?на 100грамм - 104.82 ккал?Б/Ж/У - 6.32/3.95/10.84?
Ингредиенты:
Тесто:
Цельнозерновая мука - 2 ст. л
Отруби - 3 ст. л
Яйцо - 1 шт
Оливковое масло - 1 ч. л
Соль - по вкусу
Начинка:
Капуста - 300 г (нашинкованная)
Молоко 1% - 1/2 ст
Зелень - по вкусу
Яйца - 2 шт
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Замесить эластичное тесто. Раскатать и выложить в форму. Выпекать при 180С около 8 минут. Капусту потушить в молоке, пока почти вся влага не выпарится, в конце добавить соль и перец. Дать немного остыть, смешать с яйцами и зеленью. Выложить начинку на основу и выпекать до готовности около 20 минут.
Приятного аппетита!