Когда вокруг только и говорят, что нужно больше двигаться, а ты работаешь в офисе, порой кажется, что изменить ситуацию нельзя. А вот и можно! Вот несколько рекомендаций, как тратить энергию, не задумываясь об этом.
1. Пей больше воды
Во-первых, тебе придется чаще ходить в туалет, а значит, вставать. Бонус — если туалет на другом этаже. Во‑вторых, вода помогает организму лучше работать, а коже — сиять.
2. Разговаривай на ходу
Если тебе позвонила, например, мама или подруга и быстро этот разговор не закончится,встань и ходи с телефоном возле уха.
3. Ешь вне офиса
Лучше всего — в кафе неподалеку. Или в ближайшем парке, если взяла еду с собой. После обеда устрой небольшую прогулку, чтобы...
читать далее →