CHEF.tm

Утренний коктейль - заряд бодрости на весь день!

Ингредиенты:

Молоко — 1 стакан
Овсяные хлопья — 1 ст. л./Какао-порошок 1 ч. л.
Банан — 1 шт.

Приготовление:

Готовить его очень просто, один банан взбить в блендере со стаканом молока, можно добавить еще ст. ложку овсяных хлопьев или ч. ложку какао порошка, но это уже на усмотрение каждого.
Быстрый, низкокалорийный и вкусный завтрак.

Приятного аппетита!

19.10.2015, 05:00 cheftm_10

#напитки

0 0 комментЫ

"13 простых шагов для перехода на здоровое питание"

До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!

1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.

Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.

Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт...читать далее →

19.10.2015, 05:28 cheftm_25

Китайская кухня

0 0 комментЫ

5 вариантов вкусного чая!

Чашка ароматного горячего чая - необходима, а вот каким будет этот чай – каждый выбирает по вкусу.

1. Имбирный чай.

Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий.
Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие восточные врачи считают, что имбирь относится к средствам профилактики опухолей.
Также имбирный чай помогает пищеварению и очень благотворно влияет на цвет кожи.
Горячий имбирный чай с лимоном – это одно из самых лучших средств для профилактики простуды.

Ингредиенты:
- 1 л воды,
- 3 ст. л. мелко натертого имбиря (или порезанного ломтиками),
- 3 ст. л...читать далее →

20.10.2015, 21:40 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

5 нежнейших фруктовых десертов для легкости и бодрости в течение дня

В холодный и пасмурный осенний период так хочется поднять себе настроение и побаловать себя чем-то вкусненьким! С нашими рецептами это очень просто... и безопасно для фигуры

1. Вишневая запеканка - творожно-ягодный десерт на скорую руку!

25.10.2015, 14:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

3 рецепта имбирного чая! Для поднятия иммунитета!

1 .Мятный чай.

Необходимые ингредиенты:
* вода (кипяток) – 1 л.;
* свежий тертый имбирь – 2 ч.л.;
* зеленый чай – 1 ч.л.;
* мята сушенная молотая – 1 ч.л. (если свежая - лучше);
* сахар, лимон по вкусу.

Как приготовить:
1) Тертый имбирь закладываем в чайник, добавляем чай и мяту.
2) Эту смесь заливаем крутым кипятком, закрываем крышкой и даем настояться. Через 10-15 мин можно пить, добавив сахар и лимон.

2. Чай антидепрессант.

Необходимые ингредиенты:
* кипяток – 200-250 мл;
* чай (можно любой, но лучше зеленый) 13-15 листиков;
* имбирь 0,25 ч.л.;
* мед (в чай с имбирем в очень маленьком количестве, чуть-чуть!);
* красный перец (острый) или чили.

Как приготовить:
1) Завариваем в...читать далее →

28.10.2015, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Какой выбрать чай

Очень редко можно найти такого человека, который совсем не пьет чай. Один устраивает из чаепития настоящий утренний ритуал, а другой приглашает на душистый чай толпу друзей. Для кого-то самый вкусный – черный чай, а для другого – зеленый. Некоторые, могут выбрать чай в пакетиках, а другие предпочитают чай крупнолистовой. Существует древнейшая китайская мудрость: “Чай – это огонь жизни!”.

На сегодняшний день многообразие ассортимента чаев просто поражает воображение. Какой выбрать чай, чтобы был хороший, чтобы заваренный напиток радовал даже самого трепетного гостя?

Сначала необходимо выяснить какой именно чай предпочтительнее для Вас.

Чай бывает нескольких видов, сортов и расцветок...читать далее →

31.10.2015, 11:32 cheftm_9

0 0 комментЫ

ОСНОВЫ ЖИРОСЖИГАНИЯ.

КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ!

Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном.
Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь.
Казалось бы просто отказываемся от всего того, что мешает нам похудеть (сладкого, мучного и т.д.). Но не все так, как нам представляется…

Конечно каждый имеет силу воли и может доказать себе и остальным, что он сильный духом и уже пару дней не ест ничего вредного и бегает по-утрам. Но к сожалению, все это продолжается не долго и человек плюет на свои цели, т.к. просто для него тяжело такое быстрое перестроение.

Например: Вчера еще он ел торты, мороженое, салаты с майонезом и...читать далее →

11.11.2015, 19:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

????5 суперпродуктов для здорового питания????

Придерживаться здорового питания непросто. Как правило, чтобы превратить полезные продукты во вкусные, их нужно приготовить особенным образом.

Перед вами 5 суперпродуктов для здорового питания – их не нужно варить, выпаривать или вымачивать, достаточно просто добавить их в блюдо.

????Льняные семена

Семена льна – это кладезь полезных веществ. Витамины А, В, Е, F, белки, минералы (цинк, железо, фосфор, кальций и прочие), а главное – Омега-3, Омега-6 и лигнаны. Последние обладают антибактериальными, антивирусными, противогрибковыми свойствами, укрепляют иммунитет. Лен, в частности оболочка семян, невероятно богат лигнанами.

Льняные семена можно добавлять в каши, супы и даже мясные блюда...читать далее →

13.11.2015, 03:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

4 лучших рецепта зимнего чая.

Когда на улице с каждым днем становится холоднее, тебя согреет чашка ароматного горячего чая. А вот каким будет этот чай – выбирай по вкусу.

1. Имбирный чай

Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий. Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие восточные врачи считают, что имбирь относится к средствам профилактики опухолей. Также имбирный чай помогает пищеварению и очень благотворно влияет на цвет кожи. Горячий имбирный чай с лимоном – это одно из самых лучших средств для профилактики простуды.

Ингредиенты:

- 1 л воды
- 3 ст. л. мелко натертого имбиря...читать далее →

17.11.2015, 06:45 cheftm_11

0 0 комментЫ

3 рецепта имбирного чая! Для поднятия иммунитета!

1 .Мятный чай.
Необходимые ингредиенты:
* вода (кипяток) – 1 л.;
* свежий тертый имбирь – 2 ч.л.;
* зеленый чай – 1 ч.л.;
* мята сушенная молотая – 1 ч.л. (если свежая - лучше);
* сахар, лимон по вкусу.

Как приготовить:
1) Тертый имбирь закладываем в чайник, добавляем чай и мяту.
2) Эту смесь заливаем крутым кипятком, закрываем крышкой и даем настояться. Через 10-15 мин можно пить, добавив сахар и лимон.

2. Чай антидепрессант.
Необходимые ингредиенты:
* кипяток – 200-250 мл;
* чай (можно любой, но лучше зеленый) 13-15 листиков;
* имбирь 0,25 ч.л.;
* мед (в чай с имбирем в очень маленьком количестве, чуть-чуть!!!);
* красный перец (острый) или чили.

Как приготовить:
1) Завариваем в...читать далее →

22.11.2015, 23:01 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Бодрость на весь день

Совет 1. Для того чтобы «разбудить» обмен веществ и заставить свою кровь бежать быстрее сразу после пробуждения скинь с кровать подушки и потянись всем телом.
Это очень приятная и очень полезная процедура.

Совет 2. Для того чтобы быстрее проснуться и заставить «пробудиться» свой организм, следует сделать массаж стоп. Особенно старательно следует массировать большой палец.
А после того как массаж будет закончен, на стопы нужно нанести крем для ног.
Этот массаж, кроме всего прочего.
Отлично стимулирует рефлекторные зоны.

Совет 3. Проснись пораньше, встань с кровати и раскинь руки в стороны.
Соедини вместе указательный и большой пальцы и представь, что через руки из твоего тела выходит вся...читать далее →

27.11.2015, 19:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Польза от утреннего стакана воды

Стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению.

Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ. Сама процедура проста, как 2х2. Стакан горячей воды (обычно 40-50 градусов) пьем маленькими глотками за 20-30 минут до завтрака. Добавь к этому чайную ложку мёда, результат только улучшится. Мёд, как известно, обладает фантастическими...читать далее →

03.12.2015, 06:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП-11 РЕЦЕПТОВ самых вкусных молочных коктейлей.

Молочно-клубничный коктейль
молоко – 400 мл
клубника – 100 г
мороженое – 2 ст.л.
клубничный йогурт – 4 шт.

Как приготовить молочно-клубничный коктейль:
1. Промоем клубнику, порежем небольшими кусочками.
2. Смешаем в чаше блендера клубнику, йогурт, мороженое.
3. Зальем молоком и будем взбивать с помощью блендера.
4. Разольем коктейль по стаканам.
Вкусный молочно-клубничный коктейль готов!

Коктейль «Мятное облако»
Приятный коктейль с мятным вкусом будет незаменимым при знойной жаре.
Чтобы приготовить коктейль «Мятное облако» нам понадобится:
молоко – 100 мл
домашнее мороженое – 100 мл
взбитые сливки – 50 г
мятный сироп – 20 мл
листья мяты – 10 шт.

Как приготовить коктейль «Мятное...читать далее →

17.12.2015, 11:40 cheftm_9

0 0 комментЫ

4 лучших рецепта зимнего чая

Когда на улице с каждым днем становится холоднее, тебя согреет чашка ароматного горячего чая. А вот каким будет этот чай – выбирай по вкусу.

1. Имбирный чай

Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий.

Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие восточные врачи считают, что имбирь относится к средствам профилактики опухолей.

Также имбирный чай помогает пищеварению и очень благотворно влияет на цвет кожи.

Горячий имбирный чай с лимоном – это одно из самых лучших средств для профилактики простуды.

Ингредиенты:

- 1 л воды
- 3 ст. л. мелко натертого...читать далее →

21.12.2015, 21:31 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ПОДБОРКА! 11 РЕЦЕПТОВ самых вкусных молочных коктейлей.

23.12.2015, 08:55 cheftm_2

0 0 комментЫ

Утренний коктейль - заряд бодрости на весь день

После него не хочется есть, очень долгое время.

Приготовление:

Готовить его очень просто, один банан взбить в блендере со стаканом молока, можно добавить еще ст. ложку овсяных хлопьев или ч. ложку какао порошка, но это уже на усмотрение каждого.

Быстрый, низкокалорийный и вкусный завтрак.

23.12.2015, 09:15 cheftm_2

0 0 комментЫ

Глинтвейн: согреваем душу и тело

Этот вкусный старинный горячий напиток на основе красного вина прекрасно согревает в холодную погоду, возвращает бодрость, насыщает летним теплом и густым пряным ароматом!

Ингредиенты:

Сахар — 200 г
Яблоко — 2 шт.
Апельсины — 1 шт.
Корица — 1 щепотка
Орех мускатный — 1 щепотка
Гвоздика — 1 шт.
Красное сухое вино — 1 л

Приготовление:

Смесь вина, сахара, нарезанных кубиками яблок, ломтиков апельсинов и пряностей довести до кипения, снять с огня, настаивать 10 минут. Затем процедить и разлить по бокалам.

Согревайтесь, приятного глинтвейнопития! Присылайте свои рецепты ???? в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас!

24.12.2015, 17:51 cheftm_10

#напитки

0 0 комментЫ

Коктейль морковно-клюквенный

Ингредиенты:

Морковный сок — 400 мл
Клюквенный сок — 100 мл
Лимонный сок — 50 мл
Сахар — 2 ст. л.
Вода — 200 мл
Клюква — 50 г

Приготовление:

Смешайте все соки, выдавите сок из лимона и добавьте сахар. Добавьте в готовый напиток клюкву. Коктейль с зарядом бодрости и витаминов готов.

Приятного аппетита!Присылайте свои рецепты ???? в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас!

26.12.2015, 13:10 cheftm_10

#напитки

0 0 комментЫ

ЛИМОНАД В МУЛЬТИВАРКЕ!

Напиток прекрасно освежает в летнюю жару, а также насыщает организм витаминами снежной зимой. Ну а промозглой осенью он подарит Вам солнечное настроение и бодрость.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
(на 3-5 литровую чашу)
4 лимона (можно 2 лимона + 2 апельсина)
2-3 мульт. стакана сахара (точное количество зависит от Вашей любви к сладкому)
вода — до верхней отметки чаши мультиварки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Лимоны помыть и нарезать кружочками. Семечки удалить.

Поместить подготовленные лимоны в мультиварку, добавить сахар, немного потолочь толкушкой (например силиконовой).

Залить водой до верхней отметки чаши мультиварки.

Включить режим “Тушение”. Можно ждать час, заложенный в программе, но лимонад в мультиварке будет готов уже минут через 40.

Употреблять приятнее в охлажденном виде.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

01.01.2016, 20:30 cheftm_29

Для мультиварки

0 0 комментЫ

"4 лучших рецепта зимнего чая"

02.01.2016, 08:00 cheftm_25

Китайская кухня

0 0 комментЫ

Вот почему стоит пить воду натощак

Пить воду сразу после пробуждения натощак — популярный ритуал в Японии. Не стоит пренебрегать этой полезной привычкой! Выпитая утром вода способна позитивно повлиять на все процессы, протекающие в организме. Регулярное питье воды налаживает работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи и помогает содержать нервную систему в равновесии. Прочитав эту статью, ты больше не будешь забывать выпить стаканчик воды после подъема. Здоровье и ухоженный внешний вид дается легкой ценой: всего 1 стакан воды изменит твою жизнь к лучшему! И вот почему…

Выпитая утром натощак вода используется как лечебный метод. Она помогает избавиться от таких болезней, как сахарный диабет, ожирение...читать далее →

02.01.2016, 12:36 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

????5 суперпродуктов для здорового питания????

06.01.2016, 12:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

3 рецепта имбирного чая! Для поднятия иммунитета!

1 .Мятный чай.
Необходимые ингредиенты:
* вода (кипяток) – 1 л.;
* свежий тертый имбирь – 2 ч.л.;
* зеленый чай – 1 ч.л.;
* мята сушенная молотая – 1 ч.л. (если свежая - лучше);
* сахар, лимон по вкусу.

Как приготовить:
1) Тертый имбирь закладываем в чайник, добавляем чай и мяту.
2) Эту смесь заливаем крутым кипятком, закрываем крышкой и даем настояться. Через 10-15 мин можно пить, добавив сахар и лимон.

2. Чай антидепрессант.
Необходимые ингредиенты:
* кипяток – 200-250 мл;
* чай (можно любой, но лучше зеленый) 13-15 листиков;
* имбирь 0,25 ч.л.;
* мед (в чай с имбирем в очень маленьком количестве, чуть-чуть!!!);
* красный перец (острый) или чили.

Как приготовить:
1) Завариваем в...читать далее →

09.01.2016, 18:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 вариантов вкусного чая!

11.01.2016, 22:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Каша в мультиварке.

Такая каша дает заряд бодрости на весь день!

1 чашка овсянки;
1/2 чашки ячневой крупы;
1/2 чашки рисовой крупы;
2 яблока;
2 маленьких морковки;
0,5 стакана изюма;
2 чашки молока;
3 чашки воды;
щепотка свежего имбиря;
2 чайные ложки ванильного сахара;
1/2 чайной ложки корицы;
1/2 чайной ложки мускатного ореха;
щепотка соли;
40 г масла сливочного.

Рецепт приготовления:

Подготавливаем продукты: крупы промываем под проточной водой, удаляем черные крупинки и шелуху. Выкладываем их в кастрюлю мультиварки. Добавляем ванильный сахар, корицу, мускатный орех, соль.

Имбирь нужно очистить и мелко натереть на терке. Яблоки и морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке, добавить в кастрюлю...читать далее →

12.01.2016, 09:55 cheftm_28

0 0 комментЫ