CHEF.tm

С пользой для талии: 5 потрясающих диетических блюд с кабачком!????????????

Сохрани себе!????

1. Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
????на 100грамм - 50.99 ккал????Б/Ж/У - 2.45/2.14/5.26????

Ингредиенты:
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. твердого натертого сыра
Зубок чеснока
1 ст.л. цельнозерновой муки
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
2. Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
3. Жарить оладьи на оливковом масле (или на сухой сковородке) до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.

2. Кабачки...читать далее →

04.07.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

С пользой для талии: 5 потрясающих диетических блюд с кабачком!????????????

Сохрани себе!????

1. Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
????на 100грамм - 50.99 ккал????Б/Ж/У - 2.45/2.14/5.26????

Ингредиенты:
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. твердого натертого сыра
Зубок чеснока
1 ст.л. цельнозерновой муки
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
2. Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
3. Жарить оладьи на оливковом масле (или на сухой сковородке) до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.

2. Кабачки в нежной панировке из сыра
????на 100грамм...читать далее →

05.07.2016, 20:15 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

С пользой для талии: 5 потрясающих диетических блюд с кабачком!????????????

Сохрани себе!????

1. Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
????на 100грамм - 50.99 ккал????Б/Ж/У - 2.45/2.14/5.26????

Ингредиенты:
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. твердого натертого сыра
Зубок чеснока
1 ст.л. цельнозерновой муки
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
2. Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
3. Жарить оладьи на оливковом масле (или на сухой сковородке) до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.

2. Кабачки в нежной панировке из сыра
????на 100грамм...читать далее →

09.07.2016, 17:25 cheftm_17

0 0 комментЫ

5 потрясающих диетических блюд с кабачком: разнообразьте свое меню!????????????

Сохрани себе!????

1. Кабачки в нежной панировке из сыра
????на 100грамм - 41.74 ккал????Б/Ж/У - 2.49/1.58/4.2????

Ингредиенты:
Кабачок
Яйцо
Твердый сыр
Соль, перец
Смесь сухих трав по желанию
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Кушать теплыми.

2. Куриные котлеты с морковью и кабачком
????на 100грамм - 43.03 ккал????Б/Ж/У ...читать далее →

09.08.2016, 15:04 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

5 потрясающих диетических блюд с кабачком: разнообразьте свое меню!????????????

Сохрани себе!????

1. Кабачки в нежной панировке из сыра
????на 100грамм - 41.74 ккал????Б/Ж/У - 2.49/1.58/4.2????

Ингредиенты:
Кабачок
Яйцо
Твердый сыр
Соль, перец
Смесь сухих трав по желанию

Приготовление:
Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Кушать теплыми.

2. Куриные котлеты с морковью и кабачком
????на 100грамм - 43.03 ккал????Б/Ж/У - 3.31/1.4/4.3????

Ингредиенты:
Фарш из куриного филе 200 г
1...читать далее →

11.08.2016, 14:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

5 потрясающих диетических блюд с кабачком: разнообразьте свое меню!????????????

Сохрани себе!????

1. Кабачки в нежной панировке из сыра
????на 100грамм - 41.74 ккал????Б/Ж/У - 2.49/1.58/4.2????

Ингредиенты:
Кабачок
Яйцо
Твердый сыр
Соль, перец
Смесь сухих трав по желанию

Приготовление:
Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Кушать теплыми.

2. Куриные котлеты с морковью и кабачком
????на 100грамм - 43.03 ккал????Б/Ж/У - 3.31/1.4/4.3????

Ингредиенты:
Фарш из куриного филе 200 г
1...читать далее →

11.08.2016, 20:10 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП-5 заготовок из кабачков

Сохрани, чтобы не потерять ???

1. Икра кабачковая

Ингредиенты:

Кабачки большие — 2 шт.
Морковь — 2 шт.
Помидоры — 1 кг
Чеснок — 10 зубчиков
Растительное масло — 1 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:

1.Все овощи очистить, пропустить через мясорубку, выложить в таз или широкую кастрюлю и тушить до тех пор, пока не выкипит жидкость.
2. Добавить растительное масло, соль, сахар и растертый чеснок, перемешать и тушить еще 10 минут.
3. Разложить по стерилизованным банкам, закатать.

2. Кабачки, маринованные по-деревенски

Ингредиенты:

Кабачки — 1 кг
Зелень укропа— 30 г
Чеснок — 10 зубчиков
Горький перец — 1 стручок
Душистый перец — 3–5 горошин
Соль — 75–90 г
Уксус...читать далее →

10.09.2016, 20:42 cheftm_10

#лучшиеподборки

0 0 комментЫ

5 потрясающих диетических блюд с кабачком???

Кабачок - продукт полезный, низкокалорийный, а если его правильно приготовить, то и очень вкусный.

Сохрани себе!?

1. «Чебуреки» из кабачка
?на 100грамм - 63.83 ккал?Б/Ж/У - 3.66/3.26/4.79?

Ингредиенты:
Кабачок — 1 шт;
Яйца — 2 шт;
Лук — 2 шт;
Овсяные отруби — 100 г;
Молоко — 100 мл;
Фарш (кура/индейка+говядина) — 150 г;
Перец, соль по вкусу ;
Зелень по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Кабачок и 1 луковицу натереть на терке.
2. Добавить к кабачкам яйца, молоко, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешать. Тесто по консистенции – чуть гуще, чем на блины.
3. Для начинки поджарить без масла фарш вместе с мелко нарезанным луком...читать далее →

08.10.2016, 20:16 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 потрясающих диетических блюд с кабачком: разнообразьте свое меню!🍆🌽🍅

Сохрани себе!📌

1. Кабачки в нежной панировке из сыра
🔸на 100грамм - 41.74 ккал🔸Б/Ж/У - 2.49/1.58/4.2🔸

Ингредиенты:
Кабачок
Яйцо
Твердый сыр
Соль, перец
Смесь сухих трав по желанию
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Кушать теплыми.

2. Куриные котлеты с морковью и кабачком
🔸на 100грамм - 43.03 ккал🔸Б/Ж/У - 3.31/1.4/4.3🔸

Ингредиенты:
Фарш...читать далее →

07.05.2017, 15:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 потрясающих диетических блюд с кабачком: разнообразьте свое меню!🍆🌽🍅

Сохрани себе!📌

1. Кабачки в нежной панировке из сыра
🔸на 100грамм - 41.74 ккал🔸Б/Ж/У - 2.49/1.58/4.2🔸

Ингредиенты:
Кабачок
Яйцо
Твердый сыр
Соль, перец
Смесь сухих трав по желанию

Приготовление:
Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Кушать теплыми.

2. Куриные котлеты с морковью и кабачком
🔸на 100грамм - 43.03 ккал🔸Б/Ж/У - 3.31/1.4/4.3🔸

Ингредиенты:
Фарш из куриного филе 200 г
1 крупная морковь
1...читать далее →

08.05.2017, 16:02 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Фаршированные кабачки

Наконец-то начался сезон кабачков. В нашей семье очень любят фаршированные кабачки. Причем начинку каждый раз можно делать разную. Фаршировать кабачки можно мясной, грибной, овощной или комбинированной начинкой. Подавать их можно и в качестве закуски и как основное блюдо. Мой сегодняшний рецепт посвящается кабачкам, фаршированным мясом и рисом.

Для приготовления фаршированных кабачков нам потребуются следующие ингредиенты:

кабачки или цукини – 1 кг
мясной фарш – 400 грамм
рис – 0,5 стакана
сметана – 1 стакан
твердый сыр – 150 грамм
лук репчатый – 100 грамм (1 штука крупная)
чеснок – 2-3 зубчика
зелень – укроп или петрушка
соль, перец – по вкусу

Кабачки вымойте и нарежьте кружочками...читать далее →

05.06.2017, 00:33 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Маринованные кабачки быстрого приготовления по-корейски

3 РЕЦЕПТА

Любителям остренького непременно понравится 3 рецепта маринованных кабачков – по-корейски быстрого приготовления

Рецепт № 1.

Для приготовления быстрых маринованных кабачков по-корейски нам
понадобится:

Кабачок – 4 шт., (берите среднего размера)
Сладкий болгарский перец, цвет выбирайте сами, желтый или красный – 1 шт.
Морковь – 3 шт.
Чеснок – 4 зубка
Лук репчатый – 1 шт.
Кунжутное семя – 2 чайных ложки
Кунжутное масло – столовая ложка
Соус соевый — столовая ложка
Кислота уксусная – 2 чайные ложки
Растительное масло – полстакана
Сахар – столовая ложка
Красный острый перец, молотый – 2 чайные ложки
Черный перец и соль .
Как приготовить:

Порежьте кабачки кольцами, присолите и...читать далее →

17.09.2017, 20:01 cheftm_25

Китайская кухня

1 0 комментЫ

🥕5 потрясающих диетических блюд с кабачком: разнообразьте свое меню!🥕

🥕 1. Кабачки в нежной панировке из сыра
🔸на 100грамм - 41.74 ккал🔸Б/Ж/У - 2.49/1.58/4.2🔸

Ингредиенты:

Кабачок - 500 г
Яйцо - 2 шт
Твердый сыр 100 г
Смесь сухих трав по желанию
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками.
Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать.
Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой.
Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета.
Кушать теплыми.

🥕 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком
🔸на 100грамм - 43.03 ккал🔸Б/Ж/У - 3.31/1.4/4.3🔸

Ингредиенты:

Фарш из...читать далее →

27.06.2018, 13:45 cheftm_17

Диетические

1 0 комментЫ

Маринованные кабачки быстрого приготовления по-корейски

17.05.2022, 06:58 cheftm_25

0 0 комментЫ

3 блюда из молодых кабачков 😋

Оладьи из кабачков с сыром

Ингредиенты:

Кабачок — 300 г
Сыр — 100 г
Куриное яйцо — 1 шт.
Пшеничная мука хлебопекарная — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Черный перец молотый — по вкусу

Приготовление:

1. Натрите кабачок на терке. Если масса получилась слишком водянистой, аккуратно отожмите и слейте лишний сок.
2. Натрите сыр на терке.
3. Переложите кабачок в глубокую миску, добавьте туда же куриное яйцо, сыр, муку. Посолите и поперчите по вкусу. Смешайте массу до однородности.
4. Выкладывайте оладьи на разогретую с растительным маслом сковороду. Обжаривайте оладьи до готовности в течение 3–4 минут с каждой стороны. Блюдо готово.

Фаршированные кабачки в духовке

Ингредиенты:

Кабачок —...читать далее →

03.07.2022, 20:22 cheftm_10

#лучшие_подборки

0 0 комментЫ

Оладьи из кабачков с сыром

Ингредиенты:

Кабачок (или цуккини) среднего размера – 2 шт.
Адыгейский сыр (или тофу для веганов/в пост) – 150 гр.
Мука – 0,5 стакана
Сода – 1/4 ч. ложки
Уксус – 1 ч. ложка
Соль – 1 ч. ложка
Специи по вкусу на выбор (черный перец, асафетида, кориандр, итальянские травки, кумин или даже карри)
Растительное масло для жарки

Приготовление:

Кабачки помыть и натереть на мелкой терке. Не стоит использовать терку-дерку (обычно называется сырной), так как кабачки отдадут слишком много сока. Если кабачки не очень молодые и с крупными семенами, сердцевину лучше вырезать, и не использовать для приготовления. Тертые кабачки смешать с солью и оставить постоять на 5-10 минут. Необходимо, чтобы они...читать далее →

23.06.2015, 11:50 cheftm_2

0 0 комментЫ

Оладьи из кабачков с сыром

17.10.2015, 12:55 cheftm_2

0 0 комментЫ

Оладьи из кабачков с сыром

02.08.2016, 10:35 cheftm_2

0 0 комментЫ

Пюре из кабачков для грудничков

Если Вы уже приняли решение начинать прикорм для вашего малыша, то можно начать прикорм с монокомпонентного пюре из кабачков. Оно является гипоаллергенным и как нельзя лучше подходит для первого прикорма грудничка.

Кабачки богаты минеральными солями, которые очередь очень важны для качественного обмена веществ. Сок кабачков великолепно успокаивает нервную систему. Употребление кабачков рекомендуется при заболеваниях гипертонией и также при самых различных заболеваниях и болях в почках или печени.

Ингредиенты:
кабачок – 1 шт.
вода
соль — по желанию, но предварительно лучше проконсультироваться с педиатром.

Пюре из кабачков для грудничка, рецепт:

Кабачки необходимо хорошенько вымыть...читать далее →

02.01.2015, 12:10 cheftm_15

0 0 комментЫ

Котлеты из кабачков

Ингредиенты:

кабачки – 2 шт (не больших)
лук – 1 шт
яйцо – 2 шт
сыр – 100-150 г
мука – 4 ст ложки
зелень
чеснок – 1 зубок
перец черный душистый
соль
масло растительное для жарки

Рецепт кабачковых котлет очень простой. Котлеты получаются сочные, свежие и горяченькие. В сезон, когда кабачков не мерено – очень дешевая еда. Зимой, когда кабачки лежат только на полках супермаркетов – напоминание о лете. Ну а если нет кабачков, можно приготовить чудесные капустные котлеты или грибные котлеты.

Чем котлеты из кабачков отличаются от оладьев из кабачков? Во-первых в котлетах присутствует сыр и зелень, а во-вторых они более плотные по консистенции и их надо есть вилкой.

Кабачки покупаем не...читать далее →

11.02.2015, 20:38 cheftm_2

0 0 комментЫ

Котлеты из кабачков

10.03.2015, 12:35 cheftm_11

1 0 комментЫ

Котлеты из кабачков

12.04.2015, 13:35 cheftm_2

0 0 комментЫ

Котлеты из кабачков

13.04.2015, 14:00 cheftm_11

0 0 комментЫ

Котлеты из кабачков.

Ингредиенты:

-кабачки – 2 шт (не больших)
-лук – 1 шт
-яйцо – 2 шт
-сыр – 100-150 г
-мука – 4 ст ложки
-зелень
-чеснок – 1 зубок (по желанию)
-перец черный душистый
-соль
-масло растительное для жарки

Рецепт кабачковых котлет очень простой. Котлеты получаются сочные, свежие и горяченькие. В сезон, когда кабачков не мерено – очень дешевая еда. Зимой, когда кабачки лежат только на полках супермаркетов – напоминание о лете. Ну а если нет кабачков, можно приготовить чудесные капустные котлеты или грибные котлеты.

Чем котлеты из кабачков отличаются от оладьев из кабачков? Во-первых в котлетах присутствует сыр и зелень, а во-вторых они более плотные по консистенции и их надо есть...читать далее →

16.04.2015, 13:10 cheftm_15

0 0 комментЫ

Котлеты из кабачков

24.04.2015, 18:13 cheftm_21

Русская кухня

0 0 комментЫ