Калорийность на 100 гр - 87 ккал (Б/Ж/У - 12/ 3.3/ 2.2)
Ингредиенты (на 4 порции):
- 400 гр отварного куриного филе
- 1 крупный помидор - 140 гр
- 1 спелое авокадо - 100 гр
- маленькой кочан салата айсберг или пекинской капусты - 300 гр
- 3-4 редиски - 100 гр
- 3 ст.л. натурального йогурта или маложирной сметаны
- соль и перец - по вкусу
Приготовление:
- Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
- Помидор разрезаем на 8-12 долек.
- Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, счищаем кожуру. Мякоть нарезаем ломтиками.
- Редис нарезаем тонкой соломкой.
- Салат рвем руками на небольшие кусочки.
- Смешиваем все ингредиенты в салатнике, заправляем йогуртом, солим и перчим и подаем на стол.
