CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

МОРКОВНЫЙ ТОРТ С ЛЕГКИМ КОКОСОВЫМ КРЕМОМ

Калорийность на 100 гр (готового продукта) - 99 ккал
Б/Ж/У - 6.8/ 1.8/ 14.3

Очень вкусный морковный торт - пример великолепного сочетания коржа из моркови, яблока и ананаса и сладких сухофруктов и нежного творожного крема! Тортик получается легкий, вкусный, полезный!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для коржей:
1) овсяные хлопья 130 гр
2) йогурт натуральный обезжиренный или кефир 300 гр
3) белок яичный (2-х яиц) 70 гр
4) яблоко (крупное) 180 гр
5) морковь (2 шт) 150 гр
6) ананас консервированный 100 гр
7) изюм 50 гр
8) финики 50
9) корица молотая 1 ч.л.

Для крема:
1) творог кремообразный обезжиренный 500 гр
2) йогурт без добавок 60 гр
3) ванилин 1 пакетик
4) банан (2 небольших)...читать далее →
23.11.2016, 18:40 cheftm_18
  • Диетические
  • #торт
  • #диетическийторт
  • #пп_торт
  • #низкокалорийныедесерты
  • #полезныедесерты
  • #морковныйторт
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Пирожное без выпечки с вишней

Калорийность на 100 гр - 112 ккал (Б/Ж/У - 2.2/ 2.0/ 21.5)
Калорийность 1 порции - 184 ккал.

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 порций):
Для основы
- финики - 80 гр
- изюм - 20 гр
- чернослив - 80 гр
- орехи (любые на ваш вкус, можно арахис) - 30 гр
- отруби ржаные (можно овсяные или клетчатку) - 100 гр
- кэроб или какао-порошок - 20 гр
- яблоки - 350 гр

Вишневое желе
- замороженная вишня - 300 гр
- желфикс/конфитюрка/пектин - 10-12 гр
- сахарозаменитель - по вкусу (около 4-5 гр)

РЕЦЕПТ:
1) Готовим основу: в блендере измельчить финики, чернослив, изюм и орехи, до однородной массы. Далее к этой массе добавляем отруби, кэроб или какао-порошок, вмешиваем их в массу. Яблоки натереть на терке...читать далее →
24.11.2016, 13:02 cheftm_18
  • Диетические
  • #веганскийдесерт
  • #безвыпечки
  • #вегетарианство
  • #вегетарианскоепирожное
  • #пп
  • #полезныедесерты
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Кексы морковно-яблочные

Такие кекски можно подавать с мороженым или с легким ванильным кремом

Калорийность на 100 гр - 102 ккал ( в 1 кексике - около 130 ккал)
Калорийность 1 кексика с кремом - 172 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 8 кексиков) :
- овсяные хлопья (перемолотые) или овсяная мука - 90 гр
- отруби или ржаная мука - 80 гр
- яблоки (2-3 средних яблока без кожуры) - 260 гр
- морковь (2 шт) - 120 гр
- йогурт (у меня ванильный 2,5% жирности) или кефир - 350 гр
- мед или сахарозаменитель (если йогурт не сладкий) - по вкусу
- корица - 1 ч.л.
- белок (2-х яиц) - 60 гр
- изюм или сушеная клюква - 40 гр
- разрыхлитель - 1 ч.л.

Для крема (калорийность на 100 гр - 90 ккал):
- творог кремообразный ...читать далее →
28.11.2016, 09:00 cheftm_18
  • Диетические
  • #десерт
  • #морковныйкекс
  • #диетическийкекс
  • #сложныеуглеводы
  • #полезныедесерты
  • #пп
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Тарт с вишней (веганский)

Калорийность на 100 гр - 117 ккал (Б/Ж/У - 2.5/ 2.8/ 20.8)

Тaрт — типичный для французской кухни открытый пирог. Предлагаю Вам такую замечательную легкую и полезную интерпретацию этого десерта: без использования сахара и животных жиров. Сладкая шоколадная основа прекрасно сочетается с вишневым джемом, который придает десерту свежесть и легкую кислинку!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для основы
- финики - 80 гр
- чернослив - 80 гр
- орехи - 50 гр
- отруби ржаные (можно овсяные или клетчатку) - 100 гр
- кэроб или какао-порошок - 20 гр
- яблоки - 350 гр
- корица - по вкусу

Вишневое желе
- замороженная вишня - 300 гр
- желфикс/конфитюрка/пектин - 10-12 гр
- сахарозаменитель - по вкусу...читать далее →
01.12.2016, 09:00 cheftm_18
  • Диетические
  • #веганскийдесерт
  • #безвыпечки
  • #вегетарианство
  • #вегетарианскоепирожное
  • #пп
  • #полезныедесерты
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Полезные пирожные с киви с бананом

Калорийность 1 пирожного - 180 ккал
на 100 гр - 170 ккал (Б/Ж/У - 4.0/ 6.4/ 24.7)

Простой и очень вкусный десерт без сахара!

Ингредиенты (на 10 шт):
- 200 гр фиников
- 150 гр орехов (кешью, грецкие или миндаль)
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1/4 чайной ложки соли
- 3 небольших или 2 крупных банана (250 гр)
- 150 гр натурального йогурта 2%
- пакетик ванилина
- 4 небольших киви, очистить и нарезать дисками

Приготовление:
- В блендере на ножах измельчите финики, орехи, добавьте корицу и соль и доведите массу до однородности. Утрамбуйте плотно эту пасту на дне формочек для пирожных/тарталеток. Поставьте на время в холодильник.
- Бананы и йогурт взбейте в блендере до полностью однородной массы, к этой массе добавьте ванилин.
- Перелейте в банановый крем в формочки, украсьте дисками киви отправьте в холодильник на пару часов. После чего можно подавать пирожные!
06.01.2017, 08:20 cheftm_18
  • Диетические
  • #пп_пирожное
  • #полезныедесерты
  • #правильноепитание
  • #ешьихудей
  • #завтрак
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Кексы морковно-яблочные 😋🍏🍮

Калорийность на 100 гр - 98 ккал, б/ж/у - 6.8/0.9/15.9 (1 кекси - 100 гр).
Калорийность 1 кексика с кремом - 128 ккал, б/ж/у на 1 кексик - 9.7/1.3/19.4.



📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 10 кексиков) :
✔ овсяные хлопья (перемолотые) или овсяная мука - 90 гр
✔ отруби или клетчатка - 80 гр
✔ яблоки (2-3 средних яблока без кожуры) - 260 гр
✔ морковь (2 шт) - 120 гр
✔ йогурт или кефир - 350 гр
✔ сахарозаменитель (у меня 2 мерных ложечки) - по вкусу
✔ корица - 1 ч.л.
✔ белок (2-х яиц) - 60 гр
✔ изюм или сушеная клюква - 40 гр
✔ разрыхлитель - 1 ч.л.

🔷 Для ванильного крема (калорийность на 100 гр - 90 ккал):
✔ творог кремообразный - 200 гр
✔ йогурт натуральный - 100 гр
✔ подсластитель...читать далее →
08.02.2017, 07:35 cheftm_18
  • Диетические
  • #десерт
  • #морковныйкекс
  • #диетическийкекс
  • #сложныеуглеводы
  • #полезныедесерты
  • #пп
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

МОРКОВНЫЙ ТОРТ С ЛЕГКИМ КОКОСОВЫМ КРЕМОМ

Калорийность на 100 гр (готового продукта) - 99 ккал
Б/Ж/У - 6.8/ 1.8/ 14.3

Очень вкусный морковный торт - пример великолепного сочетания коржа из моркови, яблока и ананаса и сладких сухофруктов и нежного творожного крема! Тортик получается легкий, вкусный, полезный!



📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌸 Для коржей:
1) овсяные хлопья 130 гр
2) йогурт натуральный обезжиренный или кефир 300 гр
3) белок яичный (2-х яиц) 70 гр
4) яблоко (крупное) 180 гр
5) морковь (2 шт) 150 гр
6) ананас консервированный 100 гр
7) изюм 50 гр
8) финики 50
9) корица молотая 1 ч.л.
🌸 Для крема:
1) творог кремообразный обезжиренный 500 гр
2) йогурт без добавок 60 гр
3) ванилин 1 пакетик
4) банан (2...читать далее →
01.03.2017, 09:10 cheftm_18
  • Диетические
  • #торт
  • #диетическийторт
  • #пп_торт
  • #низкокалорийныедесерты
  • #полезныедесерты
  • #морковныйторт
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

МОРКОВНЫЙ ТОРТ С ЛЕГКИМ КОКОСОВЫМ КРЕМОМ

Калорийность на 100 гр (готового продукта) - 99 ккал
Б/Ж/У - 6.8/ 1.8/ 14.3

Очень вкусный морковный торт - пример великолепного сочетания коржа из моркови, яблока и ананаса и сладких сухофруктов и нежного творожного крема! Тортик получается легкий, вкусный, полезный!


📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌸 Для коржей:
1) овсяные хлопья 130 гр
2) йогурт натуральный обезжиренный или кефир 300 гр
3) белок яичный (2-х яиц) 70 гр
4) яблоко (крупное) 180 гр
5) морковь (2 шт) 150 гр
6) ананас консервированный 100 гр
7) изюм 50 гр
8) финики 50
9) корица молотая 1 ч.л.
🌸 Для крема:
1) творог кремообразный обезжиренный 500 гр
2) йогурт без добавок 60 гр
3) ванилин 1 пакетик
4) банан (2 небольших)...читать далее →
31.10.2021, 06:00 cheftm_18
  • Диетические
  • #торт
  • #диетическийторт
  • #пп_торт
  • #низкокалорийныедесерты
  • #полезныедесерты
  • #морковныйторт
0 0 комментЫ
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)
  • видео
  • горячее
  • выпечка
  • халяль
  • халал
  • рамадан
  • ифтар
  • сухур
  • ураза
  • десерты
  • завтрак
  • индийскаякухня
  • корейскаякухня
  • китайскаякухня
  • рамазан
  • японскаякухня
  • салаты
  • полезно знать
  • пошаговыерецепты
  • закуски
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2022 CHEF.tm