пп мороженое (стр. 2) → CHEF.tm

Творожное мороженое с какао и персиком

Калорийность на 100 гр - 74 ккал (Б/Ж/У - 4.4/ 0.4/ 14.1)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 200 гр мягкого кремообразного творога
- 100 гр натурального йогурта (до 2,5% жирности)
- 200 гр банана (2 шт)
- 200 гр мякоти персика или абрикоса: свежие или консервиррованные (мякоть от 2-3 некрупных персиков)
- 15 гр какао порошка или кэроба
- мед или сахарозаменитель - по желанию, если любите по-слаще

📝 РЕЦЕПТ:
- Взбить творог с йогуртом в блендере или венчиком. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.
- Добавьте бананы, столовую ложку какао-порошка или кэроба и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте.
- Нарежьте персик...читать далее →

03.12.2019, 16:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Фруктовое мороженое (без молока).

Удивительно, но замороженный банан дает вкус сливочного мороженого. В этом блюде нет ни сахара, ни других вредностей, при этом получается настоящее фруктовое мороженое.

Подготовительный этап:

2-3 банана нарежьте и положите в морозилку на несколько часов
горсть миндаля замочите на ночь
Также нам понадобится замороженная ягода (смородина, черника, малина или другая) или вишня.
Пропорции – по вкусу.

Приготовление :

Очистите миндаль (после замачивания шкурка должна сниматься очень легко). Положите бананы, ягоды и миндаль в блендер. Измельчайте, пока не получится однородная масса. Очень важно, чтобы блендер был мощный и мог измельчить ингредиенты достаточно быстро, чтобы банан не успел растаять (в противном случае вместо мороженого получится пюре). Подавайте!
Если вам нравится более сильный сладкий вкус, можно добавить в смесь перед измельчением мед или сладкий сироп.

02.04.2017, 11:59 cheftm_19

0 0 комментЫ

Йогуртовое мороженое малина-шоколад 🍨

Калорийность на 100 гр - 98 ккал (Б/Ж/У - 3.7/ 5.1/ 8.9)
Калорийность 1 шт - 70 ккал

Предлагаю вам, дорогие подписчики, приготовить диетический вариант любимого лакомства – без сахара, лишних жиров и полностью из натуральных ингредиентов!

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 шт):
- йогурт греческий - 200 гр
- молоко (не жирное) - 100 гр
- малина (свежая или замороженная) - 100 гр
- шоколад горький - 40 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- ванилин/ванильный экстракт - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Натереть шоколад на крупной терке или измельчить в блендере. Малину можно использовать как свежую, так и замороженную.
2) Выложить в миску йогурт, добавить к нему молоко, ванилин и сахарозаменитель...читать далее →

18.06.2017, 05:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Легкий салат с кальмаром

Очень вкусный и легкий салатик с кальмаром, прост в приготовлении. Идеальный вариант легкого белкового ужина!!!

Калорийность 1 порции - 186 ккал (б/ж/у - 23.7/6.6/7.7)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✔ кальмар варено-мороженный (или свежий отварить) - 300 гр
✔ сок 1/4 лимона
✔ оливковое масло - 1 ст.л.
✔ соль, перец, прованские травы - по вкусу
✔ салат айсберг (или романо) - 100 гр
✔ огурец - 100 гр
✔ бальзамический крем или соус - для заправки (5-10 гр)

Калорийность всего блюда - 372 ккал, б/ж/у - 47.45/13.29/15.43 (на 2 порции)

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Приготовить кальмары (я люблю использовать варено-мороженые, которые достаточно просто разморозить при комнатной температуре за 1-2 часа). Если...читать далее →

20.02.2017, 19:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

Легкий салат с кальмаром

Очень вкусный и легкий салатик с кальмаром, прост в приготовлении. Идеальный вариант легкого белкового ужина!!!

Калорийность 1 порции - 186 ккал (б/ж/у - 23.7/6.6/7.7)
Калорийность всего блюда - 372 ккал, б/ж/у - 47.45/13.29/15.43 (на 2 порции)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✔ кальмар варено-мороженный (или свежий отварить) - 300 гр
✔ сок 1/4 лимона
✔ оливковое масло - 1 ст.л.
✔ соль, перец, прованские травы - по вкусу
✔ салат айсберг (или романо) - 100 гр
✔ огурец - 100 гр
✔ бальзамический крем или соус - для заправки (5-10 гр)

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Приготовить кальмары (я люблю использовать варено-мороженые, которые достаточно просто разморозить при комнатной температуре за...читать далее →

07.04.2017, 20:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

Банановое мороженное

"Вы будете потрясены вкусом и нежной кремовой текстурой бананового мороженого. Натуральное веганское лакомство в летнюю жару."

Ингредиенты (на 2 порции):

Бананы 2 шт.
Арахисовое масло 1/2 ст. л.

Приготовление:

Для приготовления мороженого нам понадобятся слегка переспелые потемневшие бананы.

Очистите бананы от кожуры и нарежьте тонкими кружочками. Положите их на тарелку и поставьте в морозилку на несколько часов.

Пюрируйте бананы в блендере до нежной однородной текстуры. Используйте блендер высокой мощности (как минимум 600 вт)

Добавьте пол-ложки арахисового масла, блендируйте до однородной массы. Можно подавать сразу, а можно немного подморозить.

Приятного аппетита!

30.06.2017, 09:09 cheftm_5

0 0 комментЫ

Шоколадное мороженное из кешью

Очень сливочное, нежное, в меру сладкое. Можно заменить какао-порошок кэробом, и тогда мороженое станет еще более полезным!

Ингредиенты:

1 стручок ванили (или 1 ч.л. ванильного экстракта)
1 чашка сырых орехов кешью
3 ст.л. какао-порошка
1 замороженный банан
1 ст.л. кленового сиропа (по желанию)
Щепотка мелкой морской соли
½ чашки дробленного темного шоколада (по желанию)

Приготовление:

Орехи замочите на ночь в воде. Слейте воду и взбейте орехи вместе с порубленным бананом до гладкости. Добавьте какао-порошок, семена или экстракт ванили, кленовый сироп, соль и взбейте еще раз до полного смешения ингредиентов. Переложите смесь в герметичный контейнер и уберите его в морозильную камеру на 6-8 часов, помешивайте каждый час.

Подавайте, посыпав мороженое шоколадом.

Приятного аппетита!

13.05.2018, 22:51 cheftm_5

0 0 комментЫ

Легкий салат с кальмаром

12.06.2021, 16:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

БАНАНОВЫЕ ЭСКИМО С ТВОРОГОМ

Калорийность 1 эскимо - 118 ккал
Калорийность на 100 гр - 150 ккал (Б/Ж/У - 6.8/ 7.2/ 15.3)

Мороженое из бананов и творога - что может быть полезнее? Понравится такое эскимо всем – и детям, и взрослым. В первый день лета обязательно приготовьте этот простой и вкусный десерт!

📄ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 порций):
- 2 банана (200 гр)
- мягкий творог (лучше всего Валио 0,3% жирности) - 200 гр
- мед жидкий - 30 гр
- 30 гр кокосовой стружки + 20 гр кокосовой стружки или колотых орехов для украшения

📝РЕЦЕПТ:
1. Очистите бананы. Нарежьте их кусочками, поместите в тарелку и разомните вилкой.
2. Положите в миску творог. Добавьте мед, кокосовую стружку и размягченные бананы. Все ингредиенты...читать далее →

06.06.2022, 09:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

ПП-паста с кальмарами и овощами 🍜

Калорийность на 100 гр готового блюда - 101 ккал (б/ж/у - 9.1/1.9/12.2)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции):
✔ кальмары (варено-мороженые) - 350 гр (после разморозки)
✔ оливковое масло - 1 ст.л.
✔ сок 1/4 лимона (не обязательно)
✔ репчатый лук - 100 гр
✔ морковь - 100 гр
✔ соль, смесь перцев, приправа "Прованские травы" - по вкусу
✔ цельнозерновые спагетти (можно взять макароны из полбы) - 100 гр

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Кальмары, заранее размороженные (на ночь в холодильнике или при комнатной температуре 2 часа), нарезать кольцами, сбрызнуть соком лимона и оливковым маслом, поперчить, немного посолить и добавить приправы (сушеную зелень). Оставить на 10 минут.
🔷 А пока нарезать лук полу/четверть...читать далее →

25.02.2017, 11:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

ПП-паста с кальмарами и овощами 🍜

30.04.2017, 12:44 cheftm_18

0 0 комментЫ

ПП-паста с кальмарами и овощами 🍜

07.07.2017, 13:50 cheftm_18

0 0 комментЫ

Простые и полезные творожные кексы 🍮

Калорийность на 100 гр - 100 ккал (Б/Ж/У - 10.9/ 0.7/ 12.4)
Калорийность 1 шт - 60 ккал

Представляю вашему вниманию простой рецепт очень вкусных кексов в традиции правильного питания. Они станут отличным завтраком или полезным перекусом для вас в течение дня, а еще это отличное полезное лакомство для детишек ☺😋

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (у меня вышло 20 шт):
✔ творог обезжиренный (можно мягкий) - 550 гр
✔ банан - 200 гр
✔ овсяная мука - 70 гр
✔ отруби ржаные/овсяные - 60 гр
✔ белок 3-4-х яиц - 100 гр
✔ яблоко - 150 гр (очищенное и порезанное)
✔ курага - 60 гр
✔ сахарозаменитель - по вкусу
✔ разрыхлитель - 3-5 гр

📝 РЕЦЕПТ:
1. Творог и банан отправить в блендер и довести до...читать далее →

06.10.2017, 09:40 cheftm_18

0 2 комментЫ

ПП-ризотто с морепродуктами 🍚🐙🦐

Калорийность на 100 гр - 97 ккал, (б/ж/у - 7.1/2.4/11.6)

📄 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ Смесь бурого и дикого риса (предварительно сваренного) - 300 гр
✅ Кальмары (варено-мороженные, заранее разморозить) - 160 гр
✅ Мидии (замороженные) - 160 гр
✅ Сладкий перец - 60 гр
✅ Лук - 60 гр
✅ Сок 1/4 лимона
✅ Оливковое масло - 2 ч.л.
✅ Соль, сушеная зелень (базилик, тимьян), смесь перцев и др. специи - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
1) Предварительно отварить рис.
2) Порезать кальмары, лук и перец. Сбрызнуть морепродукты лимонным соком, добавить специи и оливковое масло и потушить под крышкой на сковороде 2 минуты, добавить лук и перец, тушить еще 5 минут.
3) Добавить к морепродуктам и овощам вареный рис, перемешать, оставить на включенной плите на сковороде под крышкой еще на 10 минут.

Приятного аппетита!!!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet

13.02.2018, 20:30 cheftm_18

0 0 комментЫ

5 чизкейков, которые заставят вас влюбиться в ПП-десерты 🔹

1. Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)
на 100 г БЖУ 16г/1.5г/7г и ккал 106

Ингредиенты:

● Творог обезжиренный 400 г
● Молоко обезжиренное100 г
● Мед 20 г
● Желатин пищевой 15 г
● Какао-порошок 50 г

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет

2. Самый белковый чизкейк
на 100 г БЖУ 14/3/2.25 ккал 94

Ингредиенты:

Корж:
● 4 ст. ложки овсяных отрубей
● 2 ст. ложки жидкого творога 0% ( можно заменить 3 ст...читать далее →

20.01.2019, 11:36 cheftm_16

Диетические

0 1 комментЫ

Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!

????на 100грамм - 88.23 ккал????Б/Ж/У - 5.73/0.41/15.57????

Ингредиенты:
150 г обезжиренного творога
4-5 ст. л. натурального йогурта
2 банана
1 персик (груша/нектарин/ягоды и т.д.)
1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко)

Приготовление:
Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

30.03.2016, 07:00 cheftm_17

Диетические

1 0 комментЫ

Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!

23.06.2016, 05:22 cheftm_17

0 0 комментЫ

Йогуртово-лимонное мороженое: всего 4 ингредиента!

????на 100грамм - 56.85 ккал????Б/Ж/У - 3.66/1.65/6.86????

Ингредиенты:
Йогурт натуральный - 300 г
Лимонная цедра - 1 шт
Лимонный сок - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
К йогурту добавляем лимонную цедру, сок и подсластитель. Теперь важный, но не очень сложный этап - это перемешивание. В данном случае можно обойтись ложкой или венчиком. В результате получится однородная масса, которую нужно отправить в пластиковый контейнер или мороженицу, если такая имеется. В контейнере йогурт нужно взбивать каждые 15 минут.
При низкой температуре в морозильнике, йогуртовое мороженое будет готово уже через часик. Разложив его по пиалам, можно дегустировать натуральное и очень вкусное лакомство.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

06.07.2016, 12:45 cheftm_17

0 0 комментЫ

Диетическое банановое мороженое

На 100грамм - 81.39 ккал
Б/Ж/У - 2.37/0.7/17.37

Ингредиенты:
Бананы 2 штуки
Корица молотая щепотка
Йогурт натуральный 100 г
Заменитель сахара по вкусу

Приготовление:
1. Порезать спелые бананы на некрупные кусочки и положить в морозилку на несколько часов.
2. Достать замороженные куски бананов, положить в блендер вместе с корицей и йогуртом или ряженкой. Остальные ингредиенты — по вкусу: коньяк, арахисовое масло, ванильный экстракт, орешки.
3. Взбить. Нужно рассчитать количество жидких компонентов так, чтобы по консистенции смесь получилась как подтаявшее чуть-чуть мороженое.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

09.11.2016, 22:34 cheftm_17

Диетические

1 0 комментЫ

Сорбет из киви (самый простой рецепт)

Калорийность на 100 гр - 73 ккал (Б/Ж/У - 1/ 0/ 17)

Ингредиенты:
- 4 киви
- 3 ст. л. меда или 4 пакетика фитпарад (0 ккал) или 1/4 ст. л. молотой сушеной стевии
- ¼ стакана воды

Рецепт:
1. Поместите киви, подсластитель и воду в блендер или комбайн. Взбейте.
2. Разлейте смесь по формам для мороженого.
3. Замораживайте 3-4 часа.

24.11.2016, 10:05 cheftm_18

0 0 комментЫ

5 рецептов низкокалорийных и вкусных салатов "Оливье" на праздничный стол! Салат, который должен быть на каждом новогоднем столе!??

Сохрани себе!

1. Диетическое оливье: рецепт для новогоднего стола?
?на 100грамм - 73.82 ккал?Б/Ж/У - 12.17/0.91/3.59?

Ингредиенты:
500 г куриного филе;
5 белков вареных яиц;
10 ст. л. свежего или мороженого горошка;
4 моркови среднего размера;
Нежирная сметана или натуральный йогурт для заправки.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отварите куриную грудку, яйца и морковь. На пару минут опустите в кипящую воду замороженный горошек. Кубиками нарежьте мясо птицы, яичный белок и морковь. Добавьте горошек и заправьте салат нежирной сметаной или натуральным йогуртом без добавок.

2. ПП-Оливье: ПП-рецепт для Вашего Новогоднего стола!
?на 100грамм - 92.07 ккал?Б/Ж/У...читать далее →

08.12.2016, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Десерт с творожно-финиковым кремом (без выпечки)

Калорийность на 100 гр - 120 ккал (Б/Ж/У - 6.4/ 0.9/ 22.4)

Формула удачного десерта - вкусная основа и нежный крем! Это формула применима и к пп-десертам. Смело экспериментируйте с кремом! Сегодня у меня крем из творога с добавление фиников и банана, что придает ему легкий карамельный привкус, как у мороженого крем-брюлле.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Основа:
- отруби (ржаные+овсяные) - 60 гр
- финики, чернослив, изюм (1:1:1) - 180 гр
- сок апельсиновый - 100 гр
- какао-порошок/кэроб - 20 гр
Крем:
- финики (выбирайте мягкие, с тонкой кожицей) - 100 гр
- банан (2 шт) - 200 гр
- творог мягкий обезжиренный - 500 гр
- йогурт натуральный - 80 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- ваниль натуральная или...читать далее →

23.12.2016, 10:00 cheftm_18

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Десерт с творожно-финиковым кремом (без выпечки)

Калорийность на 100 гр - 120 ккал (Б/Ж/У - 6.4/ 0.9/ 22.4)

Формула удачного десерта - вкусная основа и нежный крем! Это формула применима и к пп-десертам. Смело экспериментируйте с кремом! Сегодня у меня крем из творога с добавление фиников и банана, что придает ему легкий карамельный привкус, как у мороженого крем-брюлле.

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔ Основа:
- отруби (ржаные+овсяные) - 60 гр
- финики, чернослив, изюм (1:1:1) - 180 гр
- сок апельсиновый - 100 гр
- какао-порошок/кэроб - 20 гр
✔ Крем:
- финики (выбирайте мягкие, с тонкой кожицей) - 100 гр
- банан (2 шт) - 200 гр
- творог мягкий обезжиренный - 500 гр
- йогурт натуральный - 80 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
...читать далее →

04.02.2017, 12:20 cheftm_18

0 0 комментЫ

Кальмары и овощами

Калорийность на 100 гр готового блюда - 75 ккал (б/ж/у - 9.7/2.4/4.1)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции):
✔ кальмары (варено-мороженые) - 350 гр (после разморозки)
✔ оливковое масло - 1 ст.л.
✔ сок 1/4 лимона (не обязательно)
✔ репчатый лук - 100 гр
✔ морковь - 100 гр
✔ соль, смесь перцев, приправа "Прованские травы" - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Кальмары, заранее размороженные (на ночь в холодильнике или при комнатной температуре 2 часа), нарезать кольцами, сбрызнуть соком лимона и оливковым маслом, поперчить, немного посолить и добавить приправы (сушеную зелень). Оставить на 10 минут.
🔷 А пока нарезать лук полу/четверть кольцами, морковь натереть на крупной терке.
🔷 Разогреть...читать далее →

06.03.2017, 11:45 cheftm_18

0 0 комментЫ

Кальмары с овощами

Калорийность на 100 гр готового блюда - 93 ккал (б/ж/у - 12.8/3.6/3.9)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
✔ кальмары (варено-мороженые) - 500 гр (после разморозки)
✔ оливковое масло - 2 ст.л.
✔ сок 1/4 лимона
✔ репчатый лук - 120 гр
✔ морковь - 120 гр
✔ соль, смесь перцев, приправа "Прованские травы", сушеный чеснок - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Кальмары, заранее размороженные (на ночь в холодильнике или при комнатной температуре 2 часа), нарезать кольцами, сбрызнуть соком лимона и оливковым маслом, поперчить, немного посолить и добавить приправы. Оставить на 10 минут.
🔷 А пока нарезать лук мелко, морковь натереть на крупной терке.
🔷 Разогреть сковороду потушить лук и морковку с...читать далее →

22.03.2017, 18:55 cheftm_18

0 0 комментЫ