CHEF.tm

5 рецептов вкуснейшей ПП-пиццы - порадуйте себя любимым блюдом без вреда для фигуры

????1. Нежнейшая пицца без муки
????на 100грамм - 113.08 ккал????Б/Ж/У - 13.29/5.19/3.45????

Ингредиенты:
Основа:
● 300 г цветной капусты
● 150 г сыра низкой жирности
● 1 яйцо
● соль

Начинка:
● 50 г томатной пасты
● 150 г куриного филе
● 30 г шампиньонов
● 40 г сладкого перца
● 15 г лука
● 50 г сыра низкой жирности
● соль, приправы по вкусу

Приготовление:
Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.
150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать.
Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 *С на 15 минут.
Основу смазать томатной пастой.
Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
Грибы нарезать на...читать далее →

31.07.2016, 18:10 cheftm_17

0 0 комментЫ

🔹5 рецептов ПП-котлеток, которые с одинаковой пользой можно кушать как утром, так и вечером...🔹

А еще они очень вкусные!

1. Овсяные котлетки - универсальное ПП-блюдо, которое можно есть как на завтрак, так и на ужин!
🔸 На 100 гр - 146 ккал 🔸 белки - 6 🔸 жиры - 3 🔸 углеводы - 27 🔸

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья 1 стакан
• Шампиньоны 100 г
• Чеснок 2 зубчика
• Луковица 1 шт.
• Петрушка

Приготовление:

Для овсяных котлет залить овсяные хлопья 1/2 ст. кипятка. Оставить хлопья на 30 мин. Затем подготовить все ингредиенты. Порезать шампиньоны. Пропустить чеснок через чеснокодавилку. Натереть луковицу на терке. Все составляющие овсяных котлет смешать и добавить петрушку.
После этого котлетки овсяные запечь в духовке на силиконовом коврике до готовности.

2. Рыбные котлетки с зеленым...читать далее →

03.06.2017, 19:48 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов низкокалорийных и вкусных салатов "Оливье" на праздничный стол! Салат, который должен быть на каждом новогоднем столе!??

Сохрани себе!

1. Диетическое оливье: рецепт для новогоднего стола?
?на 100грамм - 73.82 ккал?Б/Ж/У - 12.17/0.91/3.59?

Ингредиенты:
500 г куриного филе;
5 белков вареных яиц;
10 ст. л. свежего или мороженого горошка;
4 моркови среднего размера;
Нежирная сметана или натуральный йогурт для заправки.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отварите куриную грудку, яйца и морковь. На пару минут опустите в кипящую воду замороженный горошек. Кубиками нарежьте мясо птицы, яичный белок и морковь. Добавьте горошек и заправьте салат нежирной сметаной или натуральным йогуртом без добавок.

2. ПП-Оливье: ПП-рецепт для Вашего Новогоднего стола!
?на 100грамм - 92.07 ккал?Б/Ж/У...читать далее →

08.12.2016, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

5 лучших ПП-рецептов любимого тирамису: наслаждение без последствий😋🍧

Сохрани себе!📌

1. Правильно и вкусно: диетический тирамису
🔸на 100грамм - 147.94 ккал🔸Б/Ж/У - 11.81/3.32/17.43🔸

Ингредиенты:
Творог мягкий - 200 г
Натуральный йогурт - 150 г
Мука - 4 ст. л (у нас рисовая)
Яйцо - 1 шт
Белок - 1 шт
Кофе для пропитки (по желанию)
Подсластитель - по вкусу
Какао - 30 г (для обсыпки)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Сначала готовим печенье. Взбиваем два белка до крепких пиков. Желток и рисовую муку тщательно перемешиваем и добавляем подсластитель по вкусу. Аккуратно вводим белки в муку. С помощью столовой ложки выкладываем печенье на противень(предварительно застелив его пергаментом). Размер подстраивайте под свою форму-это...читать далее →

10.02.2017, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 1 комментЫ

ОВСЯНОБЛИН 10 ВАРИАНТОВ

Овсяноблин принесет пользу организму, скрасит диетическое меню и поможет выдержать диету.

ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Используя в режиме правильного питания (ПП) рецепт овсяноблина, вы решите сразу несколько задач:
сможете контролировать свой аппетит (имея в своем составе сложные углеводы, овсяные хлопья предоставляют длительную подпитку);
сумеете подкорректировать фигуру (не испытывая надоедливого чувства голода, вы легко откажетесь от очередного ненужного перекуса);
почистите организм (овсянка содержит клетчатку, которая «выметает» из кишечника шлаки).
Готовить это блюдо можно как из молотых, так и из цельных хлопьев. Идеально подойдут и овсяные отруби. Будучи на диете, придется...читать далее →

28.04.2017, 18:25 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов низкокалорийных и вкусных салатов "Оливье" на праздничный стол! Салат, который должен быть на каждом новогоднем столе!🎄🎉

Сохрани себе!

1. Диетическое оливье: рецепт для новогоднего стола🎉
🔸на 100грамм - 73.82 ккал🔸Б/Ж/У - 12.17/0.91/3.59🔸

Ингредиенты:
500 г куриного филе;
5 белков вареных яиц;
10 ст. л. свежего или мороженого горошка;
4 моркови среднего размера;
Нежирная сметана или натуральный йогурт для заправки.

Приготовление:
Отварите куриную грудку, яйца и морковь. На пару минут опустите в кипящую воду замороженный горошек. Кубиками нарежьте мясо птицы, яичный белок и морковь. Добавьте горошек и заправьте салат нежирной сметаной или натуральным йогуртом без добавок.

2. ПП-Оливье: ПП-рецепт для Вашего Новогоднего стола!
🔸на 100грамм - 92.07 ккал🔸Б/Ж/У - 7.05/4.04/6.95🔸

Ингредиенты:
Картофель –...читать далее →

08.12.2017, 18:58 cheftm_17

Диетические

1 0 комментЫ

ПП-Оливье: ПП-рецепт для Вашего Новогоднего стола!

?на 100грамм - 92.07 ккал?Б/Ж/У - 7.05/4.04/6.95?

Ингредиенты:
Картофель – 250-300 гр;
Яйца – 3 шт.;
Зелень;
Сметана 15% или натуральный йогурт без добавок;
Маринованные или соленые огурцы – 2-3 шт.;
Морковь – 100 гр;
Вареная утиная грудка(можно заменить на курогрудь/нежирную говядину) – 200 гр;
Горошек~200 гр;
Соль/перец- по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яйца и овощи отварить до готовности. Залить прохладной водой, через время почистить.
Нашинковать овощи, яйца и утиную грудку средним кубиком, огурцы в два раза мельче.
Зелень мелко нарубить, все смешать. Добавить горошек,соль/перец.. все ингредиенты смешать, перед тем, как подать на стол соединить со сметаной (с йогуртом). Для любителей сочетания в салатах сладкого, в состав, по желанию, добавить 1 натертое яблоко.

Приятного аппетита!

23.11.2016, 21:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Сырники без муки

????на 100грамм - 175.01 ккал????Б/Ж/У - 15.02/8.41/8.55????

Ингредиенты:
Творог 500 г
Яйцо куриное 2 штуки
Сахарозаменитель по вкусу
Крупа манная 50 г
Соль по вкусу
Ваниль 10 г

Приготовление:
1. Вбить яйца в чашке, добавить 2 столовые ложки манки (50 грамм), тщательно размешать и оставить набухать.
2. Творог перетереть с сахарозаменителем, солью, ванильным сахаром.
3. Смешать творог и яйца.
4. Формировать колобки, обваливать в муке и обжаривать на среднем огне под крышкой.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

29.03.2016, 08:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Творожное ПП - суфле

????на 100грамм - 142.56 ккал????Б/Ж/У - 19.41/4.51/5.98????

Ингредиенты:
Творог 0% - 170 г
Желатин - 10 г
Яйцо- 1шт
Какао порошок- 2ч. л.
Подсластитель по вкусу

Приготовление:
В блендере смешиваем творог, желатин (растворен в воде по рецепту,который указан на упаковке), какао порошок, подсластитель. Желток отделяем от белка️, желток добавляем к творожной массе,а белок взбиваем в пену️. Добавляем белок к основной массе и перемешиваем.
Переливаем в ёмкость и ставим в холодильник на пару часов.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

04.08.2016, 12:55 cheftm_17

Диетические

0 1 комментЫ

Шоколадно-кофейные мадлен.

Эти мадлен, очень диетические, по Дюкану, тоже имеют место быть. :)

Время приготовления: 20 мин
Порций: 1-2
Сложность блюда: 2_из_5

Вам потребуется:

30 г овсяных отрубей (3 ст.л.);
35 г мягкого творога (2 ст.л. без горки);
1 яйцо (большое, или яйцо плюс белок);
1/4 ч.л. соды;
щепотка растворимого кофе;
3 ч.л. какао
подсластитель по вкусу (у меня около 1/5 ч.л. стевиозида)

Как готовить:

1. Включить духовку разогреваться на 180 градусов.

2. Смешать отруби с содой, кофе и подсластителем. Взбить яйцо с творогом.

3. Соединить жидкое и сухое, разложить по формам. Выпекать 15 минут.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

19.08.2016, 19:48 cheftm_17

0 1 комментЫ

Новогодние "Raffaello" (ПП рецепт)

НОВОГОДНИЙ?видеорецепт от BEARDTEAM??

?Raffaello (ПП рецепт)? на 100 грамм меньше 200 ккал✔

@dietsrecipes

30.12.2016, 13:03 cheftm_13

0 0 комментЫ

5 рецептов правильного и полезного домашнего хлеба, для пп-бутербродов❗🍞

Сохрани себе!📌

1. Творожный хлеб с отрубями – низкокалорийная замена магазинному хлебу!
🔸на 100грамм - 138.1 ккал🔸Б/Ж/У - 13.43/4.09/12.08🔸

Ингредиенты:
6 ст. л. с верхом овсяных отрубей
6 ст. л. с верхом пшеничных отрубей
250 г обезжиренного творога
3 яйца
0,5 ч. л. соды
0,5 ст. л. уксуса
соль по вкусу

Приготовление:
Соединить творог и яйца. Добавить отруби и соль. Перемешать. Получится неоднородная смесь. В столовую ложку всыпать 0,5 ч.л. соды и погасить ее 0,5 ст.л. уксуса, после реакции влить содержимое ложки в отрубную смесь. Перемешать. Подготавливаем силиконовую форму.
Мокрыми руками формируем из отрубной массы батон. Он так и будет норовить развалиться, но со временем навык...читать далее →

21.07.2017, 10:01 cheftm_17

0 0 комментЫ

🔹Ветчина из курицы для ПП-бутербродов🔹

🔸на 100грамм - 208.87 ккал🔸Белки - 24.26🔸Жиры - 12.33🔸Углеводы - 0.22🔸

Ингредиенты:
До 1 кг курица
1 пакетик желатина
Чеснок по вкусу
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Берем курочку или окорочка. Удаляем все косточки с кожей (а можно и оставить, это на любителя), режем на средние кусочки и все складываем в чашку.
Сюда добавляем чеснок через давилку, соль, перец по вкусу. Можно добавить орехи, перец болгарский, чернослив и т.д.
Затем высыпаем пакетик желатина (сухого) и все хорошо перемешиваем.
Берем пакет из под молока или сока, обязательно внутри с фольгой (Tetra Pack) и все мясо туда складываем. Верх пакета заворачиваем пленкой.
В кастрюлю налить воду так, чтобы когда мы туда поставим...читать далее →

04.02.2018, 15:38 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

????Рафаэлло для ПП????

????Итого на 100 грамм - 54 ккал???? Белки- 6????Жиры -2 ????Углеводы - 2????

Конфеты на правильном питании как рафаэлло, только вкусней!

????Ингредиенты:
- творог обез. 250гр
- мед 2 ст.л.
- миндаль 15шт
- кокосовая стружка

????Должно получиться 15 обалденных конфет!

1. Творог соединяем с медом
2. Катаем шарик
3. Внутрь кладем орешек
4. Обкатываем в кокосовой стружке
5. Убираем в холодильник минимум на час.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

24.06.2016, 03:41 cheftm_17

0 1 комментЫ

????Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово!????

???? На 100 гр - 167 ккал ???? белки - 9???? жиры - 6???? углеводы - 21 ????

Кекс без вреда для фигуры. Готовиться в микроволновке за 2 минуты! У вас есть 2 минуты? Тогда обязательно попробуйте )

Ингредиенты:

• Молоко 1% - 4 ст. л
• Яйцо - 1 шт
• Овсяные хлопья - 4 ст. л
• Какао - 1 ч. л
• Разрыхлитель - 1/2 ч. л
• Подсластитель- по вкусу

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

02.07.2016, 14:16 cheftm_17

0 0 комментЫ

Морковный ПП-пирог: низкокалорийный, простой и вкусный!

????на 100грамм - 149.98 ккал????Б/Ж/У - 5.29/3.13/25.21????

Ингредиенты:
Банан - 2 шт.
Морковь - 3-4 шт.
Яйца - 3 шт.
Кефир - 1 стакан
Мед - 3-4 ст. ложки
Мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан
Сода - 1/2 ч.л.

Приготовление:
1. В 1 стакан кефира добавляем соду и даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее.
2. Трем морковь на мелкой терке.
3. Взбиваем яйца с медом, вливаем это в смесь с тертой морковью, бананы перемалываем блендером или вилкой, добавляем в морковь, вливаем кефир и тщательно перемешиваем.
4. Заливаем тесто в форму и выпекаем при 170 С 40-50 минут.
(Можно в мультиварке в режиме Выпечка - 1 час)

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

07.07.2016, 19:50 cheftm_17

0 0 комментЫ

???? ТОП-5 самых вкусных и диетических блюд из курицы ????

1. ???? Курица в соусе терияки ????

???? На 100 гр - 143.38 ккал ???? белки - 20.51???? жиры - 3.57???? углеводы - 7.47 ????

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Куриное филе — 2 шт.
● Соевый соус — 0, 5 стакана
● Молотый имбирь — 1 ч. л.
● Мед — 2 ч. л.
● Растительное масло — 1 ст. л.
● Бальзамический или винный уксус (опционально)
● Семена кунжута

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Итак, сначала приготовим соус. Сейчас его без проблем можно приобрести в любом, даже не специализированном магазине, но намного лучше приготовить его самим, без добавления всяких консервантов и т. д., тем более это очень просто.
2. В глубокой миске смешиваем соевый соус, имбирь, мед, растительное масло и бальзамический уксус.
3. Куриное филе...читать далее →

13.07.2016, 22:30 cheftm_17

0 0 комментЫ

Шоколадный ПП-тортик: минимум калорий!

????на 100грамм - 91.48 ккал????Б/Ж/У - 6.34/3.96/7.16????

Ингредиенты:
Отруби овсяные - 100 г
Кефир 1% - 100 мл
Сода - 1/2 ч. л
Яйцо - 2 шт
Какао - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Для крема:
Натуральный йогурт - 250 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Все ингредиенты для теста тщательно перемешиваем.
Выкладываем в форму и выпекаем в духовке минут 10 (у всех они разные, следите за готовностью).
Готовый бисквит разрезаем на коржики и промазываем их кремом (йогурт+подсластитель) и оставляем в холодильнике пропитываться (мы убирали на ночь).
Утром наш тортик готов! Сверху украшаем по вкусу!

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

24.07.2016, 16:10 cheftm_17

0 0 комментЫ

ПП-ватрушка "По-королевски"

????на 100грамм - 175.32 ккал????Б/Ж/У - 13.27/5.59/18.35????

Ингредиенты:
Для теста:
• 160 г овсяной муки (молотых овсяных хлопьев)
• 1 ст. л. меда
• 2 ст. л. оливкового масла
• 1/3 ч. л. соды
• щепотка соли

Для начинки:
• 400 г обезжиренного творога
• 2 желтка
• 4 белка
• 2 ст. л. натурального йогурта
• 1 ст. л. овсяной муки
• стевия

Приготовление:
Все ингредиенты для теста погрузить в блендер и взбить до получения крошки.
Творог пробить блендером, добавить все остальные ингредиенты для начинки кроме белков, смешать. Белки взбить до пиков, осторожно ввести их в творожную массу.
В форму выложить 3/4 части крошки, затем всю творожную массу, на нее-оставшуюся крошку. Печь 35-40 минут при 180°

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

19.08.2016, 14:28 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Диетические оладьи из овсянки и черники

На три порции по 300 калорий:
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны .
Для подачи смешайте йогурт и мед.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

19.08.2016, 15:53 cheftm_17

0 0 комментЫ

Творожная сказка: ПП-чизкейк

?на 100грамм - 98.15 ккал?Б/Ж/У - 10.16/2.66/8.52?

Ингредиенты:
Яйцо 5 шт
Йогурт натуральный 100 г
Творог обезжиренный 500 г
Апельсины 2 шт
Крахмал 4 ст.л
Стевия

Приготовление:
Желтки отделите от белков.
Творог, желтки, йогурт, стевию и 2 ложки крахмала взбейте до однородности.
Белки взбейте до крепкой пены и аккуратно смешайте с творогом.
Подготовленную творожную массу выложите в форму для выпечки и разровняйте.
Апельсины очистите от кожуры, косточек и белых перегородок, переложите в блендер, добавьте остаток крахмала и хорошенько взбейте. Вылейте сверху на творожную массу.
Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте в течении примерно 40 минут.
Остудите прямо в форме и нарежьте на порции.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

08.09.2016, 13:26 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачковые маффины для ПП-перекуса

?на 100грамм - 129.23 ккал?Б/Ж/У - 5.02/2.79/20.04?

Ингредиенты:
300 г кабачка
250 г цельнозерновой муки (можете заменить на молотую овсянку)
200 мл обезжиренного молока
1 яйцо
2 ч. л. разрыхлителя
корица, мускатный орех, молотая гвоздика
оливковое масло
соль, стевия

Приготовление:
1. Просеять муку с солью, разрыхлителем и специями, добавить стевию и хорошенько перемешать сухие ингредиенты венчиком.
2. В другой миске слегка взболтать яйцо, добавить к нему молоко и каплю оливкового масла, перемешать.
3. Кабачок очистить, натереть на мелкой терке. Добавить в "жидкую" часть и перемешать.
4. Влить жидкую часть в сухую и быстро и аккуратно соединить, не слишком усердствуя по части...читать далее →

16.09.2016, 00:55 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

?Рафаэлло для ПП?

?Итого на 100 грамм - 54 ккал? Белки- 6?Жиры -2 ?Углеводы - 2?

Конфеты на правильном питании как рафаэлло, только вкусней!

?Ингредиенты:
- творог обез. 250гр
- мед 2 ст.л.
- миндаль 15шт
- кокосовая стружка

?Должно получиться 15 обалденных конфет!

1. Творог соединяем с медом
2. Катаем шарик
3. Внутрь кладем орешек
4. Обкатываем в кокосовой стружке
5. Убираем в холодильник минимум на час.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

17.09.2016, 14:44 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Пирог из лаваша с сыром и зеленью в духовке: ПП-перекус!

?на 100грамм - 185.31 ккал?Б/Ж/У - 12.54/6.34/18.86?

Ингредиенты:
Лаваш армянский 2 штуки
Сыр твердый нежирный 250 г
Кефир 1 стакан
Яйцо 2 штуки
Укроп 1 пучок
Петрушка 1 пучок

Приготовление:
1 Сыр натереть на терке и смешать с мелкопорезанной зеленью. Сырые яйца перемешать с кефиром. Затем смешать все ингредиенты вместе. Они будут начинкой пирога.
2 Листы лаваша смазать кефиром. Форму (примерно 20 Х20 см) застелить пергаментом. Положить в нее лист лаваша так, чтобы края равномерно свисали. Сверху положить второй лист.
3 Выложить половину начинки в форму, накрыть ее свисающими краями первого листа в форме конверта. Затем сверху выложить оставшуюся начинку и накрыть свисающими краями...читать далее →

10.10.2016, 16:00 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

?ПП - мороженое. ?

? На 100 гр - 45.61 ккал ? белки - 5.06 ? жиры - 0.61 ? углеводы - 4.62 ?

Настолько вкусное, что Вы забудете об обычном мороженом. И совершенно не вредит фигуре! Просто находка!

Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

10.10.2016, 20:03 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ