Калорийность салата на 100 гр - 65 ккал
(Б/Ж/У - 7.3/ 2.9/ 2.0)
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
✔ салат айсберг ( у меня салатный микс с айсбергом и редисом) - 200 гр
✔ свежий огурец - 200 гр
✔ томаты черри - 250 гр
✔ филе индейки или курицы (запеченное) - 200 гр
✔ соль, перец, специи - по вкусу
Для заправки:
✔ йогурт греческий или турецкий - 100 гр
✔ приправа с морской солью
✔ прованские травы
✔ пара зубчиков чеснока
✔ лимонный сок - 20 гр
✔ тертый пармезан - 40 гр
📝 РЕЦЕПТ:
1) Филе индейки или курицы натереть солью, перцем и специями и запечь в фольге в духовке при 200 градусах 40 минут. Готовое филе остудить и нарезать кубиками.
2) Кубиками нарезать огурцы, томаты...
читать далее →