CHEF.tm

????5 чизкейков, которые заставят вас влюбиться в ПП-десерты, ведь они не только очень вкусные, но и абсолютно безопасны для вашей талии ????

???? 1. Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)
на 100 г БЖУ 16г/1.5г/7г и ккал 106

Ингредиенты:
● Творог обезжиренный 400 г
● Молоко обезжиренное100 г
● Мед 20 г
● Желатин пищевой 15 г
● Какао-порошок 50 г

Приготовление:
1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет

???? 2. Самый белковый чизкейк
на 100 г БЖУ 14/3/2.25 ккал 94

Ингредиенты:
Корж:
● 4 ст. ложки овсяных отрубей
● 2 ст. ложки жидкого творога 0% ( можно заменить 3...читать далее →

30.12.2015, 08:05 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

5 чизкейков, которые заставят вас влюбиться в ПП-десерты, ведь они не только очень вкусные, но и абсолютно безопасны для вашей талии ????

1. Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)
????на 100грамм - 105.48 ккал????Б/Ж/У - 15.96/1.52/7.24????

Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 400 г
- Молоко обезжиренное100 г
- Мед 20 г
- Желатин пищевой 15 г
- Какао-порошок 50 г

Приготовление:
1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет

????2. Самый белковый чизкейк
????на 100грамм - 94.44 ккал????Б/Ж/У - 14.05/3.05/2.29????

Ингредиенты:
Корж:
- 3-4 ст. ложки овсяных отрубей
...читать далее →

13.02.2016, 11:05 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

5 чизкейков, которые заставят вас влюбиться в ПП-десерты, ведь они не только очень вкусные, но и абсолютно безопасны для вашей талии ????

1. Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)
????на 100грамм - 105.48 ккал????Б/Ж/У - 15.96/1.52/7.24????

Ингредиенты:
● Творог обезжиренный 400 г
● Молоко обезжиренное100 г
● Мед 20 г
● Желатин пищевой 15 г
● Какао-порошок 50 г

@best_fitness

Приготовление:
1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет

????2. Самый белковый чизкейк
????на 100грамм - 94.44 ккал????Б/Ж/У - 14.05/3.05/2.29????

Ингредиенты:
Корж:
● 3-4 ст. ложки...читать далее →

13.04.2016, 19:00 cheftm_14

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Черничный чизкейк без выпечки 🌈🌳

Ингредиенты:

Печенье — 200 г
Сливочное масло — 100 г
Черника (свежая или замороженная) — 200 г
Сахар — 100–150 г
Жирные сливки (30%) — 500 мл
Сливочный сыр — 400–450 г
Цедра лимона — по вкусу

Приготовление:

1. Печенье кладем в пакет и активно прокатываем его скалкой до образования мелкой крошки.
2. Масло смешиваем с печеньем до образования однородной массы, перекладываем в разъемную форму для запекания, выкладываем основу чизкейка, формируя по краям небольшие бортики.
3. Форму с основой убираем в морозильную камеру.
4. В чаше блендера измельчаем чернику, сахар и цедру лимона. Если черника замороженная, то нужно предварительно разморозить ее и слить лишнюю жидкость.
5. В...читать далее →

20.01.2018, 15:10 cheftm_19

0 0 комментЫ

Черничный чизкейк без глютена

Ингредиенты:

Для коржа:
- ½ чашки сырых орехов пекана
- ½ стакана миндальной муки
- 2 финика без косточек
- 2 столовые ложки кокосового масла
- 1 чайная ложка корицы
- ¼ чайной ложки соли

Для чизкейк-слоя:
- 2 чашки сырых кешью, предварительно замоченных в холодной воде, в течение как минимум четырех часов или предпочтительно в течение ночи;
- ½ стакана консервированного кокосового молока;
- ¼ чашки кокосового масла, растопленного и охлажденного (используйте рафинированное кокосовое масло, если вы не хотите аромата кокоса);
- ⅓ чашка чистого кленового сиропа;
- 2 столовые ложки свежего лимонного сока;
- 1 столовая ложка экстракта ванили или ½ чайной ложки ванильного...читать далее →

06.07.2018, 08:44 cheftm_5

0 0 комментЫ

ПП торт клубника🍓 кокос 🥥 с чизкейком внутри

КБЖУ на 100гр:88/6,6/4,4/5,1
Форма 18 см

■Чизкейк:■
-Творожный сыр 500г (либо творог, либо сыр из кефира )
-Мягкий творог 600г (любой жирности я брала обезжиренный )
-Крахмал кукурузный 35г
- Яйца 3 штуки
-Клубника замороженная
Сахарозаменитель по вкусу
◇Приготовление◇
Смешать все ингредиенты лопаточкой, (миксером не советую чизкейк в процессе выпечки может треснуть). На дно формы выложить пергамент, а стенки смазать маслом .Перелить половину массы в форму выложить клубнику обваленную в крахмале(чтобы она выделила сок) добавить оставшуюся массу. Отправляем форму в духовку на верхний уровень ,ниже ставим противень с водой , выпекаем при 170-180 гр примерно на час. Оставить в...читать далее →

07.08.2021, 14:53 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Правильный чизкейк на радость фигуре!

????на 100грамм - 73.47 ккал????Б/Ж/У - 11.94/1.92/1.89????

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 800 г
Овсяные отруби - 4,5 ст. л
Яйца - 4 шт
Разрыхлитель - 1 ч. л
Чай каркаде - 1 ч. л
Желатин - 1 ч. л
Вода - 300 мл
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Заранее нагрейте духовку до 180-200 градусов. Два яйца разделите на желтки и белки. Желтки тщательно смешайте с 2 ст. л. воды, отрубями, разрыхлителем и подсластителем. Белки взбейте до устойчивых пиков. Форму немного смажьте маслом. Соедините взбитые белки с массой, полученной из остальных компонентов, осторожно перемешайте, чтобы белки не осели. Вылейте полученное тесто в форму. Разровняйте при помощи ложки и выпекайте минут 20 до...читать далее →

20.06.2016, 13:57 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Яблочный пп-пирог из творожного теста 🍽🍮🍏

Калорийность на 100 гр - 103 ккал (б/ж/у - 8.8/0.8/15.9)

Пирог одинаково вкусен как сразу после выпекания, так и в остывшем виде (и если его остудить, то очень похож на чизкейк 🍰). Просто пальчики оближешь 😋😍

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ творог 1-2% жирности - 400 гр
✅ мягкий кремообразный обезжиренный творог - 300 гр
✅ банан (2 шт) - 200 гр
✅ сухофрукты (курага, изюм или чернослив) - 120 гр
✅ яичные белки (3 шт) - 90 гр
✅ мука рисовая (или смесь рисовой и кукурузной) - 100 гр
✅ семена ванили или ванилин - по вкусу
✅ сахарозаменитель Фитпарад (№10 или 7) - по вкусу
✅ яблоки (порезать на дольки) - 300 гр

📝 РЕЦЕПТ:
✳ Творог соединить с яичными белками, добавить мягкий творог и пюре из...читать далее →

14.11.2017, 07:10 cheftm_18

0 0 комментЫ

ПП торт клубничный мохито🍓

Мятный чизкейк, клубничное конфи и лаймовый курд в сочетании с влажными бисквитами и нежным кремом.

132/13,7/3,7/9,7

Форма 18 см

■Чизкейк:■
-Мята 15 гр
-Молоко 50 гр
-Творог (0,1%)275 гр
-Белок
Подсластитель
1⃣Молоко подогреваем и взбиваем в блендере с мятой ,далее процеживаем мятное молоко через марлю
2⃣Смешиваем все ингредиенты в блендере и взбиваем до однородности
3⃣В духовку на нижний уровень ставим противень с водой , а на верхний уровень форму(16см) с чизкейком и выпекаем при 175 гр 35-40 минут
■Конфи:■
-Клубника 250 гр
-Крахмал кукурузный 10гр
-Желатин 10 гр +50гр воды
1⃣Желатин залить водой и оставить до набухания
2⃣Клубнику пробить блендером и уваривать с...читать далее →

15.06.2022, 07:15 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Чизкейк "Нью-Йорк"

????на 100грамм - 131.09 ккал????Б/Ж/У - 11.24/5.62/8.85????

Ингредиенты:
Овсяные отруби — 4 ст. л.
Пшеничные отруби — 2 ст. л.
Яйца куриные — 2 шт.
Мягкий творог 0% — 3 ст. л.
Сахзам — по вкусу

Начинка:
Сыр "Филадельфия" 3% — 70 г
Творожок мягкий 0% — 250 г
Яйца куриные — 3 шт.
Цедра и сок одного лимона
Кукурузный крахмал — 2 ст. л.

Приготовление:
Все ингредиенты на корж хорошенько перемешиваем, выливаем в силиконовую форму и выпекаем 20 минут при 180 градусах. Готовый корж из формы не достаем!

Приготовление начинки:

1. Смешиваем "Филадельфию", творог, сахарозаменитель, цедру и половинку сока лимона, два яйца, один желток и крахмал! Вымешиваем миксером на небольшой скорости!
2...читать далее →

20.07.2016, 06:10 cheftm_17

0 0 комментЫ

Чизкейк "Нью-Йорк" (диетический)

на 100грамм - 94,45 ккал, Б/Ж/У - 5,86/4,29/8,03

Ингредиенты:

Корж

Овсяные отруби — 4 ст. л.
Пшеничные отруби — 2 ст. л.
Яйца куриные — 2 шт.
Мягкий творог 0% — 3 ст. л.
Сахзам — по вкусу

Начинка

Сыр "Филадельфия" 3% — 70 г
Творожок мягкий 0% — 250 г
Яйца куриные — 3 шт.
Цедра и сок одного лимона
Кукурузный крахмал — 2 ст. л.

Приготовление коржа:

Все ингредиенты на корж хорошенько перемешиваем, выливаем в силиконовую форму и выпекаем 20 минут при 180 градусах. Готовый корж из формы не достаем!!

Приготовление начинки:

1. Смешиваем "Филадельфию", творог, сахарозаменитель, цедру и половинку сока лимона, два яйца, один желток и крахмал! Вымешиваем миксером на небольшой скорости!
2...читать далее →

20.08.2016, 22:29 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Апельсиновый чизкейк: на радость вашей талии!

?на 100грамм - 80.86 ккал?Б/Ж/У - 12.16/1.29/5.16?

Ингредиенты:
Для основы:
Овсяные хлопья - 100 г
Сливового пюре - 70 г (либо яблочного)
Белки - 1 шт
Какао - 5 г
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Для чизкейка:
Апельсин - 1 шт
Желтки - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Творог обезжиренный - 750 г (мягкий)
Манная крупа - 10 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Для основы все смешать, выложить в разъемную форму размером 20 см, застеленную пекарской бумагой, утрамбовать и поставить в разогретую до 190С духовку. Выпекать 15 минут.
Апельсин отварить до мягкости.Это можно сделать в микроволновке, на полной мощности, примерно 5-6 минут. Апельсин должен стать мягким, но не...читать далее →

08.10.2016, 17:50 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Чизкейк "Нью-Йорк"

🔸на 100грамм - 131.09 ккал🔸Б/Ж/У - 11.24/5.62/8.85🔸

Ингредиенты:
Овсяные отруби — 4 ст. л.
Пшеничные отруби — 2 ст. л.
Яйца куриные — 2 шт.
Мягкий творог 0% — 3 ст. л.
Сахзам — по вкусу

Начинка:
Сыр "Филадельфия" 3% — 70 г
Творожок мягкий 0% — 250 г
Яйца куриные — 3 шт.
Цедра и сок одного лимона
Кукурузный крахмал — 2 ст. л.

Приготовление:
Все ингредиенты на корж хорошенько перемешиваем, выливаем в силиконовую форму и выпекаем 20 минут при 180 градусах. Готовый корж из формы не достаем!

Приготовление начинки:

1. Смешиваем "Филадельфию", творог, сахарозаменитель, цедру и половинку сока лимона, два яйца, один желток и крахмал! Вымешиваем миксером на небольшой скорости!
2. Отдельно...читать далее →

23.07.2017, 23:10 cheftm_17

0 0 комментЫ

Шоколадный чизкейк без выпечки 🍰

Потребуется:

Песочное печенье — 150 г
Сливочное масло — 50 г
Сахар — 100 г
Сливки для взбивания — 120 мл
Горький шоколад — 150 г
Какао-порошок — 2 ст. л.
Сливочный сыр — 200 г

Приготовление :

1. Шоколад растопить на водяной бане, установив миску над кастрюлей с кипящей водой, и затем остудить.
2. Измельчить печенье в крошку в блендере. Смешать с растопленным маслом и 1 ст. л. сахара и хорошо перемешать. Полученную основу для чизкейка утрамбовать в форму и убрать в холодильник.
3. Взбить сливки, добавить остывший растопленный шоколад и затем ввести какао-порошок, разведенный небольшим количеством горячей воды. Все аккуратно перемешать.
4. Взбить сливочный сыр с сахаром. Соединить с шоколадной массой, перемешать. Выложить на охлажденную основу в форме. Убрать в морозилку на 1 час.
5. Переместить в холодильник на 30 минут. Затем охлажденный чизкейк можно разрезать.

08.12.2017, 11:53 cheftm_19

0 0 комментЫ

ВИШНЕВЫЙ ЧИЗКЕЙК🍒

⠀
Не понимаю тех людей, которые говорят, что ПП это невкусно🤷🏼‍♀
Да вы просто не пробовали! Или пробовали, но что-то неудачное🤔
⠀
Чего только один этот чизкейк стоит🤪
Без сахара, масла. Шоколадный корж, нежный творожный слой, ягодная нотка и всего 108 калорий на 100 грамм...уже по фото и этому описанию должно стать вкусно😂
👇🏼
КОРЖ (форма 16 см)
📍40 грамм муки (у меня рисовая+овсяная), 15 грамм пшеничных отрубей (можно заменить на любую муку), 10 грамм какао, 5 грамм разрыхлителя, 60 грамм молока, сахарозаменитель по вкусу, 2 белка, щепотка соли.
1⃣В миске смешать все сухие ингредиенты, добавить молоко, сахзам и еще раз перемешать.
2⃣В отдельно миске взбить белки с щепоткой соли до...читать далее →

22.09.2019, 22:23 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

ВИШНЕВЫЙ ЧИЗКЕЙК🍒

⠀
Не понимаю тех людей, которые говорят, что ПП это невкусно🤷🏼‍♀
Да вы просто не пробовали! Или пробовали, но что-то неудачное🤔
⠀
Чего только один этот чизкейк стоит🤪
Без сахара, масла. Шоколадный корж, нежный творожный слой, ягодная нотка и всего 108 калорий на 100 грамм...уже по фото и этому описанию должно стать вкусно😂
👇🏼
КОРЖ (форма 16 см)
📍40 грамм муки (у меня рисовая+овсяная), 15 грамм пшеничных отрубей (можно заменить на любую муку), 10 грамм какао, 5 грамм разрыхлителя, 60 грамм молока, сахарозаменитель по вкусу, 2 белка, щепотка соли.
⃣В миске смешать все сухие ингредиенты, добавить молоко, сахзам и еще раз перемешать.
⃣В отдельно миске взбить белки с щепоткой соли до...читать далее →

29.11.2019, 08:53 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

ВИШНЕВЫЙ ЧИЗКЕЙК🍒

⠀
Не понимаю тех людей, которые говорят, что ПП это невкусно🤷🏼‍♀
Да вы просто не пробовали! Или пробовали, но что-то неудачное🤔
⠀
Чего только один этот чизкейк стоит🤪
Без сахара, масла. Шоколадный корж, нежный творожный слой, ягодная нотка и всего 108 калорий на 100 грамм...уже по фото и этому описанию должно стать вкусно😂
👇🏼
КОРЖ (форма 16 см)
📍40 грамм муки (у меня рисовая+овсяная), 15 грамм пшеничных отрубей (можно заменить на любую муку), 10 грамм какао, 5 грамм разрыхлителя, 60 грамм молока, сахарозаменитель по вкусу, 2 белка, щепотка соли.
⃣В миске смешать все сухие ингредиенты, добавить молоко, сахзам и еще раз перемешать.
⃣В отдельно миске взбить белки с щепоткой соли до...читать далее →

06.02.2020, 04:23 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

ПП торт Баунти

Насыщенные шоколадные коржи брауни ,кокосовая прослойка и кокосовый чизкейк 💥💥
КБЖУ на 100гр:157/11,1/6,1/13,8

■Коржи брауни(получается 4 коржа):■
-Яйцо 4 шт
-Мука пшеничная ц/з 140гр
-Пюре(фруктовое
или ягодное)400 гр
-Молоко 1,5% 160гр
-Разрыхлитель 10 гр
-Щепотка соды
1⃣Пюре с яйцами взбить миксером
2⃣Просеять муку и добавить остальные ингредиенты
3⃣Перемешать до однородности
4⃣Выпекать по два коржа ,две партии 35 минут при 180гр

■Прослойка:■
-Молоко 500гр
-Яйцо 1 шт
-Крахмал кукурузный 20гр
-Кокосовая стружка 20гр
Подсластитель
1⃣Яйцо с крахмалом взбить вилкой до однородности
2⃣Молоко налить в сотейник и к нему добавить яичную смесь ,стружку и сахзам
3⃣На среднем...читать далее →

06.08.2021, 19:23 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Творожный соблазн. Вкуснейший чизкейк, без вреда для фигуры!

????на 100грамм - 129.65 ккал????Б/Ж/У - 9.65/3.68/14.69????

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 400 г
Натуральный йогурт - 350 мл
Яйца - 2 шт
Овсяное печенье - 150 г (домашнее)
Манная крупа - 1 ст. л
Яблочный сок - 50 мл
Цедра лимона - 1/2 шт
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Измельчаем овсяное печенье в блендере, заливаем его яблочным соком и разминаем вилкой. Утрамбовываем массу в форме для запекания с фольгой и ставим в холодильник. Пока она застывает, взбиваем блендером творог,йогурта и натираем цедру половины лимона. Добавляем яйца, подсластитель и манку. Взбиваем творожную массу блендером и заливаем ею застывшую основу. А теперь тонкость запекания. Форму с чизкейком ставим в...читать далее →

02.06.2016, 14:08 cheftm_17

Диетические

1 0 комментЫ

Чизкейк на морковной основе: невероятная вкуснятина с пользой для фигуры!

????на 100грамм - 116.18 ккал????Б/Ж/У - 7.3/3.23/15.44????

Ингредиенты:
Для основы:
Морковь - 400 г
Финики - 100 г
Орехи пекан - 50 г (можно заменить на другие орехи)
Масло оливковое - 1,5 ст. л
Корица - 1 ст. л

Для начинки:
Творог мягкий - 400 г
Натуральный йогурт - 1/2 ст
Цедра лимона - 1 шт
Мед - 2 ст. л
Орехи пекан - по вкусу (для украшения)

Приготовление:
Тертую морковь взбить в блендере с орехами, финиками, корицей, маслом и ванилью. Должна получиться однородная паста. Переложить пасту в смазанную маслом форму и утрамбовать. Взбить йогурт и творог. Добавить ванилин, цедру, мед. На морковную основу выложить слой крема и украсить орехами пекан. Отправить чизкейк в холодильник на два часа.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

24.07.2016, 14:10 cheftm_17

0 0 комментЫ

Фитнес-удовольствие: ягодный чизкейк

?на 100грамм - 104.57 ккал?Б/Ж/У - 15.6/1.28/8.08?

Ингредиенты:
обезжиренный мягкий творог 800 г
овсяные хлопья 100 г
яичный белок 2 шт.
желток 1 шт.
желатин 20 г
смородина, малина (любые ягоды на вкус, свежие или замороженные) 100 г
стевия по вкусу

Приготовление:
Овсянку размалываем в блендере, смешиваем с яйцами, добавляем стевию и перемешиваем. Смесь выкладываем тонким слоем в форму и ставим в духовку на 180 *С на 10-15 минут.
Желатин растворяем в воде, разогреваем и остужаем. 3/4 желатиновой воды смешиваем с творогом и стевией.
Получившуюся смесь выкладываем на остывший овсяный корж и отправляем в холодильник на 2-4 часа.
На застывший чизкейк выкладываем ягоды, заливаем оставшейся желатиновой водой и снова отправляем в холодильник на 2-4 часа.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

24.10.2016, 15:14 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

?6 быстрых и здоровых блюд, которые готовятся на скорую руку?

Эти рецепты - готовятся буквально "на ходу"
Сохрани себе!

1. Капустная шарлотка на скорую руку
На 100 грамм - 65.25 ккал
Б/Ж/У - 3.96/1.66/8.26

Ингредиенты:
капуста 1 кг
3 яйца
1 ч. л. разрыхлителя
мука цельнозерновая (либо овсяная) 5 ст. л.
зелень по вкусу
щепотка соли, стевия

Приготовление:
Капусту порезать и потомить на сковороде, слегка посолить и добавить стевию.
Взбить 3 яйца, щепотку соли, 1 ч. л. разрыхлителя и муку, чтобы получилось тесто консистенции густой сметаны. Добавить зелень. Выложить капусту в форму, залить получившейся смесью и запекать в духовке до подрумянивания.
Очень, очень вкусно!

2. Вишневая запеканка - творожно-ягодный десерт на скорую руку!
На 100 грамм ...читать далее →

24.12.2016, 08:35 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Чизкейк на морковной основе: невероятная вкуснятина с пользой для фигуры!

🔸на 100грамм - 116.18 ккал🔸Б/Ж/У - 7.3/3.23/15.44🔸

Ингредиенты:
Для основы:
Морковь - 400 г
Финики - 100 г
Орехи пекан - 50 г (можно заменить на другие орехи)
Масло оливковое - 1,5 ст. л
Корица - 1 ст. л

Для начинки:
Творог мягкий - 400 г
Натуральный йогурт - 1/2 ст
Цедра лимона - 1 шт
Мед - 2 ст. л
Орехи пекан - по вкусу (для украшения)

Приготовление:
Тертую морковь взбить в блендере с орехами, финиками, корицей, маслом и ванилью. Должна получиться однородная паста. Переложить пасту в смазанную маслом форму и утрамбовать. Взбить йогурт и творог. Добавить ванилин, цедру, мед. На морковную основу выложить слой крема и украсить орехами пекан. Отправить чизкейк в холодильник на два часа.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

09.07.2017, 20:25 cheftm_17

0 0 комментЫ

Фитнес-удовольствие: ягодный чизкейк

🔸на 100грамм - 104.57 ккал🔸Б/Ж/У - 15.6/1.28/8.08🔸

Ингредиенты:
обезжиренный мягкий творог 800 г
овсяные хлопья 100 г
яичный белок 2 шт.
желток 1 шт.
желатин 20 г
смородина, малина (любые ягоды на вкус, свежие или замороженные) 100 г
стевия по вкусу

Приготовление:
Овсянку размалываем в блендере, смешиваем с яйцами, добавляем стевию и перемешиваем. Смесь выкладываем тонким слоем в форму и ставим в духовку на 180 *С на 10-15 минут.
Желатин растворяем в воде, разогреваем и остужаем. 3/4 желатиновой воды смешиваем с творогом и стевией.
Получившуюся смесь выкладываем на остывший овсяный корж и отправляем в холодильник на 2-4 часа.
На застывший чизкейк выкладываем ягоды, заливаем оставшейся желатиновой водой и снова отправляем в холодильник на 2-4 часа.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

07.08.2017, 14:30 cheftm_17

0 0 комментЫ

🔹6 быстрых и здоровых блюд, которые готовятся на скорую руку🔹

06.09.2017, 14:10 cheftm_17

0 0 комментЫ