CHEF.tm

Это просто БОМБА😋

Оладьи со вкусом пиццы🔥 невероятно нежные и сочные)
🔸на 100грамм - 124.77 ккал🔸Б/Ж/У - 6.73/4.99/13.47🔸

Ингредиенты:
кефир 1% - 250 гр
помидоры - 200 гр
болгарский перец - 220 гр
ветчина (куриное филе, индейка и т д) - 100 гр
твердый сыр - 70 гр
мука ц/з - 160 гр (у меня рисовая+ржаная 50/50)
яйцо - 2 шт
разрыхлитель - 1/2 ч л
зелень, соль, специи по вкусу

Приготовление:
Соединить кефир, соль и разрыхлитель. Перемешать. Оставить смесь на 5 мин.
В это время помидоры, перец, ветчину нарезать маленькими кубиками. Зелень измельчить. Сыр натереть на тёрке.
Все ингредиенты перемешать. Муку я подмешивала в самом конце.
Жарить оладьи без масла на небольшом огне под крышкой. Примерно по 3-4 мин с каждой стороны.
Смотрите по своей плите и сковороде. Время может немного отличаться.
Уверяю, за уши от них не оттащить потом👌

Приятного аппетита!

Автор: pp_nata_fit
pp_nata_fit
pp_nata_fit
pp_nata_fit

03.01.2021, 08:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Два вида парфе: с ягодами и фруктами

Парфе с ягодами или фруктами на завтрак или на десерт с первой ложечки полюбится даже самому предвзятому гурману. Комбинируя йогурт и творог с орехами, сухофруктами, хлопьями или ягодами, вы можете сделать парфе абсолютно на любой вкус и каприз. Bon Appetit!

Ингредиенты для ягодного парфе:

Йогурт — 150–200 мл
Смесь ягод (например, малина и черника) — 100–150 г
Хлопья NESTLE FITNESS — 60 г
Смесь орехов — 0,5 ст. л.
Сахарная пудра — 0,5 ч. л.
Цедра апельсина — 0,5 ч. л.

Приготовление:

1. Измельчите ягоды до состояния пюре.
2. Добавьте цедру апельсина и сахарную пудру.
3. Измельчите орехи.
4. Выложите слоями все ингредиенты.
5. Ягодное парфе готово!

Ингредиенты для фруктового...читать далее →

14.04.2015, 19:59 cheftm_10

0 0 комментЫ

Два вида парфе: с ягодами и фруктами

02.06.2015, 15:55 cheftm_2

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Два вида парфе: с ягодами и фруктами

27.07.2015, 12:07 cheftm_11

0 0 комментЫ

Бисквитный торт

Нашла рецепт такого торта в книге сорокалетней давности и решила приготовить родным вкусное угощение. Быть может, вы тоже захотите порадовать своих любимых чем-нибудь сладеньким, тогда возьмите на заметку мой рецепт!

Для приготовления бисквитного торта вам понадобится: 4 яйца, 3 стакана сахара, 1 стакан какао-порошка, 1 ч.л. соды, 125 г. сливочного масла «ЭкоНива», 3 стакана муки, йогурт «ЭкоНива» fitness line, натуральный вкус, Йогурт «ЭкоНива» фруктовый (у меня питьевой fitness line с клубникой). Высыпать 3 стакана сахара в посуду для взмешивания теста. Добавить яйца. Замешать ингредиенты. Если у вас имеется миксер – это здорово. Если нет – венчик вам в помощь, хоть это будет...читать далее →

05.04.2019, 20:10 cheftm_2

0 0 комментЫ

⋙ 9 Рецептов низкокалорийных блюд №1

1. Салат «Греческий»
2. Пеппероната из курицы
3. Рулетики из баклажана
4. Семга на пару с грибным соусом
5. Салат «Лёгкость»
6. Куриное филе в медово-лаймовом маринаде
7. Блины «Гречневые»
8. Низкокалорийный грибной суп с сыром
9. Яблочная шарлотка «Диетическая»

1. Салат «Греческий»
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

Состав:

● помидоры - 3 шт,
● огурец - 1 шт,
● лук (репчатый или красный) - 1 шт,
● перец болгарский (желательно оранжевый) - 1 шт,
● маслины - 3 столовых ложки,
● листовой салат,
● сыр брынза или Фета - 100-150 г

для заправки:

● оливковое масло - 2 столовых ложки,
● лимонный сок - 2 столовых ложки,
● свежемолотый перец
● приправа для салата (отлично...читать далее →

04.01.2015, 20:45 cheftm_14

Диетические

3 2 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром. Жиросжигающая бомба!

100 гр. - 19ккал

Ингредиенты на 2 порции:

Грейпфрут -2 шт.
Растительное масло - 2 ст. л.
Сахар тростниковый - 6 ст. л.
Корица молотая - 1 ч. л.
Мята по вкусу

Приготовление:

1. Разогреваем духовку до 250 градусов
2. Моем грейпфрут, режем пополам и отрезаем кусочек грейпфрута, для устойчивости.
3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать ложкой.
4. Смешиваем растительное масло с сахарам и корицей, покрываем половинки грейпфрута массой.
5. Запекаем в духовке минут 7-15, пока сахар не карамелизуется. Охлаждаем минут 5, украшаем мятой и подаем.

Приятного аппетита!

.blog

16.01.2015, 19:43 cheftm_10

0 0 комментЫ

⋙ 9 Рецептов низкокалорийных блюд №1

08.03.2015, 18:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

⋙ 9 Рецептов низкокалорийных блюд №1

08.03.2015, 22:30 cheftm_17

0 0 комментЫ

Жиросжигающийкефирный коктейль с имбирём

Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.
Регулярное употребление в течение месяца помогает избавиться от лишнего веса.

Ингредиенты:

Кефир (жирность 0,1-2,5%) — 1 стакан
Корица — 1 ч.л.
Имбирь — 1 ч.л.
Красный перец — щепотка

Приготовление:

1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь.

@fitness.blog

11.05.2015, 02:40 cheftm_17

0 0 комментЫ

Очень вкусный салатик

Состав
помидоры - 3 шт,
огурец - 1 шт,
лук (репчатый или красный) - 1 шт,
перец болгарский (желательно оранжевый) - 1 шт,
маслины - 3 столовых ложки,
листовой салат,
сыр брынза или Фета - 100-150 г

для заправки

оливковое масло - 2 столовых ложки,
лимонный сок - 2 столовых ложки,
свежемолотый перец
приправа для салата (отлично подходит Fit Up для салатов )

Рецепт приготовления

Помидоры нарезать крупными дольками.
Огурец разрезать вдоль, затем нарезать тонкими ломтиками.
Перец очистить от семян, нарезать соломкой.
Лук нарезать полукольцами.
Брынзу нарезать кубиками.
Маслины порезать колечками.
Дно салатника или тарелки выложить листьями салата, сверху красиво выложить...читать далее →

04.06.2015, 20:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром. Жиросжигающая бомба!

Калорийность на 100 г: 19 ккал

Ингредиенты на 2 порции:

Грейпфрут — 2 шт.
Растительное масло — 2 ст. л.
Сахар тростниковый — 6 ст. л.
Корица молотая — 1 ч. л.
Мята по вкусу

Приготовление:

1. Разогреваем духовку до 250 градусов.
2. Моем грейпфрут, режем пополам и отрезаем кусочек грейпфрута для устойчивости.
3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать ложкой.
4. Смешиваем растительное масло с сахаром и корицей, покрываем половинки грейпфрута массой.
5. Запекаем в духовке минут 7-15, пока сахар не карамелизуется. Охлаждаем минут 5, украшаем мятой и подаем.

Приятного аппетита!

.blog

12.06.2015, 09:02 cheftm_10

0 0 комментЫ

Nestlé Fitness. Протеиновые батончики

Сегодня в нашем фитнесс-меню протеиновые батончики и идеальный смузи для завтрака.

Попробуйте эти простые рецепты и угостите близких! И не удивляйтесь, если первая партия полезных перекусов бесследно исчезнет со стола.

Больше рецептов и бьюти-советов в нашей группе

14.06.2015, 19:00 cheftm_2

0 0 комментЫ

Очень вкусный салатик

23.07.2015, 17:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Очень вкусный салатик

05.09.2015, 10:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

⋙ 9 Рецептов низкокалорийных блюд №1

29.10.2015, 13:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

⋙ 9 Рецептов низкокалорийных блюд №1

13.12.2015, 20:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Очень вкусный салатик

26.12.2015, 03:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

⋙ 9 Рецептов низкокалорийных блюд №1

25.01.2016, 10:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Малиновый десертCook Good

Мы представляем вам Fitness Friends – уникальную коллекцию видео-рецептов вкусных низкокалорийных блюд, которые помогут вам держать себя в форме без жёстких диет! Сегодня в эфире – Малиновый десерт. Нежный десерт из греческого йогурта, свежего малинового пюре и миндаля.

19.02.2016, 11:18 cheftm_2

0 0 комментЫ

Творожный десерт

Ингредиенты:

Творог — 400 г
Сметана — 4 ст. л.
Кокосовая стружка — 80 г
Сахар — 3 ст. л.
Ванилин — по вкусу
Желатин — 1 пакетик
Фрукты — на ваш выбор

Приготовление:

1.Замочить желатин/агар-агар в 80 мл воды на 20 минут. Фрукты мелко нарезать.
2.Творог растереть с сахаром, ванилью и сметаной.
3.Добавить желатин/агар-агар и взбить миксером. На лист пергаментной бумаги насыпать слой кокосовой стружки.
4.Разровнять прямоугольником и выложить творожную массу.
5. Выложить на середину фрукты. Свернуть лист пополам (резко). Сформировать рулет и положить в холодильник на 4-6 часов.

Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты ???? в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас!

@fitness.blog

21.02.2016, 23:11 cheftm_10

#фитнесрецепты

0 0 комментЫ

Творожно-ягодная запеканка ????????????

Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 300 г
Крупа манная — 70 г
Ягоды свежие или замороженные — 400 г
Яйцо — 2 шт.

Приготовление:

1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки.
2. Обезжиренный творог смешиваем с яйцом и манкой. Добавляем ягоды.
3. Выкладываем все в форму и ставим в духовку на 30 минут.

Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты ???? в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас!

@fitness.blog

29.02.2016, 07:00 cheftm_10

#фитнесрецепты

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Паста с Копченым Лососем и РукколойCOOK GOOD

Мы представляем вам Fitness Friends – уникальную коллекцию видео-рецептов вкусных низкокалорийных блюд, которые помогут вам держать себя в форме без жёстких диет! Сегодня в эфире – Спагетти с копченым лососем, рукколой и маслинами.

24.03.2016, 22:20 cheftm_2

0 0 комментЫ

Паста с Копченым Лососем и РукколойCOOK GOOD

Мы представляем вам Fitness Friends – уникальную коллекцию видео-рецептов вкусных низкокалорийных блюд, которые помогут вам держать себя в форме без жёстких диет! Сегодня в эфире – Спагетти с копченым лососем, рукколой и маслинами.

27.03.2016, 22:20 cheftm_2

0 0 комментЫ

Паста с Копченым Лососем и РукколойCOOK GOOD

Мы представляем вам Fitness Friends – уникальную коллекцию видео-рецептов вкусных низкокалорийных блюд, которые помогут вам держать себя в форме без жёстких диет! Сегодня в эфире – Спагетти с копченым лососем, рукколой и маслинами.

01.04.2016, 09:20 cheftm_2

0 0 комментЫ