Ниже приведены 4 идеи для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.
1. Овсянка в банке с мандарином и апельсином
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — ¼ стакана
Молоко — ¼ стакана
Йогурт — ¼ чашки
Апельсиновый джем — 1 ст. л.
Мед — 1 ч. л.
Нарезанные сушеные мандарины — 1/4 чашки
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд.
2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
3. Открываем, добавляем кусочки сушеных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем.
4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
2. Овсянка в банке с бананом и какао
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — ¼ стакана
Молоко — ¼ стакана
Йогурт — ¼ чашки
Какао-порошок — 1 ст. л.
Мед — 1 ч. л.
Спелые бананы — ¼ стакана
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
2. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней).
Едим овсянку охлажденной.
3. Овсянка в банке с яблоком и корицей.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — ¼ стакана
Молоко — ¼ стакана
Йогурт — ¼ чашки
Корица — ½ ч. л.
Мед — 1 ч. л.
Яблочное пюре — ¼ стакана
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
2. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.
3. Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — ¼ стакана
Молоко — ¼ стакана
Йогурт — ¼ чашки
Мед — 1 ч. л.
Ванилин — ½ ч. л.
Темный шоколад — 1 ст. л.
Вишня — ¼ стакана
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
2. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
4. Мокко-овсянка в банке
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — ¼ стакана
Молоко — ¼ стакана
Йогурт — ¼ чашки
Мед — 1 ч. л.
Какао-порошок — 1 ст. л.
Растворимый кофе — ½ ч. л.
Приготовление:
1. В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
Приятного аппетита!
