????на 100грамм - 146.52 ккал????Б/Ж/У - 14.73/9.44/0.61????
Ингредиенты:
2 окорочка куриные,
3-4 ст. л. кефира,
2 яйца,
соль, специи по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Отделяем мясо от костей и кожи, мелко нарезаем, только не делайте фарш, лучше будет, если мясо будет рубленное. Добавляем яйца, кефир, соль и специи. Все перемешать. Ложкой выкладывать в сковороду и обжаривать с двух сторон до готовности. Жарить на антипригарной сковороде без использования масла. У меня белая керамическая сковорода, ни чего не пригорает.
Приятного аппетита!
