На одну большую порцию
Ккал: 235
Б: 15,22
Ж: 7,72
У: 27,78
Ингредиенты:
Спагетти вареные - 90г
Сыр нежирный - 20г
Яйцо - 25г
Молоко 2,5% - 25 г
Ветчина с индейкой - 35г
Рецепт
1. Смешать взбитое вилкой яйцо с молоком в пропорции 1:1 и полить готовые спагетти 50 граммами этой смеси (как раз по 25)
2. Натереть сверху сыр (я беру ичалки диетический 27%, самый некалорийный)
3. Ветчину порезать кубиками и посыпать все, что получилось, сверху (я беру империю вкуса с индейкой, можно другую, но тогда калорийность будет больше, ибо у ИВ самая диетическая ветчина)
4. Поставить в микроволновку на 1,5 мин, пару раз перемешивая в процессе
