????на 100грамм - 80.76 ккал????Б/Ж/У - 13.54/0.67/4.13????
Ингредиенты:
500 г куриного филе
350 г сладкого перца (очищенного)
2 ст. л. соевого соуса
1 зубчик чеснока
соль,перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Мясо прокрутить на мясорубке,добавить соевый соус,оставить мариноваться на 20-30 минут. Нарезать перец небольшими кубиками. Смешать фарш,перец,раздавленный чеснок,яйцо,посолить ,поперчить. Мокрыми руками формируем котлеты, выложить на противень и в духовку, выпекать 20 минут с одной стороны и 10 минут с другой при 200 градусах.
Приятного аппетита!
