????на 100грамм - 144.87 ккал????Б/Ж/У - 6.39/6.22/15.84????
Ингредиенты:
70 г творога
1 среднее яблоко
1яйцо
1-2 ст.л. меда
1 ст.л. мака
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Я всегда готовлю запеканку вечером, а на утро у меня чудесный полезный завтрак. Очень удобно делать в порционных формочках.
Взбейте творог с яйцом (не до пены), затем добавьте в творог мед, мак и натертое яблоко. Пусть вас не смущает жидкая консистенция, при запекании запеканка хорошо схватывается, но при этом остается сочной и мягкой. Разложите по формочкам и готовьте:
- в пароварке в течение 20-25 минут
- в духовке 15-20 минут при температуре 200С
- в аэрогриле 30 минут на средней решетке при температуре 200С
Приятного аппетита!
