Калорийность на 100 гр - 102 ккал (белки - 9, жиры -8, углеводы - 3)
Идеальный перекус, удобно брать с собой! Обязательно попробуйте!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Брокколи - 500 гр
• Яйца - 2 шт
• Творог обезжиренный - 100 гр
• Сыр - 250 гр (лучше брать сыр типа моцареллы низкой жирности)
• Соль, перец - по вкусу
РЕЦЕПТ:
1) Разогрейте духовку до 200 градусов. Поместите соцветия брокколи в блендер или комбайн, взбивайте, пока брокколи по текстуре не станет напоминать рис.
2) Добавьте сыр и взбейте в течение нескольких секунд. Выложите в миску. Добавьте яйца, творог, соль и перец. Перемешайте.
3) Застелите противень бумагой для выпечки. Выложите смесь на бумагу для противень и распределите равномерно. Запекайте 30-35 минут, пока не появится золотистая корочка.
4) Разрежьте на батончики и подавайте. Подавать можно как теплыми, так и остывшими ????
Приятного аппетита!
