????на 100грамм - 112.67 ккал????Б/Ж/У - 4.72/1.81/18.27????
Ингредиенты:
Кефир 1% - 500 мл
Яйца - 2 шт
Яблоки - 3 шт
Мука цельнозерновая - 340 г
Корица - 1/2 ч. л
Разрыхлитель - 1 ч. л
Сода - 1/3 ч.л
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Муку просеиваем в миску с содой, разрыхлителем и корицей. Добавляем подсластитель и перемешиваем. Затем добавляем яйца и кефир, замешиваем однородное густое тесто. У яблок удаляем сердцевину, счищаем кожицу, мякоть нарезаем на небольшие кусочки.
Смешиваем яблоки с тестом.
Жарим оладьи на смазанной маслом сковороде на среднем огне до готовности.
Приятного аппетита!
