????на 100грамм - 112.14 ккал????Б/Ж/У - 13.21/3.42/6.91????
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт.
Овсяные отруби - 1 ст.л.
Пшеничные отруби - 1 ст.л.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Кефир 0% - 1,5 ст.л.
Стевия
Для начинки:
Яйцо - 1 шт.
Творог 0% жирность - 200 г
Стевия
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Отруби предварительно измельчить. Соединить с яйцом и разрыхлителем, перемешать.
Добавить кефир и стевию, перемешать.
Отставить на 15 минут, чтобы отруби набухли.
Подготовить начинку для ватрушки. Творог размять вилкой и перемешать с яйцом.
Добавить кефир и стевию, снова перемешать.
В форму небольшого размера вылить тесто для ватрушки.
Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 5-7 минут. Нужно, чтобы основа слегка начала запекаться.
Приятного аппетита!
