CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

Низкокалорийные фруктово-шоколадный тортик ????

Калорийность на 100 гр - 99 ккал (Б/Ж/У - 4.9/ 0.6/ 20.0)



ИНГРЕДИЕНТЫ:
для "теста"
- яблоки (уже натертые на терке) - 350 гр
- сухофрукты (финики, курага и изюм в равных долях) - 200 гр
- отруби ржаные/овсяные - 80 гр
- клетчатка (можно отруби использовать только и не брать клетчатку вообще) - 50 гр
- кэроб (какао-порошок) - 30 гр
- сок и цедра 1/2 - 1 апельсина (понадобится 50 гр сока)
- кокосовая стружка - 10 гр (по желанию)

для крема
- творог обезжиренный кремообразный - 500 гр
- банан (2 шт) - 220 гр
- какао-порошок/кэроб - 20 гр
- сахарозаменитель - по вкусу

- виноград без косточек - 200 гр
- ягоды (голубика/малина/клубника/любые другие) - 70 гр

РЕЦЕПТ:
1) Готовим тесто для коржа без выпечки: яблоки натираем на терке, сухофрукты измельчаем в блендере, соединяем измельченные сухофрукты, отруби и яблоки, добавляем клетчатку. Затем надо добавить кэроб/какао, все перемешать, можно блендером. Если тесто плохо перемешивается постепенно вливаем сок апельсина (и цедру добавляем), перемешиваем. Масса должна стать густой, но не кашей.
2) Оставляем тесто настояться, а пока готовим крем. Соединяем все ингредиенты для крема, доводим блендером до однородности, чтобы не было кусочков банана. В наш шоколадный крем по желанию добавляем сахарозаменитель, по вкусу.
3) Половину массы для коржа выкладываем в форму, сверху половину крема, затем половинки виноградинок. Далее оставшееся тесто, снова крем и украшаем сверху ягодками и остатками винограда.
4) Оставляем десерт в холодильнике на несколько часов, чтобы все пропиталось и приобрело неповторимый вкус!

Из данного количества ингредиентов торт получается довольно большой, так что можете уменьшать количество ингредиентов, по вашим потребностям!

Приятного аппетита!
04.09.2016, 14:39 cheftm_18
  • Диетические
  • #низкокалорийныедесерты
  • #диетическийторт
  • #безвыпечки
  • #десерт
  • #торт
0 0
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Похожие посты

  • Низкокалорийные фруктово-шоколадный тортик 🎂
  • Низкокалорийные фруктово-шоколадный тортик 🎂
  • Низкокалорийные фруктово-шоколадный тортик 🎂
  • Шоколадное ПП-пирожное в стакане 🍨
  • Шоколадное ПП-пирожное из овсянки с творогом 🍨 😍
  • видео
  • горячее
  • выпечка
  • рамадан
  • ифтар
  • сухур
  • ураза
  • рамазан
  • индийскаякухня
  • корейскаякухня
  • десерты
  • китайскаякухня
  • завтрак
  • японскаякухня
  • полезно знать
  • салаты
  • пошаговыерецепты
  • супы
  • закуски
  • ораза
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2022 CHEF.tm