? На 100 грамм - 58.28 ккал ? белки - 10.26 ? жиры - 0.72 ? углеводы - 2.26 ?
? Ингредиенты:
● куриное филе — 100-150гр
● огурец — ½ шт
● творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
● натуральный йогурт — 100 гр
● пекинская капуста — 150-200 гр
● соль,специи — по вкусу
? Приготовление:
1. Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец.
2. Творог смешать с натуральным йогуртом,солью,специями.
3. Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью,на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет.
4. Убрать в холодильник на 20-30 минут.
5. После порезать на одинаковые части.
Приятного аппетита!
