?на 100грамм - 93.51 ккал?Б/Ж/У - 6.25/4.49/6.53?
Ингредиенты:
Овсянка ( хлопья)-50 гр
Овсяные отруби-50 гр
Кефир-200 мл
Яйцо-2 шт
Сода-1/4 ч.л.
Сах.зам.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Хлопья смешать с отрубями. Залить кефиром и дать настояться 20 мин.. Добавить Сах.зам. , соду , ванилин к овсянке. Перемешать. Белки отделить от желтков. Желтки отправить в овсяную смесь. Белки взбить до крепких пиков и аккуратно ввести в овсяную смесь. Переложить в форму ( у меня D=21 см), сверху можно выложить кусочки фруктов. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовки до румяности (~30-40 мин.). Готово!
Приятного аппетита!
Автор фото: vorobey_pp
