🔸на 100грамм - 115.06 ккал🔸Б/Ж/У - 4.26/1/21.5🔸
Ингредиенты:
Овсянка - 100 г
Вода - 300 г
Мука цельнозерновая - 200 г
Сода - 3 г
Соль - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Нужно замочить овсяные хлопья в теплой воде. Там они должны находиться пятьдесят минут, причем в помещении должно быть тепло. По истечении срока хлопья нужно измельчить (в случае отсутствия блендера можете воспользоваться кофемолкой). Проведите получившуюся массу через сито. Уберите измельченные хлопья, а жидкость вылейте в глубокую миску. Туда же добавьте муку, подсластитель, соль, соду и все смешайте. Тесто должно быть слегка густоватым, но не слишком, чтобы оно текло тонкой нитью. Дайте отдохнуть ему минут двадцать-тридцать. Горячую сковородку смажьте маслом.
Приятного аппетита!
