Капуста - 200-300 гр.
Луковица - 1 шт.
Морковь (небольшая) - 1 шт
Фарш куриный - 300 гр.
Рис отварной - 150 гр.
Яйца - 1-2 шт.
Кефир - 1 м.с.
Мука - 2 ст. ложки.
Сода - 0,5 ч.л.
Укроп, соль, сахар, специи по вкусу.
Я еще добавляла 1 ст.л. отрубей.
Вообще количество продуктов меняется по вкусу. Можно добавить сыр. но т.к. я любой рецепт стараюсь сделать менее калорийным, сыр в рецепте отсутствует.
Капусту шинкуем, луковицу мелко нарезать, морковь натереть - все соединить, присолить и пожамкать руками до мягкости. В капусту добавить все оставшиеся продукты. МВ смазать маслом, присыпать манкой. Режим "Выпечка" 90 минут.
