CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

"Тройной шоколад" пп-тортик 🎂🍫

Калорийность на 100 гр - 100 ккал (б/ж/у - 8.7/3.3/8.8)

Очень вкусный низкокалорийноный шоколадный торт с высоким содержанием белка и низким ГИ. Это надо поробовать 👍👍👍



📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
Коржи:
✔ яичные белки - 80 гр (2-3 яиц)
✔ кефир обезжиренный - 250 гр
✔ протеин (изолят) с шоколадным вкусом - 60 гр (если нет протеина, возьмите 30 гр какао-порошка и 30 гр кукурузного крахмала или муки)
✔ отруби/клетчатка - 20 гр
✔ мука овсяная - 20 гр
✔ подсластитель (фитпарад) - по вкусу
Крем:
✔ творог обезжиренный мягкий (у меня Савушкин 0%) - 550 гр
✔ банан - 120 гр
✔ какао-порошок - 30 гр
✔ подсластитель (Фитпарад) - по вкусу
Глазурь:
✔ горький шоколад - 80 гр
✔ молоко низкой жирности - 50 гр
✔ йогурт натуральный - 100 гр

📝 РЕЦЕПТ:
🔷 Взбить белки с кефиром, добавить сахзам, всыпать протеин, отруби и муку, перемешать миксером до однородности.
🔷 Выпекать коржи на заранее разогретой сковороде на среднем огне под крышкой по 2 мин с каждой стороны (или в блиннице). Антипригарную сковороду смазывайте маслом (буквально пару капель). Блинчики-коржи лучше делать маленькие, чтобы удобнее было выпекать.
🔷 Готовим крем: в блендере взбить творог с бананом, добавить какао-порошок и подсластитель по вкусу - нежный творожный крем готов!
🔷 Выкладываем слоями коржи блинчики и крем, слой на слоем.
🔷 Готовим шоколадно-йогуртовую глазурь: в сотейнике или на водяной бане нагреваем шоколад с добавление молока, перемешиваем и доводим до жидкого состояния, выливаем шоколад в йогурт, миксером или венчиком взбиваем. Выливаем глазурь на торт сверху.
🔷 Можно посыпать ореховой крошкой или отрубями сверху. И ставим тортик в холодильник на пару часов.

Вкуснейший торт 🎂 полезный и очень шоколадный 🍫😍 готов!!! Приятного аппетита 😘
21.04.2017, 09:05 cheftm_18
  • Диетические
  • #пп_торт
  • #шоколадныйторт
  • #зожификация
  • #правильноепитание
  • #худетьвкусно
0 0
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Похожие посты

  • ПП-торт тройной шоколад 😋🎂🍫
  • ПП-торт тройной шоколад 😋🎂🍫
  • ПП-тортик 🍰 – признание в любви ❤
  • ПП-тортик 🍰 – признание в любви ❤
  • ПП-тортик с высоким содержание белка и грубого волокна
  • видео
  • горячее
  • выпечка
  • рамадан
  • ифтар
  • сухур
  • ураза
  • рамазан
  • индийскаякухня
  • корейскаякухня
  • китайскаякухня
  • японскаякухня
  • десерты
  • завтрак
  • полезно знать
  • пошаговыерецепты
  • ораза
  • салаты
  • закуски
  • пп обед
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2022 CHEF.tm