🔸на 100грамм - 75.06 ккал🔸Б/Ж/У - 2.54/2.44/11.4🔸
Ингредиенты:
Крупа перловая 0,3 ст
Грибы сушеные 250 г
Лук репчатый 1 головка
Картофель 3 шт
Морковь 1 шт
Огурцы соленые 2 шт
Рассол огуречный ½ ст
Перец черный горошком 3 шт
Лавровый лист по вкусу
Масло оливковое 2 ст.л
Соль по вкусу
Зелень по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Перловку промойте, поместите в кастрюлю, залейте холодной водой и оставьте на 1–2 часа набухать.
2. Картофель почистите и нарежьте кубиками. Соленые огурцы очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Морковь помойте, очистите и натрите на крупной терке. Луковицу очистите от шелухи и мелко настрогайте. Грибы (лучше всего, если это будут ароматные лесные грибы — лисички, боровики и т.д.) промойте и нарежьте небольшими кусочками.
3. Слейте воду из кастрюли с набухшей перловкой, залейте снова 2 литрами кипяченой холодной воды и поместите на огонь. Варите на среднем огне, пока перловка не станет мягкой. Добавьте в кастрюлю картофель, порезанные грибы, лавровый лист и горошки перца. После этого варите в течение 20 минут.
4. Разогрейте в сковороде немного оливкового масла и слегка обжарьте в нем порезанный лук. Затем добавьте на сковороду тертую морковь и пассеруйте овощи до мягкости. Добавьте к ним порезанные соленые огурцы и тушите еще минуты 2–3.
5. Поместите пассерованные овощи в кастрюлю с супом, влейте туда же огуречный рассол. Доведите суп до кипения и дайте покипеть 2–3 минуты. Засыпьте в кастрюлю с супом мелко порубленную зелень и дайте настояться.
Приятного аппетита!
