🔸на 100грамм - 49.23 ккал🔸Б/Ж/У - 6.26/0.53/5.14🔸
Ингредиенты:
600 г капусты
200 г куринцы
1 морковь
1 луковица
Соль и перец по вкусу
2 ст. л. томатной пасты
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю или глубокую сковороду, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок.
2. Доливаем в кастрюльку немного воды, ставим на огонь и тушим 5-7 минут.
3. Мелко режем лук, морковь натираем на крупной терке. Добавляем к капусте.
4. Куринную грудку режем на части.
5. Добавляем в кастрюлю к остальным ингредиентам, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут. В конце добавляем перец и томатную пасту.
Приятного аппетита!
