------------------------------------------------------------------------
1. С корицей
Ингредиенты:
● обезжиренный йогурт 125 мл
● Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл
● Яблоки 2 шт
● Сок яблочный 125 мл
● Корица по вкусу
Просто смешайте все компоненты в блендере и доведите до однородного состояния. Этот напиток даёт хороший заряд на весь день.
Приятного аппетита!
2."Утренняя бодрость"
Густой коктейль-кашка – отличное решение для завтрака.
Ингредиенты:
● хлопья 2 ст. л. многозерновые
● молоко кислое 50 мл (можно заменить йогуртом)
● банан 1 шт
● яблоко кисло-сладкое 1 шт небольшое
● лимонный сок 1 ч. л.
● мед 1 ч. л. без верха, можно меньше
● корица 2 г для украшения
Приготовление:
1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком.
2. Сверху кладем банан кусочками.
3. Яблоко очищаем от шкурки и сердцевинки, режем дольками, добавляем в блендер, сбрызгиваем лимонным соком.
4. Кладем чайную ложечку меда. Для меня получилось довольно сладко, в следующий раз положу поменьше.
5. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, перекладываем в глубокую тарелочку, украшаем корицей.
Приятного аппетита!
3.Утренний заряд бодрости: кофейный коктейль с апельсиновым соком
Ингредиенты:
● 50 грамм сока апельсина (предпочтительнее свеже выжатый);
● 50 грамм свежего кофе, желательно эспрессо;
● 20 грамм двадцатипроцентных сливок;
● сахар по усмотрению.
Приготовление:
Свежеприготовленный кофе ставим на окно, чтобы он остыл. Взбиваем вместе сахар и сливки, добавляем туда сок (или выжимаем апельсин, в зависимости от вашего выбора). В получившуюся смесь вливаем кофе. По идее кофе должен осесть вниз, а сок и сливки – подняться наверх, в результате чего получится многослойный напиток (особенно хорошо это получится, если взять более густые сливки). Наливаем получившийся напиток в бокал и наслаждаемся! Апельсиновый сок, к слову, можно без проблем заменить другим цитрусовым, например, грейпфрутовым или даже натуральным мульти фруктовым/тропическим соком.
