CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

Фитнесс-тирамиссу 🍮 (с высоким содержанием белка)

Калорийность на 100 гр - 105 ккал (б/ж/у - 20.2/1.0/3.6)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌷 Для протеиновых коржей
✔ мягкий творог (обезжиренный) - 350 гр
✔ протеин сывороточный изолят (с ванильным или шоколадным вкусом) - 50 гр
✔ какао-порошок/кэроб - 20 гр
✔ белки яичные (3-х яиц) - 100 гр
✔ льняные или овсяные отруби - 50 гр
✔ сахарозаменитель фиттпарад - по вкусу
🌷 Для крема
✔ творог обезжиренный (без крупинок) - 300 гр
✔ йогурт натуральный или мягкий творог - 150 гр
✔ сахарозаменитель фитпарад - по вкусу
✔ протеин сывороточный изолят (с ванильным или шоколадным вкусом) можно вместо протеина использовать кокосовую/миндальную муку - 50 гр
✔ семена ванили или ванильный экстракт - по вкусу

📝 РЕЦЕПТ:
💚 Взбить яичные белки с творогом, протеином, добавить какао-порошок, отруби, сахарозаменитель по вкусу. Выложить в антипригарную форму или форму, застеленную бумагой для выпечки.
💚 Выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке 25 минут, затем убавить до 120 градусов и оставить еще на 20-25 минут. Остудить корж.
💚 Приготовить крем, соединив все ингредиенты для него, взбить блендером до полной однородности.
💚 Корж нарезать (на 2 части), промазать их кремом, сверху снова слой крема, который можно посыпать какао-порошком. Поставить тортик в холодильник на пару часов.
Приятного аппетита 😘

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
11.09.2017, 08:40 cheftm_18
  • Диетические
  • #пп_десерт
  • #пп_торт
  • #фитнесс_десерт
  • #пп_завтрак
0 0
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Похожие посты

  • Фитнесс-тирамиссу 🍮 (с высоким содержанием белка)
  • Фитнесс-тирамиссу 🍮 (с высоким содержанием белка)
  • Фитнесс-тирамиссу 🍮 (с высоким содержанием белка)
  • Воздушный и легкий тортик с высоким содержанием белка 🍰👍💪
  • Воздушный и легкий тортик с высоким содержанием белка 🍰👍💪
  • видео
  • горячее
  • выпечка
  • рамадан
  • ифтар
  • сухур
  • ураза
  • рамазан
  • индийскаякухня
  • корейскаякухня
  • десерты
  • китайскаякухня
  • завтрак
  • японскаякухня
  • полезно знать
  • пошаговыерецепты
  • салаты
  • закуски
  • ораза
  • пп обед
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2022 CHEF.tm