Можно есть в любое время. Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов, ещё и укрепляете суставы за счет желатина.
Нам понадобится:
- пакет желатина - 15-20г
- скуп протеина - 30г
- 300мл воды
Желатин растворить в 150мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть. Протеин растворить в оставшихся 150мл воды. Всё смешать и разлить в форму, затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь.
В десерт можно добавить все, что душе угодно: орехи, ягоды, шоколад, кокосовую стружку. Приятного аппетита!
