Калорийность на 100 гр - 60 ккал (б/ж/у - 5.12/0.36/8.76)
(без орехов и хлопьев)
Очень простой и быстрый рецепт, но при это очень вкусный! Если банан предварительно заморозить и использовать замороженную клубнику, то получится что-то типа мягкого творожного мороженого!
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✔ банан (1 шт) - 100 гр
✔ ягоды свежие или замороженные - 200 гр
✔ творог обезжиренный мягкий - 250 гр
✔ сахарозаменитель (по вкусу) или мед (2 ч.л.) - 10 гр
✔ свежие ягоды (черника, голубика, малина и т.д.) - 60 гр
✔ хлопья или колотые орехи для подачи (по желанию)
📝 РЕЦЕПТ:
✔ Банан, ягоды (лучше предварительно заморозить), мед или сахзам и творог взбить в блендере до однородности.
✔ Разложить по креманкам и посыпать свежими ягодами и при желании орешками или хлопьями.
✔ Можно хранить в морозильнике, но перед подачей заранее разморозить в холодильнике.
🍧 Приятного аппетита!
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
