Калорийность на 100 гр - 65 ккал (Б/Ж/У - 2.33/1.02/11.45)
Калорийность 1 порции - примерно 210 ккал
🍹 Получается питательный, насыщенный ягодный смузи.
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
большой банан - 120 гр
вишня замороженная/черника/клубника - 150 гр
пюре яблочное (беру детское пюре Агуша) - 150 гр
кокосовое молоко/соевое молоко - 200 гр
овсяные отруби (овсяные хлопья мелкого помола) - 30 гр
сахарозменитель Фитпарад /мед - по вкусу
📝 РЕЦЕПТ:
Все ингредиенты положить в чашу блендера, взбивать 1-2 минуты до однородности. Вишню (ягоды) можно не размораживать заранее, чтобы коктейль был холодным. Разлить по бокалам, подавать сразу! 🍹🍒🍓
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
