🔸на 100грамм - 219.09 ккал🔸Б/Ж/У - 20.22/10.99/9.52🔸
Ингредиенты:
2яйцо,1белок,
~2ст.л.мягкого творога
4ст.л.овсяных отрубей
~150г сыра Адыгейский (натереть),можно взять Моцареллу тоже вкусно😋На Ваш вкус! 😉
специи по желанию
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все ингредиенты смешать,должна получится густая "кашица"и на хорошо разогретую сковороду выкладываем, обжариваем с двух сторон(без масла!!!)
Приятного аппетита!
