80 г перловой каши и стакан кефира
80 г перловой каши
80 г перловой каши и 50 г нежирной вареной или запеченной рыбы
80 г перловой каши и салат из белокочанной капусты (можно есть сколько угодно)
80 г перловой каши
Учти, что, если в таблице стоит 100 г крупы, после приготовления это будет 400 г каши.