На 100 г ~161 ккал Б ~20 г Ж ~8,2 г У ~1.3
Ингредиенты:
⠀
- Куриная грудка - 800 г
- Кефир 1% - 200 мл
- Сыр - 300 г (у меня Ламбер)
- Укроп - 20 г
- Чеснок - 3 зубчика
- Приправа/соль - по вкусу
- Масло оливковое - смазать блюдо
⠀
Приготовление:
⠀
1. Режем грудку небольшими кубиками.
2. Сыр трём на крупной терке.
3. Мелко режем укроп и чеснок.
4. В миске смешиваем курицу, укроп, чеснок, 2/3 тертого сыра и заливаем все кефиром.
5. Добавляем соль и специи.
6. Хорошенько все перемешиваем и выкладываем в блюдо для запекания, смазанное маслом.
7. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 30 мин.
8. Через 30 мин посыпаем курицу оставшимся сыром и убираем с духовку ещё на 5-7 мин на режим «гриль».
9. Подаём к столу и наслаждаемся вкусным обедом!
⠀
Приятного аппетита!