CHEF.tm
Вход
  • Регистрация
  • Вход
Избранное0
  • Рецепты
  • Главная
  • Коллекции рецептов
  • Рецепты с видео
  • На любой вкус
  • Пиццы
  • Торты
  • Вегетарианские
  • Супы
  • Салаты
  • Восточная кухня
  • Диетические
  • Для детей
  • Для мультиварки
  • Национальная кухня
  • Армянская кухня
  • Русская кухня
  • Итальянская кухня
  • Китайская кухня
  • Турецкая кухня

Полезный завтрак из овсянки с йогуртом 🍨

Калорийность на 100 гр - 123 ккал (Б/Ж/У - 6.10/ 2.03/ 20.30)
Калорийность 1 порции (225 гр) - 280 ккал

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
✔ овсяные хлопья 50 гр
✔ йогурт низкой жирности (без добавок) 150 гр
✔ сахарозаменитель - по вкусу
✔ изюм 10-15 гр
✔ банан (1 шт) 120 гр
✔ хурма или персик (1 шт) 100 гр
✔ колотые орехи или семечки 10-15 гр

📝 РЕЦЕПТ:
1) Овсяные хлопья залить йогуртом (можно добавить 10 гр меда или сахарозаменитель по вкусу).
2) Добавить в хлопьям и йогурту пюре из банана, перемешать. Крем готов.
3) Хурму или персик мелко разрезать. Если кожура толстая, то ее следует убрать.
4) Выкладываем десерт в креманки или стаканы, сверху украшаем десерт оставшимися колотыми орешками или кокосовой стружкой.
5) Оставляем десерт в холодильнике на пару часов или на ночь, чтобы хлопья в креме полностью растворились (лучше приготовить этот десерт вечером, чтобы утром не тратить время).

🍨 Приятного аппетита!

@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
26.08.2019, 07:00 cheftm_18
  • Диетические
  • #пп_завтрак
  • #полезный_завтрак
  • #финтес_десерт
  • #полезный_десерт
0 0
  • (Поделиться - vk)
  • (Поделиться - fb)
  • (Поделиться - ok)

Похожие посты

  • Полезный завтрак из овсянки с йогуртом 🍨
  • Баклажанный суп
  • Баклажанный суп
  • Полезный торт
  • Полезный салат из свеклы с орехами и черносливом
  • видео
  • горячее
  • выпечка
  • халяль
  • халал
  • рамадан
  • ифтар
  • сухур
  • ураза
  • десерты
  • завтрак
  • индийскаякухня
  • корейскаякухня
  • китайскаякухня
  • японскаякухня
  • рамазан
  • салаты
  • полезно знать
  • пошаговыерецепты
  • салат
  • Главная
  • Для правообладателей
  • Обратная связь
© 2014 – 2022 CHEF.tm