🔸на 100грамм - 100.85 ккал
🔸Б/Ж/У - 11.49/4.3/3.05🔸
😇Состав:
куриное филе ~150 г
яйца - 2-3 шт.
фасоль стручковая ~100 г
кукуруза консервированная ~60 г
сметана 10% или йогурт греческий - 2 ст.л.
горчица - у меня зернистая - 1 ч.л.
чеснок - 1 долька
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
😎Куриную грудку отварить/запечь.
😎Нарезать.
😎Яйца отварить и нарезать.
😎Стручковую фасоль отварить.
😎Смешать курицу, яйца, фасоль, кукурузу.
Для соуса:
Сметана + горчица ( с зернистой получается прям 🔥), можно ещё чеснок добавить. Все ингредиенты смешать с соусом.
ᅠ
Приятного аппетита!
Норма белка в питании определяется диетологом при составлении диеты, исходя из целей человека и состояния организм. Как показывает практика, люди часто недоедают белок, предпочитая продукты с повышенным содержанием углеводов и жиров.
