Она содержит огромное количество омега-3 жирных кислот и витаминов, которые полезны для вашего здоровья.
Есть и другая сторона вопроса. Селёдка может быть довольно солёной, что провоцирует задержку воды, нагрузку на организм и тд. Чтобы получать максимум пользы лучше.
1) внимательно выбирать.
2) самому готовить.
Селёдку просто найти в магазине или на рынке, но не всякая рыба одинаково ⚖️ хороша. Мы за то, чтобы брать цельную и разделывать дома.
Смотрите, чтобы сельдь была:
🐟 с упругими жабрами красного цвета.
🐟 упругая сама по себе (при нажатии форма должна сохраняться )
🐟 без неприятных запахов.
🐟 без слизи.
🐟 с прозрачными, не мутными глазами.
