(простой и быстрый рецепт)
Калорийность на 100 гр - 135 ккал (б/ж/у - 2.1/ 4.1/ 22.4)
Калорийность одной порции (2 половинки) - 230 ккал
📄ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- 2 больших крепких яблока (разрезать пополам, вынуть середину, получится около 240-280 гр)
- Финики (5-6 шт) - 40 гр
- Грецкие орехи и кешью - 30 гр
- Сироп агавы, финиковый или мед (НО! я использую низкокалорийный сироп) - 20 гр
- Корица - по вкусу
📝РЕЦЕПТ:
- Яблоко помыть, разрезать пополам, вынуть серединку и убрать часть мякоти, но стенки оставить толстенькими. Половинки яблок выложить на противень. Смазать яблоки сиропом или медом и посыпать корицей (чтобы была карамельная корочка по бортикам)
- Финики порезать, грецкие орехи (или другие орехи) порубить. Начинку выложить в яблочные половинки.
- Поставить яблоко в духовку на 10 минут при температуре 160 - 180 градусов.
- Яблочки готовы 🍎. Приятного аппетита.
@food_and_diet @food_and_diet @food_and_diet
