🔸на 100грамм - 173.73 ккал🔸Б/Ж/У - 9.45/3.47/26.08🔸
Ингредиенты:
🍚 отварной рис - 194 гр. (варила в пакетике, поэтому такой странный вес)
🥚 2 варёных яйца
🌽 консервированная кукуруза - 140 гр.
🐟 консервированная горбуша (или тунец) натуральная - 150 гр.
🌱 зелень по вкусу (у меня укроп)
🥛 греческий йогурт, горчица, соль - по вкусу
Приготовление:
Все элементарно, рис предварительно отварить и остудить.
Яйца также отварить, остудить и нарезать.
С рыбы слить жидкость, кусочки рыбы измельчить.
Все ингредиенты смешать и заправить соусом из йогурта с добавлением соли и горчицы (по вкусу).
Приятного аппетита!
Автор: svetlanas_pp_blog