но очень красиво выглядит, а ещё здорово и полезно🤟
🔸на 100грамм - 158.57 ккал🔸Б/Ж/У - 10.84/8.38/7.79🔸
Ингредиенты:
На 2 порции
Филе куриное
1/2 вилка брокколи
Немного тыквы
200 мл молока кокосового
100 мл воды
1 ч.л крахмала кукурузного
1 зубок чеснока
Соль, перец, щепотка чили, 1 ч.л карри, 1 ч.л. паприки.
Приготовление:
Сначала обжариваем замаринованное в приправах и чесночке филе. Затем добавляем брокколи и тыкву, порезанную средними кубиками. Перемешиваем, выливаем молоко, разведенное с водой и приправами.
Тушим 15-20 минут. Посыпаем зеленью. Все готово.
Приятного аппетита!
Автор: irynka69