🍃 на 100грамм - 133.69 ккал. Б/Ж/У - 6.86/4.4/16.55 🍃
Состав :
-Фасоль консервированная в с/соку 400 г,
-Помидор 1 шт,
-Кукуруза консервированная 1 маленькая банка,
-Ветчина 150 г,
-Зелень,
-Хлеб 2 ломтика,
-Чеснок 2 зубчика,
-Йогурт 2 ст л
-Соль и перец черный молотый.
Рецепт :
С фасоли слить жидкость. Можно использовать отварную фасоль. Ветчину или колбасу порезать соломкой. Помидор порезать кубиком. Зелень измельчить. Все смешать в миске, добавить рубленный чеснок. С кукурузы слить жидкость, добавить к ингредиентам. Посолить, поперчить, заправить йогуртом, перемешать. Хлеб порезать кубиками, подсушить на сковороде с маслом или без, по желанию. Салат выложить в салатник, сверху сухарики. Перед подачей перемешать.
Вкусный, яркий салатик готов!
Приятного аппетита!
Высокая концентрация магния в фасоли влияет на кровообращение. Польза для кишечника. В красной фасоли содержится большое количество клетчатки. Растительные волокна благотворно влияют на состояние пищеварительной системы, способствуя очищению кишечника и выводя шлаки и токсины.
