⠀
Поза Лодки одновременно является
👍 балансовой, т. к. мы стараемся сбалансировать себя на копчике, не упасть назад
👍 силовой, потому что в этой позе нужно прикладывать много усилий мышечного характера, чтобы стабилизировать всё тело.
⠀
Преимущество этой позы в том, что одновременно задействуются:
✅ мышцы бёдер
✅ глубокие мышцы подвздошной и поясничной области
✅ мышцы брюшного пресса
⠀
Таким образом, во время практики позы Лодки вы укрепляете все основные мышцы тела 💪
⠀
Автор: anyclass.bodymind
