Салат с тунцом 🥙
Сохраняйте рецепт 🍽️
Мир правильного питания богат вкусными продуктами. Не нужно ограничивать себя только курицей, крупами и овощами. Хотя даже из банальной грудки могу назвать минимум 100 прекрасных рецептов.
Я например, очень люблю ужины в виде салатов с консервированным тунцом. Абсолютно доступный продукт, представленный практически во всех супермаркетах.
🥗Тунец - это морская рыба семейства скумбриевых, не подвергающаяся заражению паразитами.
🥗Тщательно изучайте этикетки консервы и выбирайте цельного тунца в собственном соку, без добавления масла. Состав: тунец, соль. Не покупайте залежавшийся товар, а отдайте предпочтение банке, выпущенной 1-2 месяца назад. От употребления такого продукта можно получить максимум пользы и насладиться изысканным вкусом.
🥗️Это прекрасный источник животного белка. Содержит 24 гр. белка на 100 гр. Совсем не уступает куриной грудке. Также тунец является превосходным источником жирной кислоты омега-3. Она играет ключевую роль в процессах здорового роста и развития человека.
🥗️Правда не советую есть тунца чаще 1 раза в неделю, тк он имеет способность накапливать в себе ртуть. Но все же это отличный вариант для того, чтоб разнообразить свой рацион
🥗Ну а на коллаже я представила рецепт вкусного салата с консервированным тунцом. Готовится просто и быстро. ️Предварительно всю жидкость из консервы сливаю.
🥗Тунец отлично сочетается с лимонным соком, оливками и зеленью 🍋
Кто уже пробовал тунца, расскажите о своих впечатлениях. Какие рецепты самые любимые ?
