⠀
✅КБЖУ: 59.47/3.6/0.63/8.91
🍥Ингредиенты:
▫️красная чечевица 300-350 гр.
▫️лук 2 шт.
▫️чеснок 2 зубчика
▫️морковь 200 гр.
▫️томат 2 ст.л.
▫️оливковое масло 1 ст.л.
▫️вода 1,5 литра
▫️соль/перец
🍜 Приготовление:
▫️замочить чечевицу в холодной воде
▫️обжарить лук, морковь и чеснок на масле, добавить томат
▫️добавить промытую чечевицу и 1,5 литра кипячённой воды
▫️варить 15-20 минут на среднем огне
▫️сделать суп-пюре
Приятного аппетита😋
