Публикации пользователя (стр. 380) → cheftm_13 → CHEF.tm

Банановый чизкейк. ПП - десерт.

🔸на 100грамм - 100.29 ккал🔸Б/Ж/У - 7.51/0.68/16.04🔸

Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать.
2. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180ºС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.

Приятного аппетита!

09.06.2017, 12:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

КАК ПРАВИЛЬНО СУШИТЬСЯ. МЕНЮ И ПРОДУКТЫ😉🍏🍓

Обязательно сохрани!📌

ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.

--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(

--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся:
в морской рыбе (только не берите консервы - там масло и соль для долгого хранения) - там много как белка, так и полезных Омега-3 жиров, которые, кстати, на удивление помогают быстрее избавятся от ваших жировых запасов. Орехи - там тоже жиры Омега-3. Фундук, грецкие...читать далее →

08.06.2017, 23:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Яичница с сыром в лаваше

🔸на 100грамм - 212.43 ккал🔸Б/Ж/У - 11.79/8.76/20.82🔸

Ингредиенты:
Сыр - 70 г (у нас сулугуни)
Яйца - 3 шт
Лаваш - 1 шт
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Поставить на огонь сковороду, добавить немного масла. Дно застелить лавашем, края лепешки должны свисать. Разбить сверху яйца, посолить, поперчить, посыпать тертым сыром сулугуни. Края аккуратно завернуть.
Жарить на тихом огне в течение двух минут, когда появится корочка – перевернуть на другую сторону при помощи лопатки. Еще раз посыпать изделие сыром, накрыть крышкой, прогреть три-четыре минуты. Выложить яичницу с сыром в лаваше на блюдо, нарезать кусочками и подать к столу.

Приятного аппетита!

08.06.2017, 22:11 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Фрикасе из курицы - невероятно вкусно!

🔸на 100грамм - 97.32 ккал🔸Б/Ж/У - 13.21/3.28/2.86🔸

Ингредиенты:
Филе курицы (или индейки) -500 г
Репчатый лук — 1-2 шт.
Сладкий перец — 1-2 шт.
Чеснок — 3-5 зубков
Сметана 10% (можно пополам с кефиром или просто йогурт)-250 г
Соль, специи
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Фрикасе называют белое мясо, приготовленное в белом соусе. Мы приготовим вкуснейшее фрикасе из курицы в сметанном соусе. Фрикасе получается очень нежным и мягким. Мясо можно замариновать в сметанно-чесночном соусе на ночь, но можно обойтись и без этого. И так, для приготовления фрикасе из курицы мясо помыть и порезать соломкой. Лук очистить и порезать полукольцами. Сладкий перец...читать далее →

08.06.2017, 16:11 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диетический сырный суп с курицей

🔸на 100грамм - 46.95 ккал🔸Б/Ж/У - 5.66/1.21/3.08🔸

Ингредиенты:
400 гр куриного филе
2 картофелины
1 крупная морковь
180 гр плавленого сыра
2 литра бульона или воды
Зелень по вкусу
Лавровый лист, душистый перец горошком
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами.
Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут.
После чего добавить овощи и варить еще 10-15 минут. Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешать, чтобы сыр полностью растворился.
Добавить соль и перец по вкусу. Мелко порубить зелень и всыпать в суп. Размешать и снять с огня.

Приятного аппетита!

08.06.2017, 14:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кефирное мороженое с бананом

🔸на 100грамм - 92.1 ккал🔸Б/Ж/У - 2.41/1.07/19.13🔸

Ингредиенты:
300 г кефира
2 ст л меда с верхом
2 спелых банана
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
банан, кефир, мед, клетчатку сбиваем в густую массу, заливаем в формочки ставим в морозилку на 2.5-3 часа

Приятного аппетита!

08.06.2017, 12:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диетический пирог для худеющих

🔸на 100грамм - 73.18 ккал🔸Б/Ж/У - 2.49/0.88/13.72🔸

Ингредиенты:
5-6 крупных яблок с кислинкой
Яйцо — 1 шт
Обезжиренный кефир или йогурт (он менее кислый) — 500 мл
Сода для гашения
Овсяные хлопья (желательно Экстра) — 4ст.л
Манная крупа — 4ст.л
Корицы по вкусу
Изюм или курагу по желанию
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
В глубокую миску или вазу выливаем 500мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.
Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин)...читать далее →

08.06.2017, 10:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкуснейший белковый завтрак для самых стройных

🔸на 100грамм - 113.23 ккал🔸Б/Ж/У - 14.11/5.53/1.1🔸

Ингредиенты:
Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г
Яйца куриные 2 шт.
Зелень по вкусу
Соль, перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком.
2. Разминаем вилкой творог, но не перетираем, нам нужны крупинки в консистенции омлета. Добавляем творог к яйцам.
3. Мелко рубим зелень, у меня укроп, но вы в праве выбрать любую другую. Единственное замечание, я пробовала добавлять как сухую, так и свежую, второй вариант по вкусу гораздо выигрышнее.
4. Добавляем зелень к омлету, хорошо перемешиваем. Разогреваем сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем...читать далее →

08.06.2017, 08:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Куриное филе запеченное с яблоками, вкуснейший ПП-ужин!

🔸на 100грамм - 71.79 ккал🔸Б/Ж/У - 10.94/0.78/4.45🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Молоко 1% - 70 мл
Яблоко - 1 шт
Помидоры - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Лук - ½ шт
Перец черный молотый, соль, специи - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.
На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.
Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.

Приятного аппетита!

07.06.2017, 17:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Легкий салатик к ужину

🔸на 100грамм - 100.97 ккал🔸Б/Ж/У - 9.13/5.77/2.82🔸

Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Стручковая фасоль - 300 г
Сыр - 100 г
Чеснок - 6 г
Зеленый лук - 10 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Оливки - по вкусу
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Куриные яйца отварить вкрутую, остудить и очистить. Очищенные яйца нарезать. Воду довести до кипения, подсолить. Фасоль, не размораживая, опустить в кипящую воду и варить в течение 5-7 минут. Готовую фасоль сразу охладить под струей холодной воды. Сыр натереть на крупной терке. Фасоль выложить в салатник. Сверху выдавить чеснок. Добавить к фасоли яйца и сыр. Добавить нарезанный зеленый лук, заправить салат йогуртом, перемешать. Украсить салат оливками и подавать. Вкусный, сытный салат из замороженной стручковой фасоли готов.

Приятного аппетита!

07.06.2017, 16:13 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачковый веер: идеальная вкуснятина!

🔸на 100грамм - 32.16 ккал🔸Б/Ж/У - 2.26/0.65/4.17🔸

Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт
Куриное филе - 100 г (у нас вареное)
Помидор - 3 шт
Шампиньоны - 3 шт
Лук - 1 шт
Болгарский перец - 1/2 шт
Сыр - 50 г
Чеснок - 3 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачки нарезать вдоль на пластины, но не до конца. Овощи, мясо и грибы нарезать произвольно, как вам больше нравится. Пармезан (или любой другой твёрдый сыр) натереть на мелкой тёрке. Противень смазать маслом, а что еще лучше - застелить пекарской бумагой. Выложить немного лука и поместить на него кабачки. Далее нам предстоит выполнить интересный квест - в каждый разрез положить начинку! На данном этапе любители специй сдабривают кабачки приправами, а потом все вместе дружно посыпаем их тёртым сыром и отправляем кабачковые вееры на 40 минут в разогретую духовку.

Приятного аппетита!

07.06.2017, 13:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат для похудения

🔸на 100грамм - 37.53 ккал🔸Б/Ж/У - 1.24/0.43/7.28🔸

Ингредиенты:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2 штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.
2. Сладкий перец порежьте также.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).

Приятного аппетита!

07.06.2017, 11:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачки с чесноком в духовке

🔸на 100грамм - 149.78 ккал🔸Б/Ж/У - 6.23/11.82/4.69🔸

Ингредиенты:
Кабачок – 200 г
Чеснок – 3 зуб.
Сыр – 80 г
Укроп – 2 вет.
Петрушка – 2 вет.
Оливковое масло – 4 ст.л.
Перец чёрный молотый – по вкусу
Соль – по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачок помыть, нарезать дисками. Сложить в миску. Добавить мелко нарезанные укроп и петрушку.
Влить оливковое масло, добавить выдавленный через пресс чеснок, посолить и поперчить по вкусу.
Перемешать всё руками, чтобы чесночная масса равномерно распределилась по кабачкам. Выложить кабачки в форму или, как мы предлагаем, порциями на пекарской бумаге.
Запекать в разогретой до 220 градусов духовке 25 минут.
Вынуть из духовки и посыпать натёртым сыром.
Запекать ещё 5 минут. Блюдо подать горячим как основное или как гарнир к мясу.

Приятного аппетита!

07.06.2017, 10:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диетический творожный зефир

🔸на 100грамм - 70.46 ккал🔸Б/Ж/У - 13.77/0.33/3.16🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г
Молоко 1% - 200 мл
Желатин - 1 ст. л
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Замочить молоком желатин, далее поступать по инструкции на пакетике, творог взбить блендером в пастообразную однородную массу без комочков. Перемешать творог с подсластителем и разбухшим желатином, тщательно перемешать блендером, выложить на противень, убрать на пару часов в холодильник.

Приятного аппетита!

06.06.2017, 23:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Творожно-морковная запеканка

🔸на 100грамм - 85.24 ккал🔸Б/Ж/У - 9.08/3.06/4.88🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Яблоко - 1 шт
Морковь - 1 шт
Яйца - 3 шт
Подластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Морковь и яблоко очистить, нарезать ломтиками и отварить на пару, или запечь в микроволновке или духовке. Можно протушить, но отвар полностью слить. Готовые морковь и яблоко пюрировать блендером с подсластителем. Слегка остудить. Яйца взбить вилочкой, смешать с творогом и пюрировать блендером желательно так, чтобы крупинок не было. Творожно-яичную смесь соединить с яблочно-морковным пюре, перемешать. «Тесто» выходит как жидкая сметана.
Вылить тесто в форму и поставить выпекаться при 170С градусов примерно на 40-45 минут. Готовое суфле достать, остудить при комнатной температуре и убрать в холод на несколько часов — это для того, чтобы можно было суфле перевернуть на блюдо.

Приятного аппетита!

06.06.2017, 21:47 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Нежный тирамису с творогом и клубникой

🔸на 100грамм - 84.67 ккал🔸Б/Ж/У - 8.64/2.15/8.35🔸

Ингредиенты:
Клубника –200 г
Холодное молоко –0,5 стакана
Творог маложирный 500гр
Темный горький шоколад – 50 г
Кофе вареный 2ст. л
Банан 2 шт
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Всю клубнику кроме 1 (для украшения) и бананы нарежьте.
В чаше для миксера взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе.
Выложите 1/3 бананов на дно большой салатницы с плоским дном.
Закройте первым слоем 1/3 клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные 2 слоя, последним должен быть творог и тертый шоколад.
Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.

Приятного аппетита!

06.06.2017, 12:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Творожные булочки: 15 минут и готово!

🔸на 100грамм - 169.76 ккал🔸Б/Ж/У - 12.68/2.66/22.75🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 2 ст. л
Разрыхлитель - 15 г
Мука цельнозерновая - 250 г
Соль - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Творог, яйца, подсластитель, ванилин и соль размешать венчиком до однородности. Просеять муку с разрыхлителем и замесить мягкое, липучее тесто. Противень застелить пекарской бумагой и смазать маслом. Влажными руками сформировать булочки, выложить на противень и запекать в предварительно разогретой духовке при 190С примерно на 12 минут. Потом достать булочки, смазать молоком (кисточкой), кто желает.

Приятного аппетита!

05.06.2017, 23:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Белковый торт с куриной грудкой для сушки

🔸на 100грамм - 96.94 ккал🔸Б/Ж/У - 17.39/2.45/1.33🔸

Ингредиенты:
10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога,
Зелень,
Листья салата,
¼ стакана нежирного кефира,
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

Приятного аппетита!

05.06.2017, 21:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Фаршированные кабачки: легкий ПП-ужин!

🔸на 100грамм - 53.05 ккал🔸Б/Ж/У - 6.59/1.27/3.38🔸

Ингредиенты:
Кабачки - 1 шт
Куриное филе - 300 г
Помидоры - 1 шт
Сыр - 70 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачок разрезаем на две одинаковые части, аккуратно вырезаем мякоть. Режем на небольшие кубики куриное филе и мякоть кабачка, солим/перчим и фаршируем наши "лодочки", сверху выкладываем порезанные кольцами помидоры. Складываем в огнеупорную форму и ставим в разогретую духовку при 180С на 40 минут. Сыр трём на мелкой тёрке, присыпаем им и ставим ещё на 5 минут.

Приятного аппетита!

05.06.2017, 20:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 салатов, которые можно на ночь🥗🍅🍆🥕

Сохрани себе!📌

1. Салат с курицей и черносливом
🔸на 100грамм - 117.97 ккал🔸Б/Ж/У - 8.36/6.27/7.58🔸

Ингредиенты:
Курица вареная - 350 г
Вареные яйца - 2 шт
Свежий огурец - 1 шт
Шампиньонов - 250 г
Чернослив - 12 шт
Лук - 1 шт.
Йогурт натуральный - 50 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Чернослив ошпарить и нарезать. Курицу нарезать или разобрать на волокна.
Обжарить лук и грибы. Выкладывать всё в следующей последовательности: чернослив, курица, лук с грибами, яйца (на терке), огурец (потереть на терке).
Каждый слой, кроме слоя грибов с луком, смазать йогуртом. Желательно немного посолить каждый слой.

2. Легкий белковый салат на ужин
🔸на 100грамм - 78.21...читать далее →

05.06.2017, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Мягкое банановое печенье! Вкусно до безобразия!

🔸на 100грамм - 115.08 ккал🔸Б/Ж/У - 9.05/3.6/12.02🔸

Ингредиенты:
Творог нежирный — 150 г
Овсянка — 100 г
Банан — 1 шт.
Мак, грецкие орехи, кокосовая стружка — по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками.
2. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки.
3. Духовку разогреть и отправить печенье на минут 12-15.

Приятного аппетита!

05.06.2017, 13:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Огуречный соус: идеально дополнит любое блюдо!

🔸на 100грамм - 47.76 ккал🔸Б/Ж/У - 3.11/1.46/5.66🔸

Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 150 г
Огурец - 140 г
Горчица зернистая - 2 ч. л
Петрушка - 5 г
Чеснок - 6 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Для приготовления возьмите свежие огурцы хорошего качества.
Овощи тщательно промойте проточной водой и обсушите. Обрежьте хвостики. Не удаляйте кожицу, если огурцы молоденькие. Натрите на средней терке. Руками отожмите лишний сок. Мякоть поместите в миску.
Из зелени возьмите петрушку, кинзу, базилик, укроп - на ваше усмотрение. Ополосните и обсушите. Оборвите листики и мелко нарежьте. Очистите зубочки чеснока, натрите на мелкой терке или пропустите через чеснокодавку. Оба ингредиента добавьте к натертым огурцам. Добавьте йогурт. По вкусу добавьте зернистую горчицу. Все ингредиенты хорошенько перемешайте между собой. Приправьте солью и молотым черным перцем.

Приятного аппетита!

05.06.2017, 12:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Курица в перце: идеальный ужин!

🔸на 100грамм - 71.46 ккал🔸Б/Ж/У - 9.18/2.23/3.25🔸

Ингредиенты:
Филе курицы - 300 г
Болгарский перец – 4 шт
Помидор - 3 шт
Лук зеленый - 3 г
Йогурт без добавок- 2 ст. л
Сыр - 150 г
Специи - по вкусу
Укроп - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Чистим перцы от внутренностей. Для начинки нарезаем куриное филе небольшими кусочками. С помидор отделить шкурку, окунув их в кипяток, и нарезать на маленькие кубики. Нарезаем зеленый лук и петрушку.
Смешиваем нарезанное куриное филе, помидоры и зелень. Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу. Туда же добавляем 2 ст. л йогурта без добавок. Перемешиваем. Выкладываем на...читать далее →

05.06.2017, 10:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Овсяноблин + полезная начинка = лучший ПП-завтрак!

🔸на 100грамм - 100.08 ккал🔸Б/Ж/У - 5.8/4.88/7.83🔸

Ингредиенты:
Овсянка — 4 ст. л.
Молоко — 60 мл.
Яйца куриные — 1 шт.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Овсянку размолоть в муку, смешать с яйцами и молоком.
2. Посолить.
3. Жарить без масла с двух сторон на умеренном огне.

Вот 6 очень вкусных идей для начинки:
1. Творожный сыр + слабосолёная форель
2. Отварная курогрудка + помидор + лист салата
3. Творожный сыр + помидор + огурец + лист салата
4. Банан + корица
5. Творог + клубника
6. Творог +банан + грецкий орех

Приятного аппетита!

05.06.2017, 09:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Котлеты, которые можно есть перед сном!

🔸на 100грамм - 43.4 ккал🔸Б/Ж/У - 3.31/1.4/4.3🔸

Ингредиенты:
Фарш из курицы 200 г
1 крупная морковь
1 маленький кабачок
1 белок
1 лук
Специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).

Приятного аппетита!

04.06.2017, 22:11 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

←
536
...
382
381
380
379
378
...
1
→