Публикации пользователя (стр. 383) → cheftm_13 → CHEF.tm

Вкусные котлетки из кабачка и моркови: можно даже на ночь!

🔸на 100грамм - 59.88 ккал🔸Б/Ж/У - 1.36/2.13/9.21🔸

Ингредиенты:
Морковь - 2 шт
Кабачок - 450 г
Манная крупа - 75 г
Лук - 1 шт
Чеснок - 5 г
Оливковое масло - 2 ст. л
Вода - 250 мл
Зелень - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачок очистить и удалить семена. Натереть на крупной терке, засыпать солью и оставить на 10 минут. Затем отжать жидкость. Лук и чеснок очистить и мелко порубить. На сковороде разогреть 2 ст.л. масла, обжарить лук и чеснок до золотистого цвета.
Влить воду (бульон), довести до кипения. Постоянно помешивая, тонкой струйкой всыпать манку, и варить 3 минуты до загустения. Снять с огня, остудить. Морковь натереть на...читать далее →

27.06.2017, 13:05 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Ну, ооочень вкусный кабачковый торт

🔸на 100грамм - 64.7 ккал🔸Б/Ж/У - 2.84/1.42/10.09🔸

Ингредиенты:
Кабачок, 800г;
Лук репчатый, 1 маленькая;
Яйца, 2 шт;
Мука, 4 ст.ложки с горкой (здесь ячменная);
Помидор, 1 крупный (~120г);
Йогурт натуральный, 200г;
Чеснок, 4 зубчика;
Соль.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачок потереть на тёрке, посолить, дать постоять и отжать сок. Добавить к нему мелко покрошенный лук, яйца и муку. Пожарить блинчики. Блины делайте тонкие, иначе тяжело переворачивать, будут рваться. В йогурт выдавить чеснок. Помидор порезать мелкими кубиками. Выкладываем торт: кабачковый блин⏩йогурт с чесноком⏩помидоры и так далее. У меня вышло 4 слоя. Верх украсить рубленой зеленью.

Приятного аппетита!

27.06.2017, 10:36 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Диетическое тирамису - вкусное, бывает полезным!

🔸на 100грамм - 80.24 ккал🔸Б/Ж/У - 9.37/1.81/6.9🔸

Ингредиенты:
Крем:
Мягкий творог обезжиренный — 360 г
Йогурт — 250 г

Корж:
Овсянка (геркулес), измельчить — 1/2 стакана
Какао — 1 ст. л.
Яйцо, взбить — 1 шт.
Корица — 1 ч. л.
Чернослив, нарезать — 3 шт.
Кепкий свежесваренный кофе - 1/2 стакана
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешать все ингредиенты для коржа, выложить его тонким слоем на противень, застеленный фольгой и отправить в духовку 200 С на 20-30 минут до готовности.
Для крем взбить творог и йогурт блендером.
Пропитать кусочки коржа кофе.
Выложить слоями коржи и крем. По желанию можно добавить подсластитель, но без него и так вкусно.

Приятного аппетита!

27.06.2017, 09:11 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Пирожки с луком и яйцом: польза в каждом кусочке!

🔸на 100грамм - 100.74 ккал🔸Б/Ж/У - 8.84/5.08/4.44🔸

Ингредиенты:
Овсяные отруби – 5 ст. л
Йогурт натуральный – 2 ст. л
Яйца – 2 шт
Белки - 2 шт
Зеленый лук - 30 г
Соль, перец - по вкусу
Сода - 1/5 ч. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Сначала нужно приготовить начинку. Сварить вкрутую 2 яйца. Из них 1 желток используем. Зеленый лук и яйца мелко режем и перемешиваем в миске. Переходим к тесту. Белки отделяем от желтков. Один желток нам не понадобится. Соль, йогурт и желток смешиваем. Пока желтки с отрубями стоят в сторонке, взбиваем белки до устойчивых пиков. Добавляем в смесь желтков и йогурта соду, перемешиваем и сразу же выливаем в белки и перемешиваем...читать далее →

26.06.2017, 23:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

6 рецептов правильных соусов, с которыми еще вкуснее❗🍋🍏🍅

Сохрани себе на стену!📌

1. Натуральный йогурт + соленый огурец + чеснок + зелень + специи
2. Натуральный йогурт + зелень + зеленый лук + горчица + карри
3. Натуральный йогурт + петрушка + яйцо вареное + яблочный уксус + оливковое масло + горчица
4. Натуральный йогурт + помидор + чеснок + базилик
5. Оливковое масло + яблочный уксус + чеснок + лимон + тимьян
6. Помидор + томатная паста + красный лук + льняное семя + укроп + чеснок + оливковое масло

Питайтесь правильно и будьте стройными!

26.06.2017, 23:02 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рататуй с курицей: легкий ужин!

🔸на 100грамм - 56.88 ккал🔸Б/Ж/У - 5.08/2.02/4.74🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г
Баклажан - 1 шт
Цуккини - 1 шт
Болгарский перец - 1 шт
Лук - 1 шт
Помидор черри - 5 шт
Чеснок - 3 г
Томатная паста - 100 г
Вода - 100 мл
Зелень - по вкусу
Специи - по вкусу
Оливковое масло - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Порежьте баклажан, посолите и оставьте на 10 минут. Порежьте остальные овощи – цуккини, болгарский перец, лук и чеснок. Также нарежьте куриное филе. Пассируйте лук и чеснок в оливковом масле, затем добавьте курицу и обжаривайте 5 минут. Затем выложите на сковороду промытые кусочки баклажана...читать далее →

26.06.2017, 18:22 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

Это лучшая подборка рецептов! Обязательно сохрани себе!📌

Забудь о магазинной колбасе навсегда: 5 лучших рецептов для идеальных бутербродов!🥓🍅🍆🥕

1. Замена колбасе - куриный рулет!
🔸на 100грамм - 116 ккал🔸Б/Ж/У - 24.44/1.17/0.29🔸

Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
25 г. желатина,
2 зубчика чеснока,
соль,
паприка,
чёрный молотый перец,
сухие травы.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Филе нарезать небольшими кусками, чеснок натереть на мелкой тёрке.
Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок.
Положить в воду и варить 1 час.
Слить воду и дать остыть до комнатной температуры.
Убрать в холодильник полностью остыть и...читать далее →

26.06.2017, 17:42 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Морковно-творожный торт. Максимум пользы при минимуме калорий и никакого вреда для фигуры.

🔸на 100грамм - 152.66 ккал🔸Б/Ж/У - 20.89/4.15/7.68🔸

Ингредиенты:
Для коржа:
3 яйца
2 ст ложки овсяной муки
пол чайной ложки разрыхлителя
3 ст ложки натурального йогурта
3 большие моркови

Для начинки:
творог 300 гр
пол чашки натурального йогурта
1-2 банана
желатин листовой 1 пачка
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Желтки смешиваем с мукой, разрыхлителем и йогуртом.Туда добавляем пюрированную в блендере морковь - ее предварительно я 20 мин в пароварке готовила,можно и сварить, но у меня не было времени следить за плитой, поэтому. Белки взбиваем отдельно и смешиваем с морковным тестом.В разогретую до 180 град духовку ставим тесто в форме (у меня была круглая...читать далее →

26.06.2017, 14:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром

🔸на 100грамм - 51 ккал🔸Б/Ж/У - 3.32/2.32/4.07🔸

Ингредиенты:
Помидоры - 1-2 шт.;
Кабачок - 200-250 г;
Перец болгарский сладкий - 1 шт.;
Сметана - 20 г;
Молоко - 2,5 ст. л.;
Яйцо - 1 шт.;
Сыр твердый - 25-30 г;
Специи, перец черный молотый, соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачок нарезать кружочками толщиной примерно около 0,5 см (при желании кожуру с кабачка можно снять).
Сладкий болгарский перец очистить от семян. Помидоры и перец нарезать, как и кабачок, кружочками. В форму для запекания выложить нарезанные овощи вертикально, чередуя их друг с другом.
Овощи посолить, посыпать специями (травками) и черным молотым перцем, смазать сметаной.
К...читать далее →

25.06.2017, 21:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 удивительно вкусных и низкокалорийных фруктово-творожных запеканок!🍓🍌🥝🍒

Сохрани себе!📌

1. Творожная запеканка с бананами:потрясающая вкуснятина!
🔸на 100грамм - 94.59 ккал🔸Б/Ж/У - 8.94/0.7/13.02🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Бананы - 5 шт
Мука цельнозерновая - 2 ст. л
Яйцо - 1 шт
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Творог взбейте в блендере или протрите через сито. Бананы также измельчите в блендере или разомните вилкой. В творожно-банановую массу добавь яйцо и муку, приготовь тесто. Смажьте форму маслом, слегка присыпь мукой, выложи тесто в форму и выпекай пирог 30 минут при температуре 180 градусов.

2. Яблочная запеканка с ароматом корицы
🔸на 100грамм - 103.02 ккал🔸Б/Ж/У - 10.74/2.7/8.6🔸

Ингредиенты:
Творог...читать далее →

25.06.2017, 17:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Клубничный тирамису

🔸на 100грамм - 99.83 ккал🔸Б/Ж/У - 8.99/2.84/9.66🔸

Ингредиенты:
Клубника — 200 г
Молоко — ½ стакана
Творог нежирный — 500 г
Темный горький шоколад — 50 г
Кофе — 2 ст.л
Банан — 2 шт.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения.
2. Блендером или миксером взбейте творог до консистенции крема.
3. Влейте 2 столовые ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном.
4. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад.
5. Украсьте оставшейся клубникой.
6. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.

Приятного аппетита!

25.06.2017, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкусный, лёгкий салат с сырно-горчичной заправкой

🔸на 100грамм - 47.09 ккал🔸Б/Ж/У - 3.73/1.84/4.19🔸

Ингредиенты:
260 г листьев салата
200 г помидоров
200 г огурцов свежих
100 г лука репчатого
1/2 пучка кинзы
1 пучок петрушки
4 столовые ложки натурального йогурта
2 зубчика чеснока
1 столовая ложка горчицы
80 г твердого маложирного сыра
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Промытые листья салата рвём руками.
2. Добавляем нарезанные помидоры, огурец и лук.
3. Всыпаем мелко нарубленную зелень петрушки и кинзы.
4. На мелкой тёрке натираем сыр.
5. В отдельной посуде готовим соус-заправку: смешиваем натёртый сыр, измельчённый чеснок, йогурт и горчицу.
6. Заправляем салат и тщательно перемешиваем.
7. Подаём к столу.

Приятного аппетита!

25.06.2017, 13:11 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Божественые баклажаны с сыром, очень вкусно!

🔸на 100грамм - 67.34 ккал🔸Б/Ж/У - 4.32/3.33/5.09🔸

Ингредиенты:
1 средний баклажан
5-6 средних помидоров (или банка томатной пасты)
100 г твердого сыра (у нас пармезан)
1 зубчик чеснока
Несколько веточек базилика
Оливковое масло
Немного цельнозерновой муки
Соль, черный перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Баклажан нарежьте не слишком толстыми (около 0,5 см) кружками, слегка присолите и уложите в дуршлаг где-то на полчаса: за это время, как говорят, из них выйдут излишне горькие соки. Натрите сыр. Очистите помидоры от кожицы (предварительно ошпарив их кипятком) и нарежьте небольшими кусочками. Обжарьте измельченные чеснок и стебель базилика в небольшом...читать далее →

25.06.2017, 10:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Яблоки с творогом: завтрак стройняшек!

🔸на 100грамм - 57.51 ккал🔸Б/Ж/У - 3.84/0.91/8.05🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Йогурт натуральный - 100 г
Яйцо - 1 шт
Яблоки - 5 шт
Лимон - 1/2 шт
Изюм - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лимона. Смешать творог, йогурт, изюм, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.

Приятного аппетита!

25.06.2017, 09:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Куриные фрикадельки в томатном соусе

🔸на 100грамм - 79 ккал🔸Б/Ж/У - 10.71/1.22/5.86🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Морковь - 2 шт
Яйцо - 1 шт
Вода - 250 мл
Лук -2 шт
Чеснок - 7 г
Йогурт натуральный - 4 ст. л
Мука цельнозерновая - 3 ст. л
Томатная паста - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Лук очистить, помыть, половину измельчить вместе с чесноком в блендере до кашицы. Филе куриное промыть и тоже измельчить, либо перекрутить в мясорубке, соединить с луково-чесночной массой.
Вбить в фарш яйцо, руками вымешать, приправить специями и вымешать снова. Из приготовленного фарша мокрыми руками сформовать фрикадельки размером с грецкий орех.
Запанировать каждую фрикадельку в...читать далее →

24.06.2017, 17:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 лучших рецептов холодных диетических супчиков на лето!🍲🍅🍆🍋

Сохрани себе!📌

1. Окрошка на кефире и газированной воде
🔸на 100грамм - 44.66 ккал🔸Б/Ж/У - 3.82/1.4/4.1🔸

Ингредиенты:
Кефир 1 л
Газированная вода 900 мл
Куриное филе 250 г
Картофель 4 шт.
Яйцо 4 шт.
Огурцы 5 шт,
Редис 200 г
Зеленый лук, укроп по 1 пучок
Уксус по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Сварить картофель, остудить, очистить и порезать небольшими кубиками.
2. Яйца сварить в крутую, промыть под холодной водой, очистить и измельчить.
3. Огурцы мелко порезать мелко, 1 огурец и редис потереть на терке.
4. Курицу сварить и порезать небольшими кубиками.
5. Лук мелко порезать, часть посыпать солью и потолочь.
6. Сложить все ингредиенты в большую...читать далее →

24.06.2017, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Низкокалорийный кремовый торт без выпечки: ничего лишнего - только польза!

🔸на 100грамм - 126.26 ккал🔸Б/Ж/У - 7.96/2.91/17.76🔸

Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта - это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры!

Ингредиенты:
Основа:
Яблоки - 200 г
Овсяные хлопья - 180 г
Сухофрукты (инжир, финики) - 100 г
Бананы - 220 г

Крем:
Творог обезжиренный - 500 г (мягкий)
Йогурт натуральный - 300 г
Груши - 150 г
Мед - 20 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Готовим основу. Для этого перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем...читать далее →

24.06.2017, 13:11 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Йогуртовый соус: лучшая замена майонезу!

🔸на 100грамм - 55.84 ккал🔸Б/Ж/У - 3.91/1.72/6.25🔸

Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 150 г
Лимонный сок - 2 ч. л
Укроп - 5 г
Чеснок - 3 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Указанных продуктов для соуса хватит на 2-3 порции блюда. Нарезаем укроп. Добавляем в йогурт сок лимона, измельченный чеснок и укроп.
Все смешиваем. Соус готов.

Приятного аппетита!

24.06.2017, 12:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченная рыба в шубе

🔸на 100грамм - 141.6 ккал🔸Б/Ж/У - 13.8/9.3/0.77🔸

Ингредиенты:
500 г постного рыбного филе (минтай, треска, горбуша);
5 яиц;
1/4 стакана дробленых грецких орехов;
3 ч.л. лимонного сока;
Соль, перец, зелень по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Рыбное филе порезать на кусочки по 5-7 см, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить, оставить мариноваться минут на 10-30.
2. Подобрать форму с высокими бортами, слегка смазать оливковым маслом.
3. Положить в нее рыбу и поставить в духовку на 10 мин.
4. Яйца взбить до образования пены, посолить и поперчить, по желанию добавить молотые орехи и зелень. Полученной смесью залить рыбу.
5. Поставить противень в духовку на 10-15 мин до тех пор, пока омлет не запечется до золотистой румяной корочки. Во время запекания омлет может подняться. В этом случае нужно проколоть его вилкой или ножом.

Приятного аппетита!

23.06.2017, 22:11 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-мороженое. Настолько вкусное, что Вы забудете об обычном мороженом. И совершенно не вредит фигуре! Просто находка!

🔸на 100грамм - 61.49 ккал🔸Б/Ж/У - 6.6/0.97/6.18🔸

Ингредиенты:
Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
Клубника – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Приятного аппетита!

23.06.2017, 17:41 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 оригинальных идей для белкового ужина!🍆🌽🍅

Сохрани себе!📌

1. Белковый торт с куриным филе. Супер-полезный ужин!
🔸на 100грамм - 85 ккал🔸Б/Ж/У - 15.43/1.79/1.04🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Яичный белок - 10 шт
Яичный желток - 2шт
Творог 0,2 % - 200 г
Зелень - 50 г
Листья салата - 200 г
Кефир 1% - 50 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешиваем белки и желтки. На сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками.
Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком.
Оставляем в холодильнике на пару...читать далее →

23.06.2017, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рецепт мясных рулетиков с грибами в томате для ПП-ужина!

🔸на 100грамм - 55.87 ккал🔸Б/Ж/У - 6.41/0.79/6.29🔸

Ингредиенты:
Филе индейки
Шампиньоны
Лук
Томатная паста, вода
Соль/специи
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Грибы (у меня шампиньоны) режем кубиками, обжариваем с измельчёнными луком. Мясо режем пластинами поперёк волокон как на отбивные, солим/перчим. Начинку из грибов кладём на край "отбивной" и сворачиваем рулетиком. Складываем всё в огнеупорную форму. Для соуса смешиваем томатную пасту с водой и специями (у меня на 2 ст ложки пасты 1,5 стакана воды). Заливаем рулеты, запекаем в духовке при 180 гр. 40-50 минут. Всё!
В томате нам понравилось даже больше чем в сливках (и калорий меньше 😉)

Приятного аппетита!

Автор фото: yuliya_dnepr

22.06.2017, 23:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Тёплый салат с печенью! Очень вкусный 😋

🔸на 100грамм - 77.92 ккал🔸Б/Ж/У - 3.34/1.28/13.27🔸

Ингредиенты:
Морковь 400 гр
Лук репчатый 1 шт
Фасоль 240 гр
Кукуруза 300 гр
Огурец свежий 1 шт
Сметана 100 гр
Соль, перец, гран. чеснок.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Печень, морковь и лук тушить до готовности, добавив соль и специи. Все ингредиенты смешать и салат готов.

Приятного аппетита!

Автор фото: lena_na_pravpit

22.06.2017, 20:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 диетических рецептов из кабачков: готовьте из сезонных овощей!🍅🌽🍋

Сохрани себе!📌

1. Лазанья-лайт из кабачков, ну очень вкусно!
🔸на 100грамм - 34.56 ккал🔸Б/Ж/У - 1.93/1.11/4.38🔸

Ингредиенты:
Кабачок – 2 шт
Помидор – 2 шт
Творог обезжиренный – 150 г
Перец болгарский – 1 шт
Укроп – 30 г
Чеснок – 5 г
Масло оливковое – 10 г
Соль мелкая морская – по вкусу
Сыр – 50 г (у нас моцарелла)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка.
Сверху положить слой порезанного мелкой соломкой перца.
Затем делаем творог, смешав порубленный укроп или другую зелень и чеснок, порезанный или выдавленный через чеснокодавилку, с мягким творогом. Выкладываем сырный...читать далее →

22.06.2017, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рулет из кабачков с грибами, вкус бомба!

🔸на 100грамм - 27.58 ккал🔸Б/Ж/У - 1.08/0.62/4.29🔸

Ингредиенты:
2-3 кабачка среднего размера
300 гр.шампиньонов
Лук
Соль/перец

Для соуса:
Сметана или йогурт густой
Зубок чеснока
Пучок зелени
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачки режем пластинками вдоль примерно по 2-3 см толщиной, солим, обжариваем с двух сторон.
Шампиньоны измельчаем и жарим с луком (вся вода должна уйти)
Смешиваем все составляющие для соуса.
А теперь самое интересное😅
Кабачки выкладываем немного внахлёст друг на друга, чтоб образовалась "основа". Я готовила на большой круглой доске, предварительно застеленной пищевой плёнкой (с ней рулет будет проще свернуть), дальше выкладываем соус и...читать далее →

21.06.2017, 22:11 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

←
536
...
385
384
383
382
381
...
1
→