Публикации пользователя (стр. 510) → cheftm_13 → CHEF.tm

Паста с брынзой

🔸на 100грамм - 203.04 ккал🔸Б/Ж/У - 13.52/7.84/19.37🔸

Паста ТСП 50 г
Помидоры 120 г
Сыр брынза 50 г
Специи, зелень по вкусу

Приготовление:
Пасту отварить. Помидоры на сковороде обжарить с добавлением специй, выложить пасту и все перемешать. К пасте добавить измельченную брынзу и все перемешать. Помешивая довести брынзу до расплавления. Паста готова 👍🏻

Приятного аппетита!

Автор: рр.live

20.05.2021, 10:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Трайфл «наполеон» / ПП⠀

Удобный «торт» в стаканчике) его готовка займёт буквально 10 минут 🥰
🔸на 100грамм - 98.9 ккал🔸Б/Ж/У - 4.72/2.7/16.44🔸

Ингредиенты на 2 порции:
Лаваш - 100 гр.
Молоко 0,5% - 250 мл.
Желток - 1 шт.
Крахмал кукурузный - 8 гр. (1ч.л.)
Подсластитель по вкусу.
⠀
Приготовление:
1️⃣ Крем:
В сотейник налить молоко, добавить крахмал, желток и подсластитель. Варить на медленном огне до загустения, примерно 5 минут. Остудить.
2️⃣ Крошка:
Лаваш нарезать мелкими кусочками и подсушить на сухой сковороде. Измельчить в крошку с помощью блендера.
3️⃣ Сборка:
На дно стаканчика выкладываем немного крошки, затем крем, снова крошку и продолжаем чередовать так 3 раза. Убираем в холодильник на ночь, а на утро наслаждаемся нежным тортиком 💚
⠀
КБЖУ на 100 гр : 121/5/2/18
.
Автор: tanya_cooks_

19.05.2021, 18:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПП-тортик без грамма муки

🔸на 100грамм - 156.78 ккал🔸Б/Ж/У - 9.88/7.55/12.47🔸

Ингредиенты:⁣⁣⁣
Для кекса:⁣
- 70 гр банана⁣
- 2 ст.л какао⁣
- 1 яйцо⁣
- 1 гр разрыхлителя⁣
- Сах.зам⁣

Для крема:⁣
- 150 гр мягкого творога⁣
- Сах.зам⁣

Приготовление:⁣
1. Делаем кекс. Банан разминаем вилкой, добавляем все ингредиенты и выпекаем тесто в небольшой форме 3-4 минуты в микроволновке. Можно в духовке 180° 15-20 минут.⁣
2. Собираем торт. Разрежем бисквит на две части и промазываем творогом.⁣
3. Украшаем орешками и ставим в холодильник на 30-40 минут.⁣

Приятного аппетита!

Автор: sweetyzaika

19.05.2021, 16:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Клубничное суфле🍓

🔸на 100грамм - 49.93 ккал🔸Б/Ж/У - 4.71/0.76/5.94🔸

Ингредиенты:⠀
100 гр замороженной клубники
100 гр натурального питьевого йогурта
170 гр мягкого творога Данон 5%
10 гр желатина
60 мл воды
4 гр фит парада
⠀
Приготовление:
Желатин заливаем водой до набухания. Ставим на плиту, растворяем полностью, но не кипятим. Остальные ингредиенты смешиваем блендером, пробиваем до однородной консистенции. Заливаем желатин, еще раз вжик блендером и в формы до полной стабилизации. Для яркости добавила немного натурального красителя - порошок красной свеклы. Вкус совсем не перебивает. Можно обойтись и без него👌🏻

Приятного аппетита!

Автор: abramova_1985

19.05.2021, 13:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

3️⃣0️⃣ бутербродов из 3️⃣-х ингредиентов.

⠀
Ловите идеи на любой вкус! С учётом сезона, думаю, актуально. Ведь бутерброды так удобно брать с собой.
В качестве основы используем хлеб/хлебцы.
⠀
1️⃣.С/с красная рыба+авокадо+яйцо-пашот
2️⃣.Творожный сыр+рыба х/к + огурец
3️⃣.Авокадо+яйцо-пашот+зелёный лук
4️⃣.Творожный сыр + красная икра + зелень
5️⃣.Творожный сыр + тунец в с/с + салатные листья
6️⃣.Размятый авокадо+креветки+шпинат
7️⃣.Помидор + тунец в с/с + маслины
8️⃣.Запеченный перец + тунец в с/с+оливки
9️⃣.Печень трески + огурец + зелень
1️⃣0️⃣.Печень трески + отварное яйцо + зелёный лук
1️⃣1️⃣.Отварное яйцо + селёдка + красный лук
1️⃣2️⃣.Соус песто + креветки + маслины
1️⃣3️⃣.Помидор+запечённая...читать далее →

19.05.2021, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ЕМ МНОГО И...ХУДЕЮ ☑️

⠀
Хочется сделать акцент на очень важной теме. Я категорически против низкокалорийных диет и бесконечных запретов 🤬 ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ и издеваться над собой!
⠀
Задача каждого НЕ МЕНЬШЕ ЕСТЬ, а БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ ✅
⠀
Встаньте с дивана, сходите за тряпочкой и протрите его 🤣 уже какая никакая, а активность 🤪
⠀
Уделяйте больше внимания занятиям спортом и бытовым активностям. Да даже пройтись на одну остановку без транспорта уже плюс в копилку активности 😉 Главное, чтобы каждый день у Вас наблюдался дефицит калорий ☝️
⠀
И тут кто-то из Вас подумает о генетике, типа «вот у меня широкая кость/все родственники полные и тд и тп». Это хорошо знакомой Маше, которая ест за пятерых и остается...читать далее →

19.05.2021, 09:10 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Вкусный банановый магкейк😁🤘🏻

🔸на 100грамм - 164.24 ккал🔸Б/Ж/У - 7.29/5.65/20.46🔸

Ингредиенты:
яйцо
100 г мягкого творога
1/2 банана
рисовая мука 2 ст.л
какао 1 ч.л
кокосовая стружка 1 ч.л
разрыхлитель 1/2 ч.л
подсластитель по вкусу

Приготовление:
Ингредиенты смешиваем,кроме какао и кокосовой стружки
Делим тесто на две части,в одну добавляем кокосовую стружку и какао
Выкладываем слоями в кружку и ставим в микроволновку на 3-5 минут при полной мощности
Достаём,украшаем и наслаждаемся🤗

Приятного аппетита!

Автор: foodblog_alena

19.05.2021, 03:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Идеальная запеканка🍰👋🏼

🔸на 100грамм - 134.51 ккал🔸Б/Ж/У - 13.12/5.56/6.27🔸

Ингредиенты:
3 брикета творога (у меня по 180 г ‘Коровки из Кореновки’ 2% и 5%)
3 яйца
300 мл ряженки 4% (можно молоко использовать, но меньше)
2 ст л с горкой кукурузного крахмала
подсластитель (у меня фитпарад 7, 6 пакетиков)
вишня (или другие ягоды/фрукты)

Приготовление:
Взбиваем творог с яйцами и подсластителем🌪
Добавляем крахмал и ряженку, взбиваем еще☺️
Творожная масса жидкой получится не должна!!
Консистенция должна быть как у густого йогурта или сметаны👌🏽
Лучше добавлять ряженку/молоко порционно! Добавили 100 мл, взбили хорошенько, при необходимости добавили еще🤗
Не торопитесь😉
Выкладываем идеальную полученную массу в форму для...читать далее →

18.05.2021, 22:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Шоколадные блинчики на завтрак.

🔸на 100грамм - 160.19 ккал🔸Б/Ж/У - 12.93/6.19/12.94🔸

Ингредиенты:
Яйцо
Мука рисовая/овсяная/кукурузная 2 ст.л.
Молоко 100мл
Какао 1ст.л
Подсластитель по вкусу
Разрыхлитель 1/2ч.л.

Приготовление:
Все хорошенечко перемешиваем и жарим блины на ап сковороде.

Приятного аппетита!

Автор: pp_blog_20

18.05.2021, 21:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Тут оладушки на любой вкус. И из курицы, и из кабачка, и сырррные, и яблочные, и шоколадные, и без муки!

⠀
🍴Кабачковые оладушки с сыром
На фото именно они. В компании мидий и сметанки)
•300 г кабачка/цуккини
•3 ст л пшеничной цельнозерновой или обычной муки
•1 крупное яйцо (С0, СВ)
•80 г сыра 45%
•Зелёный лук и укроп
Чистим и трем кабачки на крупной тёрке. Хорошо отжимаем.
Добавляем яйцо и муку и тертый сыр, зелень
Перемешиваем
Жарим оладушки на на антипригарной сковороде с двух сторон. Для уверенности можно смазать ее маслом
•Кбжу на 100 г: 168/9/8/9
⠀
🍴Оладушки мини-пиццы.
Потребуется:
•Яйцо (крупное, категории С0, СВ)
•180 г творога 5%
•40 г твёрдого сыра 45%
•2 ст сметаны 15%
•2 ст л пшеничной или рисовой муки
Для начинки:
•40 г буженины/рулета из курицы/запеченной курицы
•40 г...читать далее →

18.05.2021, 18:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Мясо по-французски

🔸на 100грамм - 100.33 ккал🔸Б/Ж/У - 15.31/2.93/2.52🔸

Ингредиенты:
500 граммов Филе куриное или индейки
3 картофелины
3 помидора
1 луковица
150 граммов сыра
200 граммов сметаны
Немного оливкового масла
Соль
Специи

Приготовление:
Картофель почистить, порезать кружочками, лук полукольцами, выложить в противень кружочки картофеля и лук и немного сбрызнуть маслом и посолить. Далее пласты филе отбитые с соль и специями, далее кружочками помидор, тертый сыр. Сметану смешать с солью и специями и выложить на сыр! Выпекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 1.2-1.5 часа, все зависит от вашей духовки!

Приятного аппетита!

18.05.2021, 16:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рисовый блин с ветчиной и 🧀сыром

🔸на 100грамм - 153.24 ккал🔸Б/Ж/У - 7.54/8.36/11.97🔸

Ингредиенты:
Яйца 🥚2 шт.
Рисовая мука 25 грамм
Молоко 2,5% 30 мл
Ветчина 30 грамм
Сыр 45% 30 грамм
Зеленый лук, шпинат, 🍅 по вкусу

Приготовление:
1. Яйца, муку, молоко соединяем и перемешиваем.
2. Добавляем к ним мелко нарезанную ветчину, зеленый лук и перемешиваем.
3.Выливаем тесто на антипригарную сковороду. Готовим под крышкой пару минут с одной стороны, потом переворачиваем, на половину блина выкладываем сыр, накрываем второй половиной, накрываем крышкой и готовим 1 минуту.
4. Подаем с овощами.

Приятного аппетита😋

Автор: alia_diachenko_pp

18.05.2021, 13:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПОТРЯСАЮЩИЙ ПП ТОРТ!

Нежный лимонный бисквит с творожно-черничным кремом и кокосовой ноткой!
🔸на 100грамм - 189.24 ккал🔸Б/Ж/У - 12.54/7.36/17.97🔸
⠀
Ингредиенты для бисквита:
- 6 яиц
- 80г рисовой муки
- 30г кукурузного крахмала
- 20г сухого обезжиренного молока
- 50 мл воды
- 7г сахарозаменителя фитпарад
- щепотка соли.
⠀
Ингредиенты для крема:
- 170г мягкого творога (данон в стаканчике 5%)
- 200г 5% творога в брикете
- 1.5г ванилина (1 пакетик)
- 30г черничного джема (zero, можно без него)
- 10г кокосовой стружки
- 7г сахарозаменителя фитпарад.
⠀
Ингредиенты для пропитки:
- 40г сока лимона (половинка)
- 20г мёда
- 15г тёплой воды
- 30г молока 2.5% (можно больше, ели любите оооочень пропитанные...читать далее →

18.05.2021, 03:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Маринад для скумбрии🙌

Полезный и вкусный обед)
🔸на 100грамм - 89.95 ккал🔸Б/Ж/У - 7.33/4.61/5.11🔸⠀
⠀
Ингредиенты (на 2 порции):
скумбрия 500 гр целая
имбирь свежий
чеснок 1 зубчик
1 ст ложка сока лимона
соевый соус 1 ст.л
цедра лимона
перец

Приготовление:
Скумбрию разделываем. Я филе не делила пополам, а оставила целиком, отделила голову, хребет и косточки убрала. Получилось 260 грамм филе на коже.
Делаем маринад ☝️
Смешиваем соус с соком лимона. Натираем чеснок, имбирь и цедру. Всё смешиваем. Рыбу перчим и натираем маринадом. Оставляем на час.
Запекаем при 180 гр минут 20)
Очень вкусно 🤤

Приятного аппетита!

Автор: ohh_viki_viki

17.05.2021, 21:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Голени запеченые на овощной подушке.

🔸на 100грамм - 112.4 ккал🔸Б/Ж/У - 9.05/6.77/4.34🔸

Ингредиенты:
-голени куриные 1 уп (у меня 750 гр);
-морковь 2 шт (у меня 331 гр);
-лук репчатый 1-2 шт (у меня 192 гр);
-перец болгарский 1 шт (у меня 138 гр);
-сельдерей 1-2 стебля (у меня 74 гр);
-помидоры 450 гр (либо протертые томаты);
-паприка 5 гр;
-специи по вкусу.

Приготовление:
1. Овощи (кроме помидор) режем одинаковым кубиком.
2. Помидоры надрезаем крест на крест и заливаем кипятком на 10-15 мин, далее снимаем кожицу и измельчаем томаты в блендере до состояния пюре. Либо используем упаковку уже протертых томатов.
3. Голени натераем специями (у меня стандартная для курицы).
4. Овощи выкладываем в форму, заливаем томатным пюре...читать далее →

17.05.2021, 18:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ПИЦЦА-ПАЛОЧКИ🤤, не представляете, как же это вкусно😍

🔸на 100грамм - 198.4 ккал🔸Б/Ж/У - 14.05/6.77/20.34🔸

Ингредиенты:
Для теста:
творог в брикете 180 гр
1 яйцо
мука 4-5 ст л ( у меня рисовая и пшеничная 50:50)
разрыхлитель 1/2 ч л
соль
К творогу добавляем яйцо, хорошо перемешиваем)
Постепенно вводим муку и разрыхлитель, замешиваем эластичное тесто)

Для начинки:
Сметана+Ветчина+солёные огурчики+сыр

Тесто делим на 2 части, раскатываем тоненько)
Смазываем сметаной или томатной пастой, выкладываем начинку)
Заворачиваем, смазываем по желанию желтком и посыпаем кунжутом)
Выпекаем при 180 гр 25-30 минут)
Наслаждаемся 😍

Приятного аппетита!

Автор: grehova_pp

17.05.2021, 13:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Самые вкусные кабачковые оладушки с сыром и морковкой!

🔸на 100грамм - 117.65 ккал🔸Б/Ж/У - 7.76/4.75/10.45🔸⠀

Ингредиенты:
640г кабачка (2 средних)
120г морковки (2 маленькие)
60г сыра
60г рисовой муки
2 яйца
1ч.л разрыхлителя
Специи по вкусу
⠀
Приготовление:
•Кабачок и морковь промываем, очищаем и натираем на тёрке. Кабачок на крупной, морковь на средней.⠀
•Кабачок перекладываем в марлю и ооочень хорошо отжимаем, уделите этому внимание.
•Смешиваем кабачок, морковь, яйца, специи и все хорошо перемешиваем, добавляем муку, разрыхлитель, натёртый сыр и ещё раз перемешиваем.
•Сковороду хорошо разогреваем, немного масла и выкладываем ложкой оладушки, выпекаем под крышкой на медленном огне.
⠀
Переворачиваются они легко и просто!
У меня вышло 15 штук ⠀
В качестве соуса у меня греческий йогурт со специями, можно взять сметану, больше ничего и не нужно для наслаждения 🤗
Готовьте обязательно☺️

Приятного аппетита ❤️

Автор: schokolieb

17.05.2021, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Закуски к шашлыку на скорую руку

⠀
▫️ Рулетики с сыром, зеленью и чесноком.
⠀
Сыр и чеснок натираем на терке, шинкуем мелко любую зелень и закручиваем в лаваш. Я не добавляю соус, чтобы лаваш не стал моментально мягким. Можно обжарить на мангале/или гриле и потом нарезать.
⠀
▫️ Маринуем овощи.
⠀
Кабачок, болгарский перец, баклажан и шампиньоны нарезаем крупными кусочками.
⠀
Маринад: соевый соус + оливковое масло + черный перец. Маринуем 30 минут и обжариваем на гриле/или мангале 🤤
⠀
▫️ Помидоры с сырной начинкой
⠀
Сыр и чеснок натираем на терке, добавляем любую зелень и заправляем сметаной, по вкусу можно добавить соль и перец. Помидор нарезаем на крупные кружочки и выкладываем начинку. 😋
⠀
▫️ Маринованный лук
⠀
Шинкуем...читать далее →

17.05.2021, 10:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Лепёшка-пирог на сковороде.

Невероятно вкусно! И быстро👌 Обязательно приготовьте на завтрак. Точно оцените!
🔸на 100грамм - 189.97 ккал🔸Б/Ж/У - 14.19/8.16/12.18🔸

Ингредиенты:
2 яйца
2 ст л сметаны 15%
60 г сыра 45%
3 ст л муки (пшеничной или рисовой)
80 г ветчины/буженины/рулета из курицы или индейки. У меня ветчина из Вкусвилл
Зелень (укроп, зелёный лук)
⠀
Приготовление:
Сыр натереть. Ветчину порезать кубиками. Зелень нашинковать.
Смешать в миске яйца, сметану, муку и 3/4 сыра. Добавить в тесто ветчину и зелень, перемешать.
Выложить на разогретую, смазанную маслом сковороду, разровнять. Жарить под крышкой с двух сторон на среднем огне. После переворачивания посыпать оставшимся сыром.
⠀
Если плохо переворачивается, начинает ломаться, то вот лайфхак. Подденьте лепёшку со всех сторон лопаткой. Затем накройте сковороду тарелкой и переверните на нее. И с тарелки спустите лепёшку обратно на сковороду сырой стороной.
⠀
Приятного аппетита!

Автор: elena_goodfood

17.05.2021, 00:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

🍽 Вкусный быстрый завтрак в лаваше!

Обязательно попробуй - пальчики оближешь!
🔸на 100грамм - 224.84 ккал🔸Б/Ж/У - 18.62/13.52/15.96🔸

Ингредиенты:
- 30г лаваша
- 1 яйцо
- 40г ветчины
- 20г сыра
- зелень
- по желанию помидор, но смотрите, чтобы в нем было немного жидкости, она тут ни к чему
- соль, перец.

Приготовление:
Берём небольшую формочку, при необходимости смазываем маслом. Можно в формах для кексов сделать.
Из лаваша вырезаем два квадратика, вкладываем в форму, лишние края отрезаем ножницами и выкладываем на дно формы.
Режем ветчину и зелень, трём сыр, смешиваем с яйцом, солим, перчим, выливаем начинку в форму с лавашом.
Выпекаем до готовности в разогретой духовке на 180’, минут 10-15.

Приятного аппетита!

Автор: olesiapostupkina

16.05.2021, 23:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

🧀Сырная запеканка. Просто БОМБА!🧀

🔸на 100грамм - 124.84 ккал🔸Б/Ж/У - 13.62/4.52/6.96🔸
⠀
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100г 1% кефира
- 100г 5% творога
- 80г легкого сыра 15%
- 50г рисовой муки
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- соль.
⠀
Приготовление:
Сыр натереть, перемешать с помощью погружного блендера все ингредиенты. Разлить в 2 формы диаметром 10см, выпекать в разогретой духовке 25-30 мин на 180'.
⠀
Приятного аппетита!

Автор: olesiapostupkina

16.05.2021, 22:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

САЛАТ «БАВАРСКИЙ» ☑️

⠀
Ингредиенты:
Говядина (можно заменить на курицу или индейку) 250 г
Сыр (жирность 45% включительно) 80 г
Помидоры 200 г
Хлеб цельнозерновой (или ржаной) 100 г
Чеснок 1 зб
Сметана 10% 50 г
Горчица (не острая) 5 г (1/2 ч.л)
⠀
Приготовление:
Говядину (курицу или индейку) отварить.
Сыр, хлеб и помидоры порезать кубиками.
Хлеб обжарить на сковороде или запечь в духовке.
Чеснок измельчить.
Смешать говядину, сыр, помидоры, хлеб.
Смешать чеснок, сметану и горчицу и заправить салат.
⠀
Приятного аппетита!

16.05.2021, 21:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

УЖИН ☑️

Для вас подборку быстрых пп-ужинов в новом формате.
⠀
♦️Ужин 1
⠀
2 отварных яйца (157 кк)
авокадо, 50 гр (95 кк)
помидор, 50 гр (9 кк)
запеченная кета или другая красная рыба, 90 гр (142 кк)
огурец, 100 гр (15 кк)
зелень, 20 гр (5 кк)
маслины, 30 гр (39 кк)
⠀
♦️Ужин 2
⠀
2 отварных яйца (157 кк)
помидоры, 30 гр (5 кк)
зелень, 50 гр (12 кк)
маслины, 15 гр (19 кк)
хлеб зерновой, 35 гр (77 кк)
авокадо, 35 гр (67 кк)
тунец в с/с, 40 гр (36 кк)
⠀
♦️Ужин 3
⠀
куриное филе на гриле, 130 гр (201 кк)
зелень, 70 гр (15 кк)
помидоры, 120 гр (22 кк)
моцарелла, 50 гр (116 кк)
⠀
♦️Ужин 4
⠀
омлет: 2 яйца + молоко, 2,5%, 50 мл (183 кк)
шампиньоны, 200 гр (40 кк)
хлеб зерновой, 30 гр (66 кк)
авокадо, 30 гр (57 кк)
зелень, 50 гр (12 кк)
⠀
♦️Ужин 5
⠀
запеченная треска или другая белая рыба, 120 гр (146 кк)
отварная фасоль, 100 гр (127 кк)
брокколи на пару, 130 гр (33 кк)
вяленые томаты, 30 гр (43 кк)
⠀
Автор: rovenskaya_sveta

16.05.2021, 17:30 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Рацион на 1500 калорий 💚

⠀
✔️Завтрак
▪️Овсяноблин с бананом и мёдом.
50г хлопьев овсяных + 1 яйцо + 30мл 2,5% молока, вжикаем блендером и выливаем на разогретую а/р сковороду. Обжариваем с двух сторон .
Начинка- банан🍌-100г + 1 ч.л мёда 🍯.
⠀
✔️Перекус 1
▪️Апельсин🍊 + 20г миндаля
⠀
✔️Обед
▪️60г Булгура ( в сухом виде ) , тушим с грудкой -100г, со специями + салат из помидоров и огурцов🍅🥒 и 1 ст.л оливкового масла + 30г цельнозернового хлеба
⠀
✔️Перекус 2.
▪️Творог 5% + горсть ягод ( можно замороженные)
⠀
✔️Ужин
▪️Стейк форели -100г на гриле с салатом из свежих овощей -250г , из 🍅🥒 и зелени🥬.
⠀
Итого;
Калорий-1500
Белков-85г
Жиров-52г
Углеводов -175г

Автор: pp_sport_mama

16.05.2021, 11:25 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Ленивые чебуреки для ленивых выходных🤗

🔸на 100грамм - 196.29 ккал🔸Б/Ж/У - 10.98/10.46/13.62🔸

📝Для ленивых чебурек потребуется:
Лаваш круглый или лепешки «тортилья» 2 пачки
Мясной фарш - 600 гр
Лук - 2 шт
Соль, перец
Яйца 2 шт
⠀
Лук мелко режем, или трём на крупной тёрке, добавляем его в фарш.
Солим и перчим по вкусу фарш, хорошо все перемешиваем.
На один край лаваша выкладываем мясную начинку, смазываем края лаваша яйцом, сворачиваем лаваш и выкладываем получившийся чебурек на разогретую сковородку с оливковым маслом.
Жарить по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне.
⠀
📝Для ленивых чебуреков с сыром и грибами;
Лаваш - 1 лист
Шампиньоны - 300 гр
Лук репчатый - 1 шт
Сыр твёрдый - 100гр
Мягкий творог - 50 гр
Соль, Смесь...читать далее →

16.05.2021, 09:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

←
536
...
512
511
510
509
508
...
1
→