Публикации пользователя (стр. 154) → cheftm_16 → CHEF.tm

КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ С АНАНАСОМ

на 100 гр. - 137 ккал
Б/Ж/У - 19/5/2

Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Спелый ананас - 1 шт
Нежирный сыр - 200 гр
Яйца - 2 шт
Чёрный молотый перец - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление:
Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем. Немного взбить яйца. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой. Очистить ананас, нарезать кольцами. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром. Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра.

02.07.2022, 09:09 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Вкусные лепешки из кефира и сыра очень быстро

Если вам надо срочно что-то приготовить, пришли гости или закончился дома хлеб, то эти лепешки всегда выручат вас)

Ингредиенты:

150 г любого сыра по вкусу
2 стакана муки пшеничной
1 стакан кефира
по 0, 5 ч.л. сахара, соли и соды

Приготовление:

Чуть подогреть кефир в миске, всыпать сахар, соль и соду, перемешать и на 5 мин оставить. Сыр трем на терке и с мукой добавляем его к кефирной массе и замесить тесто, работая сначала ложкой, потом вымесить тесто до однородной массы руками. Разделим полученное тесто на части, в зависимости от размера, который вам нужен, я раскатала на 5 частей. Лепешки обжаривать на среднем огне около 2-3 мин.
В тесто можно добавит разные ингредиенты: прямо в тесто зелень или внутрь.. ветчину, колбасу и даже фарш. Экспериментируйте!
Лучше подавать лепешки горячими.
Приятного аппетита!

02.07.2022, 08:26 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

САЛАТ С ТУНЦОМ

на 100 гр - 70 ккал
Б/Ж/У - 9.1/2.6/2.1

Ингредиенты:
Тунец в собственном соку - 180 гр
Маринованный огурец - 4 шт
Яйца - 3 шт
Горошек консервированный - 4 ст. л
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Салат - по вкусу

Приготовление:
Консервированного в собственном соку тунца поломать на кусочки. Отварить куриные яйца и нарезать кубиками. Такими же кубиками нарезать маринованные огурцы. Все ингредиенты смешать, добавить консервированный зеленый горошек, заправить блюдо йогуртом.

01.07.2022, 23:04 cheftm_16

Диетические

1 0 комментЫ

in_list1Banner

КУРИЦА С БУЛГУРОМ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ

КБЖУ на 100гр: 105/7.7/1/14

🍗куриное филе-700г
🍗лук-1шт
🍗чеснок-2зубч
🍗сладкий перец-2шт
🍗молотая зира-1чл
🍗сладкая паприка-1чл
🍗томатная паста-2стл
🍗булгур-250г
🍗куриный бульон/вода-500мл
🍗соль-по вкусу
🍗зеленый лук-для подачи

✅Филе нарезаем на кусочки
✅Перец на квадратики
✅Лук и чеснок мелко рубим
✅В кастрюле с толстым дном на сильном огне разогреваем 2стл оливк масла
✅В 2 приема обжариваем кусочки филе до золотистого цвета, примерно по 5мин
✅Перекладываем на тарелку
✅В сотейник кладем лук и жарим на среднем огне, помешивая, 5мин
✅Кладем перец и жарим 5мин
✅Добавляем булгур
✅Перемешиваем, добавляем чеснок и специи, жарим, помешивая, еще 30сек
✅Кладем томатную пасту и жарим, помешивая, 1мин
✅Вливаем бульон или воду, солим по вкусу
✅Возвращаем в сотейник курицу
✅Доводим до кипения, уменьшаем огонь до минимума и готовим под крышкой до готовности булгура, 15-20мин
✅При подаче посыпаем зеленым луком

01.07.2022, 23:04 cheftm_16

Диетические

1 0 комментЫ

Салат из кальмаров

100ккал на 100г

Ингредиенты:

1 кг кальмаров,

3 вареных яйца,

2 свежих огурца,

1 небольшая луковица,

сметана, соль по вкусу.

Приготовление:

Кальмары очистить от верхней пленки (чтобы это было легче сделать, нужно обдать их горячей водой). Затем положить их в кипящую воду и от момента закипания варить не более 3—4 минут, иначе будут жесткими.

Затем нарежьте огурцы,вареные яйца и луковицу и посолите, заправьте сметаной.

01.07.2022, 22:24 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🌽Кукурузный пирог с зеленью

✅Ингредиенты:

Мука кукурузная - 150 г
Мука цельнозерновая - 100 г
Разрыхлитель - 1 ч.л
Сах.зам - 1 ч.л
Кефир 1% - 1 ст
Творог - 200 г
Сливочное масло - 50 г
Твердый сыр - 100 г
Натуральный йогурт - 4 ст.л
Яйца - 3 шт.
Соль,специи,зелень - по вкусу

🍴Как готовить:

🥧Тесто: смешать муку, разрыхлитель и сах.зам
Отдельно взбить два яичных белка и добавить масло и кефир, все хорошенько перемешать миксером. Соединить сухую и жидкую смеси, вымесить тесто. Тесто должно получиться слегка жидковатым. Оставить на 20 минут.

🥧Начинка: Творог размять, добавить в него сыр, зелень и специи, а также одно яйцо и йогурт. Все смешать, форму застелить пергаментом, влить половину теста, добавить начинку, залить оставшимся тестом. Выпекать при 180 градусах.

01.07.2022, 15:51 cheftm_16

0 0 комментЫ

#Ужин🍲

♨️Оторваться невозможно! Необыкновенно вкусный плов из перловки с мясом.
Ингредиенты:
💢Говядина мякоть — 500 гр.
💢Перловка — 1 ст.
💢Лук репчатый — 2 шт.
💢Морковь — 1 шт.
💢Паста томатная — 1 ст. л.
💢Перец острый стручковый — 1 шт.
💢Чеснок головка — 1 шт.
💢Масло растительное — 70 мл.
💢Зира — 1 ч. ложка
💢Барбарис — 1 ст. ложка
💢Паприка молотая — 1 ч. ложка
💢Соль — по вкусу

Как приготовить «Плов из перловки с мясом»:
Мясо очищаем от жил и пленочек, промываем и нарезаем на небольшие кусочки.
Репчатый лук нарезаем полукольцами, морковь режем брусками.
В казан наливаем масло и хорошенько его нагреваем.
Выкладываем нарезанное мясо и жарим до румяной корочки, затем добавляем лук и продолжаем...читать далее →

01.07.2022, 11:15 cheftm_16

Диетические

0 1 комментЫ

ФИЛЕ ИНДЮШКИ ТУШЕНОЕ С ГРИБАМИ

на 100 гр - 127 Ккал
Б/Ж/У - 21,3/4/1,1

Ингредиенты:
Грудка индейки без кожи - 600 гр
Шампиньоны - 300 гр
Лук репчатый - 100 гр
Масло подсолнечное - 20 гр

Приготовление:
Лук нарезать полукольцами. Грибы нарезать ломтиками. Филе нарезать небольшими кусочками. Обжарить лук на растительном масле. Добавить грибы, жарить 10 минут. Затем добавить филе, посолить, поперчить и жарить под крышкой 20–25 минут.

01.07.2022, 10:09 cheftm_16

Диетические

2 0 комментЫ

КАБАЧКОВЫЙ БЛИН

КБЖУ без начинки на 100гр: 156/7/7/14⁣

🫓Яйцо-2шт⁣
🫓Соль-1/2щеп
🫓Сметана-2стл
🫓Кабачок тертый-50г
🫓Мука рисовая-2стл
🫓Кунжут чёрный-1чл
⁣
🧀Помидор⁣
🧀Сыр⁣
🧀Зелень⁣
⁣
✅Смешать тертый кабачок (сок предварительно выжать) с яйцами, сметаной, солью и кунжутом
✅Ввести муку через сито и хорошо перемешать
✅Разогреть сковородку, смазанную маслом, влить тесто
✅Готовить блин с двух сторон
✅Добавить начинку на одну сторону блина
✅Свернуть и готовить ещё около 2мин при закрытой крышке

01.07.2022, 10:04 cheftm_16

Диетические

1 0 комментЫ

Куриные рулетики с творожным сыром: на обед!

🔸на 100грамм - 93.45 ккал🔸Б/Ж/У - 16.66/1.98/1.08🔸

Ингредиенты:
Куриное филе 1 шт 210г
Творожный сыр 80г
Шампиньоны маринованные 35г (можно свежие, но предварительно обжарить)
Зелень по вкусу
Приправа для курицы

Приготовление:
Зелень и шампиньоны измельчить. Взять куриное филе и разрезать вдоль на два пласта. Накрыть пищевой пленкой и отбить молоточком, плёнку убрать. Приправить специями для курицы. Выкладываем ровным слоем на филе сыр, затем зелень, шампиньоны и сворачиваем рулет. Скрепляем зубочистками. Сверху еще немного присыпаем приправой. Дополнительно я не солила, т.к.творожный сыр сам по себе соленый. Берем противень, застилаем силиконовым ковриком, выкладываем рулетики и отправляем в предварительно разогретую духовку на 30 мин при температуре 180° С. Достаем и убираем зубочистки.

Приятного аппетита!🍴

01.07.2022, 09:24 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

🥕САЛАТ ИЗ МОРКОВИ,ЯБЛОКА И СЫРА🍎🧀

Вкусный,простой и полезный салат,который готовится из подручных ингредиентов.
Этот салат любят и взрослые,и дети.
Сыр лучше использовать хорошего качества, не сырный продукт.А яблоки лучше брать сладкие.
Попробуйте!

Ингредиенты на 2 порции:

• Морковь 120 г.
• Яблоко 300 г.
• Сыр твёрдый 80 г.
• Сметана 2 ст.л.
• Соль,сахар,перец по желанию.

🔹️Очистите морковь и яблоко.Если не любите кожуру на яблоке,её можно убрать.
🔹️Для этого салата, предпочтительней все ингредиенты натереть тонкой соломкой на специальной тёрке.
🔹️Всё перекладывем в глубокую миску,добавляем сметану средней жирности и если вам необходимо добавьте сахар,соль по вкусу.Перемешайте.
🔹️Разложите салат по порциям и сразу подавайте к столу.

Приятного аппетита!
Готовьте с удовольствием😋

01.07.2022, 07:42 cheftm_16

0 0 комментЫ

ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ В ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВОЙ ГЛАЗУРИ

на 100 гр. - 355 ккал
Б/Ж/У - 11,5/25,9/20,7

Ингредиенты:
для начинки:
Творог 9% - 320 гр.
Кокосовая стружка - 30 гр.
Сахарная пудра - 30 гр.
Размягченное сливочное масло - 30 гр.
Экстракт ванили - по желанию
для глазури:
Орехи - 50 гр.
Подсолнечное масло - 15 гр.
Шоколад - 140 гр.
Кокосовая стружка - 5 гр.

Приготовление:
Пробить творог погружным блендером до однородной массы. Добавить сахарную пудру, кокосовую стружку и размягченное сливочное масло. Хорошо перемешать и дать постоять 5 минут. Слепить 8 сырков, выложить на тарелку, застеленную пергаментом или пищевой пленкой, убрать в морозилку на 20 минут.
Глазурь: на водяной бане растопить шоколад, добавить масло, кокосовую стружку и измельчённые орехи, хорошо перемешать. Обмакнуть сырки в глазурь, выложить на пергаментную бумагу и убрать в холодильник на 15 минут.

30.06.2022, 20:45 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Салат из тунца с фасолью и огурцом

🔸на 100грамм - 59.77 ккал🔸Б/Ж/У - 7.79/0.44/6.12🔸

Ингредиенты:
Морковь - 1 шт
Огурец - 1 шт
Перец болгарский - 1 шт
Консервированная белая фасоль - 400 г
Тунец в собственном соку - 400 г
Сок лимона - 1, 5 шт + еще дольки, для подачи
Укроп - 4 ст. л

Приготовление:
Морковь очистить и натереть на крупной тёрке. Огурец очистить и нарезать соломкой. Сладкий перец очистить от семян и тонко нарезать. Соединить всё в миске.
Разделить тунца на лепестки, выложить в миску с салатом. Полить лимонным соком и присыпать укропом. Посолить, поперчить и перемешать.
Подавать к столу с дольками лимона.

Приятного аппетита!

30.06.2022, 20:44 cheftm_16

Диетические

1 0 комментЫ

Для тех, кто любит сладкое, но держит себя в форме 😋

✅КБЖУ 147.38/14.85/6.12/7.82

Ингредиенты:
▫️Творог, кто какой любит, у меня был 5% - 200гр
▫️Желатин 20гр
▫️Сах. Зам. 2 пакетика, либо обычный сахар 2-3ст ложки 🥄
▫️Молоко 100-150 мл.
▫️Так же можно добавить любые ягоды и фрукты, цукаты🍇 у меня клубника и немного цукатов🍓

Приготовление:
▫️Творог хорошо взбиваем с ванилином ягодами/фруктами и сахаром до густого состояния
▫️В молоке замачиваем желатин до набухания и затем в небольшой ёмкости на медленном огне доводим до растворения
▫️Остужаем и выливаем в творожную массу, хорошо перемешиваем и выливаем в форму
▫️Отправляем в холодильник на несколько часов ✔️ Достаём, кушаем и наслаждаемся

Приятного аппетита ❤️

30.06.2022, 17:29 cheftm_16

Диетические

1 0 комментЫ

Ленивая лазанья, очень просто и вкусно!

⠀
✅КБЖУ:110.66/9.45/4.52/8.07
⠀
Ингредиенты:
▫️Фарш куриный - 500 гр.
▫️2 луковицы
▫️500 гр. свежих грибов
▫️Лаваш (тонкий)
▫️Молоко - 1 ст.
▫️1 ст.л. муки
▫️Сыр нежирный

Приготовление:
▫️Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим, в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, фарш, лаваш, грибы, лаваш и т.д.
▫️Готовим молочный соус: 1 ст. ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть.
▫️Заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки.
▫️Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.

30.06.2022, 16:44 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ПП ВАТРУШКИ

⠀
КБЖУ в 1 шт: 226,21/17,84/9,34/15,84
⠀
ТЕСТО:
Яйцо - 1 шт
Творог в брикете 0 % - 180 гр
Сливочное масло - 30 гр
Цельнозерновая пшеничная мука - 120 гр
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Ванилин - щепотка
Подсластитель = 30 гр сахара
НАЧИНКА:
Яйцо - 1 шт
Творог в брикете 5% - 180 гр
Клубника - 75 гр (по желанию)
Ванилин - щепотка
Подсластитель = 30 гр сахара
.
Яйцо смешать с творогом, подсластителем и ванилином. Размять вилкой или пробить блендером. Добавить растопленное сливочное масло. Постепенно всыпать просеянную муку с разрыхлителем. Замесить тесто. Разделить его на 5 равных частей. Скатать шарики, приплюснуть и сделать углубление. Выложить на противень, застеленный пергаментом или...читать далее →

30.06.2022, 13:12 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ЛЁГКАЯ ЗАПЕКАНКА

на 100 гр - 84.98 ккал
Б/Ж/У - 8.32/1.02/10.41

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 300 гр
Крупа манная — 70 гр
Яйцо — 1 шт.
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 гр
Сода — ½ ч. л.

Приготовление:
На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут.

30.06.2022, 10:37 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ КРЕМОВЫЙ ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ

на 100 гр - 114 ккал
Б/Ж/У - 7/1/19

Ингредиенты:
основа:
Яблоки - 200 гр
Овсяные или цельнозерновые хлопья - 180 гр
Сухофрукты (инжир, финики) - 100 гр
Бананы - 220 гр
крем:
Мягкий кремообразный творог (обезжиренный) - 500 гр
Натуральный йогурт - 300 гр
Мёд - 20 гр
Груши - 150 гр

Приготовление:
Готовим основу. Для этого перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!). Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем (банановое пюре позволит соединить все ингредиенты в единое целое и создать плотную, однородную, но не жидкую массу)...читать далее →

30.06.2022, 10:37 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ДОМАШНИЙ ЛИМОНАД из огурцов

🥒Огурец - оказывает мочегонный эффект, который помогает избавиться от отеков и лишнего веса.

🍋Сок лимона - богат витамином C. Он, в свою очередь, укрепляет иммунитет, защищает организм от вирусов и бактерий, замедляет процессы старения, бодрит и снимает усталость.

🌿Мята - помогает вывести лишнюю жидкость и избавиться от отеков, снизить аппетит, наладить процесс пищеварения, улучшить обмен веществ. А еще ароматная мята тонизирует.

🥒ОГУРЕЧНЫЙ ЛИМОНАД

▫️Огурец - 400г
▫️Лимон - 2шт
▫️Вода газированная - 1л
▫️Мята - 3 веточки
▫️Подсластитель любой

▫️Огурцы нарежьте крупно и бросьте в чашу блендера
▫️Добавьте сок лимона, 2 стакана газированной воды, подсластитель и листья мяты
▫️Все взбейте хорошо
▫️Процедите напиток через мелкое сито или марлю.
▫️Разбавьте газированной водой по вкусу и добавьте лёд. Готово!

30.06.2022, 09:00 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ТВОРОЖАННИКИ, НИЗКОКАЛОРИЙНО И ВКУСНО!

🔸на 100грамм - 179.02 ккал🔸Б/Ж/У - 14.57/8.34/10.78🔸

Ингредиенты:
Творог 0% - 500 гр.
Яйца - 4 шт.
Мука - 4 ст.л. с горкой
Сода - 1 ч.л. (не гасить)

Приготовление:
Включила духовку на 220 С.
В творог положила яйца, взбила миксером, добавила соду, муку
Перемешала. Тесто получается густое. Формочки застелила пергаментом (в оригинальном рецепте тесто выкладывается на горячий противень, политый оливковым маслом). Выложила тесто. Выпекала в разогретой духовке до золотистого цвета. Они немного сдулись, ничего страшного, на вкус это не влияет.
Горячие творожники обильно обмазать сметаной, сложить в кастрюльку и накрыть крышкой. Дать постоять некоторое время, чтобы пропитались.

Приятного аппетита!

29.06.2022, 20:56 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Обезжиренный сыр

• 100 г 73 ккал • Б 14.9 • Ж 0.8 • У 1.4 •

500 г обезжиренного творога
1 куриное яйцо
2 ст. л. обезжиренного молока
1/2 ч. л. пищевой соды
1/2 ч. л. морской соли

Творог и соду перемешать, оставить на 1 час при комнатной температуре. Миску или формочку подходящего размера застелить пищевой пленкой.
Через час добавить к творогу молоко, яйцо и соль, взбить погружным блендером до кремообразного состояния. Переложить массу в толстостенную кастрюлю или сотейник с антипригарным покрытием. Нагревать на среднем огне, непрерывно помешивая. Творог должен полностью расплавиться, на это уйдет примерно 5-10 минут. Подержать массу на огне еще 5-10 минут, постоянно перемешивая, до кипения не доводить...читать далее →

29.06.2022, 20:25 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Ягодное суфле на кефире.

⠀
✅КБЖУ 45/4,1/0,8/4,5
⠀
Ингредиенты:
▫️кефир 300 мл (у меня 1%);
▫️ягоды 100 гр (у меня черника);
▫️желатин 10 гр;
▫️вода 30 мл;
▫️подсластитель по вкусу.
⠀
Готовим:
▫️Замачиваем в воде желатин до набухания.
▫️Ягоды с кефиром пюрируем блендером.
▫️Набухший желатин подогреваем в микроволновке импульсами по 10 секунд до полного растворения.
▫️Добавляем к пюре подсластитель, желатин и ещё раз пюрируем блендером.
▫️Далее на максимальной скорости взбиваем суфле миксером до увеличения в объеме и более светлого цвета (у меня ушло 5 минут).
▫️Раскладываем по формам и убираем в холодильник до застывания.

29.06.2022, 17:47 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Фруктовые полезности🥝🍓🍒

Приготовим вкусный и полезный СМУЗИ?

🍍ИНГРЕДИЕНТЫ

✅Для подачи:
Киви
Ананас
Банан
Семена чиа
Миндальные лепестки
Ягоды

✅Для смузи:
2 банана
400 г мякоти ананаса (свежего или замороженного)
200 г йогурта или кокосового молока
Мед по желанию

🥛Приготовление:

Нарежьте фрукты для смузи и положите их в блендер.
Измельчите фрукты вместе с кокосовым молоком и медом.

🥝Для подачи нарежьте киви и бананы кружками, ананас – небольшими кусочками.

🍧Выложите смузи в миски и украсьте фруктами. Добавьте миндальные лепестки и семена чиа. Подавайте сразу.

29.06.2022, 13:29 cheftm_16

0 0 комментЫ

Куриные котлетки с луковым соусом

🔸на 100грамм - 81.25 ккал🔸Б/Ж/У - 12.13/1.41/4.52🔸

Ингредиенты:
куриное филе 600 г.
1 луковица
сухари панировочные
1 яйцо
соль, перец

Соус:
2 луковицы
1-2 зубчик чеснока
мука 1 ст.л. с горкой
1,5 стакана воды
2 ст. ложки сметаны
соль, перец, лавровый лист

Приготовление:
Куриное филе измельчить через мясорубку с 1 луковицей. В полученный фарш добавить 1 яичный желток. Посолить, поперчить, вымешать фарш, сформировать котлеты. Белок взбить венчиком, окунуть котлетку+обмакнуть в панировочные сухари. Отправить на раскаленную сковороду. Жарить на среднем огне (не на медленном, чтобы не получились сухими). Обжарить до очень румяной корочки.

Соус:
Лучше делать в глубокой посуде - небольшой...читать далее →

29.06.2022, 12:26 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "по-французски"

🔸 На 100 гр - 72 ккал 🔸 белки – 10 🔸 жиры – 2 🔸 углеводы – 4 🔸
Ингредиенты:

● 800 г куриного филе
● 600 г репчатого лука
● 400 г шампиньонов
● 200 г маложирного сыра
● 250-350 г йогурта
● 3-4 помидорки
● соль, перец по вкусу
● по желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или
розмарин

Приготовление:

1. В антипригарный противень выкладываете резанный лук, слегка присаливаете его
2. Режете куриное филе на небольшие "отбивные", слегка отбиваете их, перчите солите, выкладываете поверх лука
3. На каждую филешку сверху кладем резанные шампиньоны, затем колечками порезанные помидорки, тоже слегка присаливаем их.
4. Далее промазываем каждый кусочек йогуртом, и присыпаем сверху тертым сыром
5. В духовке держать где-то 30-40 мин, в зависимости от температуры.

29.06.2022, 11:16 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

←
162
...
156
155
154
153
152
...
1
→