Забирайте наши рецепты себе и они займут достойное место в вашем ПП-меню!
🔹1. Манно-овсяные блинчики: ни грамма муки!🔹
🔸 На 100 гр - 176 ккал 🔸 белки - 8 🔸 жиры - 5🔸 углеводы - 14.5 🔸
🍴 Калорийность на 100грамм: 176Ккал
Ингредиенты:
• Овсяные хлопья 1 стакан
• Манная крупа 1 стакан
• Кефир обезжиренный 2 стакана
• Яйца 3 шт.
• Мёд 2 ст. л.
• Сода 1/2 ч. л.
• Соль по вкусу
• Оливковое масло 3 ст. л.
Приготовление:
Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья.
Заливаем их кефиром,перемешиваем и оставляем на 2 часа
Яйца взбиваем,добавляем в миску
Добавляем соль, мед и соду
Вливаем масло, перемешиваем. Тесто получается не очень густое И жарим блинчики.
🔹2. Диетический творожно-овсяный...
читать далее →